Lindungi Matamu dari Bahaya Radiasi Yang Ditimbulkan dari Radiasi Smartphone !

Selain itu, jika Kamu menyiram mata dengan air (sembarang air biasa, tidak ada yang mewah di sini), ini juga membantu melembabkannya.

Helo.id - Menatap layar kecil smartphone selama berjam-jam dapat menyebabkan kelelahan mata dan kerusakan mata yang tidak dapat diperbaiki. Meskipun Kamu hampir tidak dapat membayangkan hidup Kamu tanpa smartphone, Kamu tidak perlu mengorbankan mata (Kamu akan membutuhkannya nanti, pasti), karena ada beberapa cara efektif untuk meminimalkan risiko mata seseorang dari smartphone. Berikut ini beberapa di antaranya.

1. Dapatkan Pelindung Layar Anti-Glare

Sebagian besar smartphone kelas menengah dan atas memang dilengkapi dengan layar anti-silau secara default, tetapi jika milik Kamu tidak, segera dapatkan. Layar anti-silau tidak mahal tetapi dapat membuat perbedaan drastis karena mengurangi jumlah cahaya biru yang masuk ke mata Kamu.

Jika Kamu tidak ingin mendapatkan layar yang benar-benar baru, hal terbaik berikutnya adalah aplikasi. Misalnya, Bluelight Filter for Eye Care for Android juga mengurangi jumlah cahaya biru tetapi tidak seefektif layar anti-silau terpisah.

2. Sering Berkedip / Percikan Matamu dengan Air

Berkedip sering disarankan saat menggunakan desktop, tetapi untuk ponsel cerdas, ini lebih penting. Menatap layar membuat mata Kamu kering dan cara alami untuk melembabkannya adalah dengan berkedip. Ini mengurangi efek negatif dari radiasi layar.

Selain itu, jika Kamu menyiram mata dengan air (sembarang air biasa, tidak ada yang mewah di sini), ini juga membantu melembabkannya.

3. Ikuti Aturan 20/20/20

Mata manusia tidak diciptakan untuk menatap dalam waktu lama pada jarak pendek. Sebaliknya, mata manusia beradaptasi saat bergantian antara jarak jauh selama beberapa detik atau menit dan jarak pendek. Inilah sebabnya mengapa ketika Kamu menonton sesuatu dari jarak dekat selama berjam-jam, bahkan jika itu hanya membaca buku, Kamu memaksa mata Kamu untuk berperilaku tidak wajar.

Dengan ponsel cerdas, ada yang disebut aturan 20/20/20. Pada dasarnya ini berarti bahwa setiap dua puluh menit Kamu perlu melihat sesuatu yang berjarak setidaknya dua puluh kaki selama setidaknya dua puluh detik.

Bahkan lebih baik, setelah setiap empat puluh atau lima puluh menit dengan perangkat Kamu, istirahatlah sepuluh atau lima belas menit dari layar mana pun. Jika Kamu tidak terlalu malas, Kamu bahkan dapat berolahraga sedikit - ini tidak hanya akan membantu mata Kamu, tetapi juga kondisi Kamu secara keseluruhan.

4. Sesuaikan Kecerahan, Kontras, dan Ukuran Teks

Kecerahan, kontras, dan ukuran teks adalah tiga aspek ponsel cerdas yang paling memengaruhi penglihatan. Kecerahan dan kontraksi yang terlalu tinggi atau terlalu rendah Kecerahan dan kontras sama-sama berbahaya bagi mata. Kamu dapat menggunakan akal sehat untuk menyesuaikannya, atau Kamu bisa mendapatkan aplikasi untuk menyesuaikan kecerahan secara otomatis. Mereka memiliki aplikasi untuk ini untuk Android, iPhone, dan mungkin platform lain yang kurang populer.

Ini juga akan membantu jika Kamu menghindari penggunaan ponsel cerdas dalam waktu lama di lingkungan yang redup. Jangan pernah menatap layar dalam kegelapan.

Sedangkan untuk ukuran teks, jangan dibuat terlalu kecil karena akan membuat mata tegang dan mengurangi jarak pandang. Secara umum, teks yang lebih besar lebih baik, meskipun waktu scroll untuk melihat semua yang ada di halaman bertambah, dan ini tentu saja menjengkelkan.

5. Jaga Layar Kamu Tetap Bersih

Dengan jari-jari Kamu terus-menerus di atas layar, tidak mengherankan jika banyak noda kotor di atasnya. Kotoran ini tidak hanya tidak sehat tetapi juga menambah ketegangan pada mata Kamu. Ambil saja kain lembut dan bersihkan layar Kamu secara teratur.

6. Jaga Jarak yang Tepat

Alasan umum lainnya mengapa mata Kamu membenci ponsel cerdas Kamu adalah karena Kamu meletakkannya terlalu dekat. Meskipun saya bukan pengguna ponsel cerdas (karena menurut saya perangkat ini terlalu besar untuk dibawa-bawa hanya untuk ide dan terlalu kecil untuk digunakan untuk browsing atau membaca), ketika saya menggunakan milik saya, saya cenderung menempatkannya cukup dekat dengan mata saya.

Saya tahu ini salah, tetapi ketika saya tidak dapat melihatnya dengan benar dari jarak yang disarankan yaitu enam belas hingga delapan belas inci, saya membodohi diri sendiri bahwa hanya satu atau dua menit tidak akan menyebabkan banyak kerusakan. Jika memungkinkan, cobalah untuk menjaga jarak perangkat Kamu enam belas hingga delapan belas inci, karena ini dianggap sebagai jarak optimal.

Jika mata Kamu adalah kelemahan yang diketahui di tubuh Kamu, tip berikut mungkin tidak cukup untuk melindunginya sepenuhnya, tetapi tanpanya akan lebih buruk. Bagaimanapun, tidak ada salahnya jika Kamu mengikuti mereka - mereka tidak menuntut banyak waktu dan usaha, tetapi hasilnya memuaskan.