Cara Mengatasi Ketegangan Saraf Pada Pekerjaan Baru: Langkah dan Tip

Memulai pekerjaan baru memang mengasyikkan, tetapi kamu juga bisa merasa gugup sebelum hari pertama. Mendapatkan saraf pekerjaan baru benar-benar normal dan sesuatu yang dialami kebanyakan orang.

Helo.id - Memulai pekerjaan baru memang mengasyikkan, tetapi kamu  juga bisa merasa gugup sebelum hari pertama. Mendapatkan saraf pekerjaan baru benar-benar normal dan sesuatu yang dialami kebanyakan orang. Namun, menghadapi pekerjaan baru masih terasa menantang saat merasa cemas. Dalam artikel ini, kami membahas mengapa orang-orang merasa gugup dengan pekerjaan baru, langkah-langkah yang dapat kamu lakukan untuk menenangkan sarafmu sebelum memulai posisi baru dan tip untuk memulai pekerjaanmu secara efektif dengan kecemasan sekecil mungkin.

Mengapa orang merasa gugup dengan pekerjaan baru?

Orang cenderung gugup dan cemas dalam banyak hal, terutama ketika mereka menghadapi situasi atau perubahan baru. Meskipun pekerjaan baru bukanlah sesuatu yang harus kamu takuti, itu mungkin membuatmu gugup karena itu sesuatu yang tidak kamu ketahui. kamu mungkin tidak memiliki pengalaman sebelumnya bekerja di posisi tertentu atau untuk perusahaan, dan memulai pekerjaan baru adalah perubahan hidup yang signifikan. Mengakui kegugupanmu adalah langkah pertama dalam mengatasi kecemasan dan rasa percaya diri saat memulai pekerjaan baru.

Cara mengatasi kegelisahan pekerjaan baru

Berikut ini adalah langkah-langkah yang dapat kamu lakukan untuk meredakan kegelisahan pekerjaan barumu dan memulai posisi baru dengan perasaan se percaya diri mungkin:

·         Bicarakan tentang perasaanmu dengan seseorang yang kamu percayai.

·         Luangkan waktu untuk mempersiapkan sebanyak mungkin untuk pekerjaan barumu.

·         Miliki sesuatu untuk dinantikan setelah hari pertamamu.

·         Kendalikan ekspektasimu.

·         Mengajukan pertanyaan.

·         Berikan kesan pertama yang baik.

·         Dekati posisi baru dengan sikap positif.

·         Pertimbangkan menulis jurnal tentang perasaanmu.

1. Bicarakan tentang bagaimana perasaanmu dengan seseorang yang kamu percaya.

Berbicara kepada teman atau anggota keluarga tepercaya tentang pekerjaan barumu membuat gugup dan kekhawatiran apa pun yang kamu miliki dapat membantu menenangkan kecemasanmu. Membicarakannya dengan seseorang yang kamu percaya dapat membantu melepaskan beban pikiranmu dan meredakan ketegangan. Menjelaskan mengapa kamu merasa gugup memungkinkanmu mengidentifikasi area tertentu untuk memfokuskan kepositifanmu. Orang yang kamu ajak bicara mungkin juga dapat memberikan wawasan yang berguna untuk menangani hari pertamamu dan mengatasi rasa gugup.

2. Luangkan waktu untuk mempersiapkan sebanyak mungkin untuk pekerjaan barumu

Merasa siap saat memulai pekerjaan baru dapat membantu meredakan ketegangan dan kecemasan serta meningkatkan kepercayaan dirimu. Pilih apa yang kamu rencanakan untuk dikenakan pada hari pertama sebelumnya, teliti organisasi barumu dan uji rute terbaik untuk mulai bekerja. kamu juga dapat menghubungi manajer barumu dan menanyakan tentang apa pun yang dapat kamu lakukan untuk mempersiapkan diri sebelum hari pertama. Mereka mungkin memintamu untuk menyegarkan keterampilan tertentu atau mengisi dokumen perekrutan baru sehingga kamu dapat fokus pada orientasi dan pelatihan pada hari pertamamu.

3. Memiliki sesuatu untuk dinanti-nantikan setelah hari pertama

Memiliki sesuatu yang dinanti-nantikan setelah kamu menyelesaikan hari pertama dapat membuatmu tetap termotivasi dan positif. Misalnya, kamu dapat merencanakan untuk bertemu teman di restoran favoritmu atau menonton film. Ini dapat memberimu sesuatu yang positif untuk difokuskan, mengurangi perasaan gugup.

4. Kendalikan ekspektasimu

Penting untuk mengingatkan diri sendiri bahwa memulai pekerjaan baru berarti kamu harus mempelajari hal-hal baru dan membiasakan diri dengan budaya dan metode kerja yang baru. kamu membutuhkan lebih dari satu hari untuk menguasai pekerjaan barumu dan merasa nyaman dengan rekan kerja dan lingkunganmu. Pertahankan ekspektasi yang masuk akal dengan mengingat bahwa kamu baru dalam pekerjaan itu dan kamu perlu waktu untuk belajar.

5. Ajukan pertanyaan

Mengajukan pertanyaan pada hari pertama membantumu belajar sebanyak mungkin tentang pekerjaan baru, rekan kerja, manajer, dan perusahaanmu. Jika kamu membutuhkan klarifikasi tentang poin tertentu selama orientasi, pastikan untuk menanyakannya pada waktu yang tepat. Buat daftar pertanyaan dan jawaban yang kamu terima sehingga kamu dapat mereferensikannya kapan saja. Ketika kamu memiliki pemahaman menyeluruh tentang tugasmu dan bagaimana kamu dapat berkontribusi pada perusahaan, kamu akan merasa lebih percaya diri dengan peranmu.

6. Buat kesan pertama yang baik

Memulai pekerjaan baru berarti bertemu dengan teman baru. Meskipun penting untuk membuat kesan pertama yang baik, jangan berusaha terlalu keras untuk mengesankan rekan kerjamu. Sebaliknya, luangkan waktu untuk mengenal anggota timmu dengan mengajukan banyak pertanyaan dan menawarkan bantuan sebisamu. Menunjukkan antusiasme untuk belajar tentang rekan kerja dan pekerjaanmu membuat kesan pertama yang positif dan membantu membangun hubungan kerja yang sangat baik.

7. Dekati posisi baru dengan sikap positif

Pekerjaan barumu adalah pengalaman positif dan kesempatan untuk belajar dan berkembang dalam kehidupan profesionalmu. Jika kamu membuat kesalahan, pelajari cara memperbaikinya dan tanyakan cara menghindarinya di masa mendatang. Mengakui kemungkinan membuat kesalahan dapat meningkatkan moodmu dan memberimu pola pikir yang lebih produktif saat memulai pekerjaan baru.

8. Pertimbangkan membuat jurnal tentang perasaanmu 

Menulis jurnal adalah cara yang bagus untuk mengatasi rasa gugup dan kecemasan yang kamu rasakan sebelum memulai pekerjaan baru. Luangkan beberapa menit untuk menulis tentang perasaanmu pada malam sebelum kamu memulai pekerjaan baru. Mirip dengan berbicara dengan teman tepercaya, membuat jurnal dapat membantu meredakan rasa gugup dan mengidentifikasi area di mana kamu dapat memfokuskan energi untuk tetap positif.

Tips mengatasi kegelisahan dan sukses dalam pekerjaan baru

Berikut ini beberapa tips yang perlu diingat untuk mengatasi syaraf pekerjaan baru dan memulai posisi baru dengan cara yang positif dan efektif:

·         Buat catatan sepanjang hari agar kamu tidak melupakan hal penting.

·         Ingatkan dirimu bahwa gugup kerja adalah pengalaman umum bagi banyak orang yang memulai pekerjaan baru.

·         Hindari membandingkan dirimu dengan orang lain dan lebih baik berfokus pada bagaimana kamu dapat berhubungan dengan kolega barumu.

·         Amati bagaimana rekan kerja melakukan tugasnya sehingga kamu bisa lebih memahami peranmu.

·         Ingatlah bahwa kamu dipekerjakan karena suatu alasan dan kamu mampu melakukan tugas barumu.