Bagaimana Banana Tea Bisa Membantumu Mengatasi Insomnia ?

Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat tertidur, tetap tertidur atau keduanya sulit.

Helo.id -  

Dalam panduan hari ini, saya akan berbicara tentang teh pisang untuk tidur, cara kerjanya dan juga banyak manfaatnya untuk insomnia serta kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Saya juga akan berbicara tentang beberapa resep teh pisang fantastis yang tidak hanya akan membantu kamumengatasi insomnia; mereka juga dikenal untuk memberikan banyak manfaat gizi juga.

• Selain Harganya Yang Terjangkau, Pisang Banyak Diminati Karena Nilai Gizi dan Manfaat Kesehatannya!
• Manfaat Kesehatan Pisang! Selain Bergizi, Pisang Juga Enak Dijadikan Camilan!
• Manfaat Kesehatan Yang Akan Kamu Dapatkan Jika Kamu Melakukan Diet Pisang dan Susu!
• Pisang Mengandung Sejumlah Vitamin dan Mineral Yang Pastinya Akan Bermanfaat Bagi Kesehatan!
• Bagaimana Banana Tea Bisa Membantumu Mengatasi Insomnia ?
• Berdasarkan Jurnal Bioteknologi Afrika, 100g Pisang Menawarkan Beragam Nutrisi Yang Menyehatkan!
• Resep Membuat Roti Pisang Sederhana Yang Lezat Dan Cocok Di Konsumsi Dimana Saja!
• Apakah Kamu Ingin Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Yang Sehat ? Mulailah Dengan Mengkonsumsi Pisang Di Pagi Hari!
• Resep Membuat Smoothie Pisang Yang Menyehatkan Dan Cocok Dikonsumsi Ketika Berolahraga!
• Cara Memanfaatkan Pisang Mulai Dari Yang Paling Mentah Hingga Matang!

Apa itu Insomnia?

Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat tertidur, tetap tertidur atau keduanya sulit. Penderita insomnia cenderung bangun terlalu pagi atau mengalami kualitas tidur yang buruk. Akibatnya, mereka memiliki energi yang sangat rendah dan sering terbangun dengan perasaan lelah. Ini mempengaruhi pekerjaan dan hubungan mereka karena kondisi mereka membuat mereka mudah tersinggung, cemas, depresi dan lelah.

Penyebab Insomnia

Masalah mental - Gangguan mental seperti stres, kecemasan dan depresi adalah penyebab umum insomnia

Masalah medis / kesehatan yang mendasarinya - Nyeri, radang sendi, masalah kencing, mulas, refluks asam dan tiroid adalah beberapa penyakit umum yang dapat mempengaruhi tidur.

Obat-obatan- Banyak obat termasuk dekongestan hidung, anti-histamin, antidepresan dan steroid dapat mempengaruhi kualitas tidur.

Faktor gaya hidup- Asupan alkohol atau nikotin yang berlebihan, menonton TV atau mendengarkan musik keras atau bermain video game yang merangsang sebelum tidur, berolahraga atau minum kafein beberapa jam sebelum tidur, dll, semuanya dapat memengaruhi kualitas tidur.

Pengobatan Konvensional untuk Sulit Tidur

Obat-obatan konvensional untuk insomnia termasuk obat tidur yang tidak menyembuhkan akar penyebab penyakit. Mereka juga penuh dengan efek buruk dan bahkan dapat mempersulit pengguna untuk mengoperasikan mesin atau mengendarai kendaraan. Oleh karena itu, pil tidur harus digunakan sebagai upaya terakhir untuk insomnia.

Ada solusi lain yang bisa kamucoba - selimut berbobot untuk kecemasan dan insomnia. Selimut kecemasan sangat membantu dalam mengurangi stres dan membantu kamudengan malam tanpa tidur.

Solusi Insomnia Efektif: Teh Pisang untuk Tidur!

Teh untuk susah tidur seperti teh pisang memiliki banyak khasiat yang khas; itu menenangkan dan santai dan bertindak sebagai obat penenang atau analgesik untuk menginduksi tidur yang tenang. Insomnia adalah ketidakseimbangan internal otak dan minum obat tidur tidak memperbaiki ketidakseimbangan ini.

Resep teh pisang di sisi lain mengembalikan keseimbangan mental, menenangkan sistem saraf dan juga bekerja langsung pada saraf bergerigi untuk membuat kamurileks.

Mengapa Menggunakan Teh Pisang untuk Sulit Tidur? Manfaat The Pisang 

Pisang adalah buah luar biasa yang bergizi dan lezat. Ini adalah sumber konsumsi karbohidrat, vitamin dan mineral termurah. Pisang dapat memenuhi kebutuhan makanan secara substansial pada setiap tahap kehidupan - baik itu anak-anak muda yang aktif atau bahkan populasi usia lanjut.

Berikut rangkuman manfaat pisang untuk kesehatan:

Ada alasan mengapa pemain tenis makan pisang - pisang memberikan energi instan melalui kandungan karbohidratnya yang tinggi.

Pisang mengatur pergerakan usus dan kandungan seratnya yang kaya membantu pencernaan untuk mencegah sembelit.

kamumungkin terkejut mengetahui bahwa pisang sebenarnya dikenal dapat menurunkan tekanan darah. Mereka juga direkomendasikan untuk pasien jantung karena mereka menurunkan risiko penyakit jantung.

Kandungan potasium yang tinggi dari pisang sangat penting untuk kontraksi otot dan berfungsinya jantung dan sistem saraf. Satu pisang dapat memberi kamunilai potasium harian yang direkomendasikan.

Asam amino triptofan dalam pisang mengurangi depresi dan meningkatkan perubahan suasana hati. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi pisang dapat membantu mengurangi stres.

Sejauh menyangkut insomnia, kalsium dan magnesium memainkan peran penting; kalsium menenangkan saraf yang tegang sedangkan magnesium melemaskan otot dan diperlukan untuk metabolisme kalsium. Pisang mengandung kalsium bersama bakteri probiotik sehat yang membantu tubuh menyerap kalsium.

Pisang hijau atau pisang raja sangat bermanfaat dalam menyerap kalsium yang dapat berkontribusi untuk tidur yang lebih baik. Kulit pisang juga kaya akan magnesium dan kita semua tahu bagaimana magnesium diperlukan untuk tidur yang sehat.

Apa itu Teh Pisang?

Teh pisang atau teh kulit pisang terbuat dari, kamudapat menebaknya, kulit pisang. Beberapa orang menggunakan pisang mentah atau pisang raja hijau untuk membuat teh sedangkan yang lain merekomendasikan pisang kuning matang. Kulit pisang hijau atau mentah mengandung lebih banyak pati daripada versi yang lebih matang.

Tidak seperti rekan-rekan matang mereka, mereka hambar dan dapat digunakan untuk membuat resep teh penurunan berat badan yang lezat. Saya telah menyertakan resep teh pisang hijau sederhana untuk menurunkan berat badan nanti dalam panduan ini.

Teh kulit pisang untuk tidur memang enak dan bergizi. Faktanya; banyak orang yang secara teratur meminumnya percaya bahwa itu lebih baik daripada teh hitam biasa sejauh menyangkut rasa dan manfaat kesehatannya.

Teh kulit pisang mengandung 5 HTP dan 5 HT. Ini adalah produk sampingan kimia dari triptofan blok pembangun protein. Hari-hari ini, suplemen yang mengandung 5 HTP diproduksi secara komersial untuk mengobati insomnia, stres, kecemasan dan bahkan sakit kepala. Inilah alasan utama mengapa teh kulit pisang juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Bagaimana cara membuat Banana Tea untuk Masalah Tidur?

Seperti yang dinyatakan di atas, kamudapat menggunakan pisang hijau dan kulit pisang kuning/matang. Karena kamuakan merebus kulitnya, kamuharus memastikan membeli pisang organik saja. Dengan cara ini, mereka akan mengandung lebih sedikit / tidak ada bahan kimia jahat.

Resep Teh Pisang 

Sekarang saya akan meminta beberapa teh kulit pisang terbaik dan teh pisang rebus untuk resep insomnia yang telah saya coba dan sukai. Beberapa di antaranya bahkan di-endorse oleh para selebriti.

Resep Teh Pisang Hijau seperti yang terlihat di Dr. Oz

Popularitas teh pisang untuk menurunkan berat badan dan sulit tidur pertama kali meroket ketika selebriti mendukungnya di acara mereka. Dr Mehmet Oz memiliki resep sederhana ini yang dia bersumpah. Ini adalah tehnya ketika dia merasa gelisah dan tidak bisa tidur.

1-2 pisang mentah

Satu liter air

Batang kayu manis - opsional

Untuk memulainya, bersihkan dan cuci pisang. Potong ujungnya. Masukkan air ke dalam panci sedang hingga mendidih. Masukkan pisang ke dalam air. Setelah air mulai mendidih tambahkan batang kayu manis dan matikan api. Tutup panci dan rendam pisang dengan bumbu selama 10 menit.

Setelah waktu yang ditentukan berakhir, keluarkan pisang dengan hati-hati dan saring cairannya untuk menghilangkan bumbu, dll. Minumlah secangkir teh panas ini sebelum tidur. kamubisa mempermanis teh pisang kayu manis ini dengan sedikit madu sesuai keinginan.

Dr Oz juga menganjurkan agar kamumakan pisang dan kulitnya satu jam sebelum tidur agar tidur lebih nyenyak.

Resep Teh Pisang Rebus oleh Rachel Ray

Rachel Ray baru-baru ini menghadirkan pakar tidur Dr. Michael Breus di acaranya. Sebagai bagian dari 5 tips untuk membantu kamutidur lebih nyenyak, Dr. Breus merekomendasikan untuk mengunyah kulit pisang yang mengandung magnesium. Tentu saja dia bercanda dan melanjutkan untuk memberikan resep teh pisang rebus yang lezat ini untuk tidur seperti di bawah ini:

1 gelas air

1 pisang kuning

Rebus air dan pisang hingga 8 menit. Minumlah minuman pengantar tidur yang lezat ini setiap malam untuk istirahat malam yang nyenyak.

Teh Pisang Kulit Kering

Sekarang saya akan membagikan resep teh kulit pisang yang sedikit lebih rumit namun lezat yang bagus untuk masalah tidur dan juga untuk menurunkan berat badan:

Mulailah dengan mengumpulkan kulit setiap pisang yang kamumakan.

Cuci dan simpan kulitnya di dalam freezer dalam Kantong Ziploc kecil yang terpisah (kotak berisi 300!). Mereka seperti kantong terbuka yang mudah kamubeli di toko tetapi lebih murah.

Saat kamumemiliki cukup kulit, isi panci dengan kulitnya. Biarkan kulitnya mencair.

Biarkan kulitnya menjadi hitam.

Sekarang kita akan mempasteurisasi kulitnya. Pasteurisasi penting untuk membunuh kuman pada kulitnya. Suhu pasteurisasi ide adalah 65 C atau 150 F. Panaskan oven sampai suhu ini.

Masukkan kulitnya ke dalam oven dan biarkan panggang setidaknya selama 1 jam. Proses ini akan benar-benar mengeringkan kulit dan juga menghilangkan kuman jika ada.

Saya suka memecahkan kulitnya dengan tangan saya setelah dipanggang - kamujuga bisa menghancurkannya menjadi bubuk atau menggiling kasar dalam blender.

Tempatkan kira-kira 1 sendok teh bubuk pisang ke dalam Kantong Teh Bstean Disposable Unbleached yang menakjubkan ini.

Simpan kulit/bubuk dalam wadah kering sebaiknya di tempat yang sejuk dan kering.

Untuk menyiapkan teh

Gunakan kantong teh pisang seperti yang biasa kamulakukan untuk membuat teh yang enak untuk mengatasi masalah tidur.

Tuangkan air panas di atasnya.

Nikmati setiap malam sebelum tidur.

Mitos tentang Pisang dan Teh Kulit Pisang 

1. Pisang menyebabkan kenaikan berat badan

Pisang memang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi dibandingkan dengan banyak buah-buahan tetapi merupakan sumber energi yang besar dan sebenarnya dapat digunakan oleh pengamat berat badan untuk tetap kenyang lebih lama. Teh kulit rebus tidak mengandung gula tetapi masih penuh dengan asam amino yang menenangkan yang membuat tidur nyenyak. Dari sekian banyak manfaat teh kulit pisang, penurunan berat badan adalah salah satu yang penting.

2. Kulit pisang harus dibuang! Teh tidak pernah terdengar!

Seperti yang dinyatakan di atas, bahkan para dokter menyadari kandungan magnesium yang kaya dari kulit pisang. Karena tidak mungkin memakan kulitnya bagi kita manusia, teh kulit rebus adalah cara terbaik untuk mendapatkan semua nutrisi itu.

3. Mengapa tidak makan pisang saja sebelum tidur?

Tidak apa-apa juga tetapi kulitnya mengandung sebagian besar triptofan dan karena makan kulit mentah tidak dianjurkan, ini adalah cara terbaik untuk mendapatkan 5 HT dan 5 HTP yang menyebabkan tidur nyenyak.

Para ahli seperti David Wolfe dan Dr. Mehmet Oz menyebut teh kulit pisang sebagai alternatif yang lebih baik untuk obat tidur kimia. Kita semua terkadang mengalami kesulitan tidur.

Sementara hal termudah untuk dilakukan adalah mengambil pil, kita semua tahu efek buruk dari melakukannya. Pada saat yang sama, tidur sangat penting dan hal terbaik berikutnya untuk pil tidur adalah secangkir teh panas kulit pisang yang lezat untuk tidur yang membantu mengendurkan saraf yang tegang menenangkan otot yang sakit dan merilekskan tubuh dan pikiran untuk mempromosikan tidur yang nyenyak dan nyenyak.