•   April 17
Ragam

Selain Harganya Yang Terjangkau, Pisang Banyak Diminati Karena Nilai Gizi dan Manfaat Kesehatannya!

( words)

Pisang adalah buah yang dapat dimakan yang bervariasi dalam ukuran, warna, dan kekencangan.

Helo.id - Makan pisang dapat mengurangi stres dan kecemasan.

Makan pisang setiap hari bisa sangat bermanfaat.

Secara komersial, pisang adalah salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia tidak hanya karena harganya yang terjangkau, tetapi juga karena nilai gizi dan manfaat kesehatannya.

Pisang adalah buah yang dapat dimakan yang bervariasi dalam ukuran, warna, dan kekencangan. Biasanya, itu memanjang dan melengkung, dengan daging lunak kaya pati ditutupi dengan kulit. Pisang mungkin berwarna hijau, kuning, merah, ungu, atau coklat saat matang. Buah-buahan tumbuh dalam kelompok yang tergantung dari bagian atas tanaman.

 

Mengapa pisang baik untuk kamu?

Berikut manfaat makan pisang setiap hari.

1. Sumber vitamin dan mineral esensial.

Pisang kaya akan mineral yang disebut potasium. Ini juga merupakan sumber serat, vitamin B6, vitamin C, dan berbagai antioksidan dan fitonutrien yang baik.

Menurut Departemen Pertanian AS, 100 gram pisang mengandung:

Kalori : 89

Air : 74,9 gram

Protein : 1,09 gram

Karbohidrat : 22,8 gram

Gula : 12,2 gram

Serat : 2,6 gram

Lemak : 0,3 gram

Kalium – 358 mg

Vitamin C – 8,7 mg

Kalsium – 5 mg

2. Baik untuk kulit.

Pisang dapat membantu melembabkan kulit. Vitamin A dalam pisang menyembuhkan kulit kering. Ini juga dapat memudarkan bekas jerawat dan bintik hitam serta menghaluskan kulit yang menua. Kalium dalam pisang dapat menghidrasi dan melembabkan kulit yang dehidrasi. Vitamin c diperlukan untuk produksi kolagen, melawan radikal bebas, dan mengontrol minyak kulit.

3. Memperbaiki pencernaan.

Pisang dapat membantu mengembalikan fungsi usus yang normal, terutama saat kamu mengalami diare. Ini mengembalikan elektrolit dan potasium yang hilang karena tinja berair. Buah ini juga memiliki banyak serat untuk membantu pencernaan. Pisang juga merupakan sumber yang kaya potasium. Ini memudahkan kontraksi otot tak sadar dan memungkinkan makanan bergerak dengan lancar di saluran pencernaan.

4. Mempromosikan penurunan berat badan.

Pisang adalah camilan rendah kalori yang dapat membantu menurunkan berat badan. Ini dikemas dengan serat yang membuat kamu merasa kenyang lebih lama, yang dapat mengurangi jumlah kalori yang kamu makan. Selain itu, pisang mengandung 75 persen air, yang menjadikannya makanan padat energi rendah.

5. Baik untuk jantung.

Makan pisang setiap hari bisa membantu mencegah serangan jantung dan stroke. Penelitian baru menunjukkan bahwa makanan yang kaya potasium dapat menghentikan terjadinya penyumbatan fatal. Ini juga dapat mencegah kekakuan aorta, yang merupakan pengerasan arteri.

6. Sumber energi.

Pisang adalah sumber karbohidrat, potasium, dan vitamin B6 yang sangat baik, yang semuanya dapat meningkatkan tingkat energi tubuh kamu. Menurut sebuah penelitian, pisang adalah sumber energi yang hemat biaya dan digunakan oleh atlet ketahanan. Karena persepsi bahwa mereka adalah sumber karbohidrat dan potasium yang baik.

7. Antidepresan.

Makan pisang bisa meningkatkan mood. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa baik pulp dan kulit pisang memiliki efek anti-kecemasan, antidepresan. Selain itu, memperkuat memori mungkin melalui mekanisme antioksidannya.

Artikel Menarik Lainnya

Komentar