5 Cara untuk Meningkatkan Keyakinanmu dalam Pekerjaan Baru

Kamu berjalan melewati pintu pada hari pertama pekerjaan barumu, dan itu dia: ketakutan yang menyusut yang memberi tahumu bahwa kamu tidak mengenal siapa pun, kamu tidak tahu bagaimana hal-hal dilakukan,

Helo.id - Kamu berjalan melewati pintu pada hari pertama pekerjaan barumu, dan itu dia: ketakutan yang menyusut yang memberi tahumu bahwa kamu tidak mengenal siapa pun, kamu tidak tahu bagaimana hal-hal dilakukan, kamu tidak tahu siapa yang harus berbicara dengan, dan kamu tidak tahu seberapa ramah atau profesional yang kamu butuhkan. kamu bahkan tidak tahu di mana kopi yang enak itu.

Dan bagi banyak dari kita, itu baru permulaan. Memulai pekerjaan baru dapat menimbulkan perasaan cemas yang mendalam, membuatmu merasa seolah-olah berada di luar, tidak cukup baik, atau lebih kecil dari yang sebenarnya.

Tapi, semakin cepat kamu bisa menghadapi ketakutan itu, semakin cepat kamu bisa terjun dan mulai membuat dampak. Berikut adalah lima cara bermanfaat untuk menjauhkan rasa gugup itu, meredakan ketakutanmu, dan merasa lebih percaya diri pada pekerjaan barumu.

1. Santai

Berjalanlah ke pekerjaan baru dengan tubuhmu penuh ketegangan dan tinjumu (bahkan secara kiasan) terkepal, dan kamu tidak hanya akan membuat dirimu stres, kamu juga akan membuat orang lain gelisah. kamu akan menjadi pendek atau kasar dengan orang lain karena begitulah tubuhmu. kamu akan cenderung tidak terbuka dengan kolega baru karena kamu berada dalam mode perlindungan diri. Dan kamu tidak akan berada di tempat untuk melakukan pekerjaan hebat karena kamu terlalu fokus pada diri sendiri.

Tubuhmu adalah cermin yang bagus untuk bagaimana pikiranmu, jadi jika tubuhmu tegang dan cemas, ada kemungkinan besar itu karena perasaanmu. Jadi santai saja. Kendurkan bahumu. Bernapaslah secara alami. Dengarkan tubuhmu, dan ketika kamu merasakan tubuhmu menjadi tegang atau menegang, buatlah pilihan yang disengaja untuk mengendurkan dan rileks.

2. Ingat Mengapa kamu Ada disana

Kelangkaan pekerjaan baru di gedung baru yang besar dapat dengan mudah membuatmu melupakan apa yang kamu lakukan di sana sejak awal — semua kegembiraan dan desas-desus itu ditukar dengan rasa takut dan gentar.

Jadi, sangat membantu untuk mengingat mengapa kamu berada di sana. Langsung saja, ingatlah bahwa kamu berada di tempat kerja baru karena kamu terpilih — di antara lusinan kandidat — sebagai orang terbaik untuk pekerjaan itu. Atasanmu percaya padamu dan ingin kamu sukses, dan tugas mereka adalah membantumu berkembang dalam peran tersebut.

Kedua, ingatkan dirimu mengapa kamu bersemangat mendapatkan pekerjaan itu. Apakah itu karena apa yang harus kamu lakukan, bagaimana kamu tumbuh, nilai yang kamu bawa, atau perbedaan yang kamu buat, itu adalah hal-hal yang harus difokuskan dan diingat.

3. Percayai Proses

Dalam peran baru apa pun, ada tekanan untuk bekerja sejak awal, apakah itu berarti menemukan solusi terbaik, memberikan jawaban yang benar, atau membuat orang yang tepat terkesan.

Tetapi mungkin hal terpenting untuk diingat dalam pekerjaan apa pun adalah kamu tidak perlu memiliki semua jawaban. Faktanya, bertindak seolah-olah kamu benar-benar hanya menggunakan gertakan dan keangkuhan untuk mencegah orang berpikir kamu tidak cukup baik.

Tidak ada yang mengharapkanmu mengetahui segalanya. Dan ketika kamu dihadapkan pada sesuatu yang tidak kamu ketahui, terkadang hal yang berani untuk dilakukan adalah memberi tahu orang-orang bahwa kamu masih memikirkannya dan bahwa kamu akan membalasnya dengan sebuah jawaban. Kemudian, cukup percayai dirimu sendiri untuk menggunakan semua yang kamu miliki untuk menavigasi satu per satu.

4. Melihat Mereka sebagai Manusia

Bagian dari rasa takut akan pekerjaan baru adalah membandingkan dirimu dengan orang lain dan berpikir bahwa semua orang di sekitarmu lebih baik dalam beberapa hal; bahwa mereka tahu lebih banyak atau berbuat lebih banyak atau mampu lebih banyak.

Tapi, tentu saja, itu hanya otakmu yang mengarang. Semua orang di sekitarmu tidak lengkap dan tidak sempurna. Setiap orang memiliki kekuatan, kelemahan, kemenangan, kerugian, sejarah, dan potensinya sendiri. Dan membandingkan dirimu dengan orang-orang itu dan secara otomatis membuat mereka lebih baik hanyalah strategi untuk membuatmu tetap kecil dan takut.

Sebenarnya, kita semua adalah manusia — dan kita semua pernah memiliki pekerjaan baru sebelumnya. Jadi, lain kali kamu menemukan dirimu bungkam dengan kolega baru karena menurutmu mereka lebih baik daripada kamu, tersenyumlah dan ingatlah bahwa kita semua berada dalam perahu yang sama.

5. Normalisasi Baru

Sederhananya, baru itu menakutkan. Begitulah seharusnya. Jika tidak menakutkan, itu berarti kamu telah melakukan semuanya sebelumnya atau hanya mengikuti apa yang telah diukir orang lain. Dan itu tidak terdengar menyenangkan sama sekali, bukan?

Otakmu bersinar seperti pohon Natal ketika kamu berada dalam situasi baru di mana hasilnya tidak pasti, jadi ketakutan yang kamu rasakan tentang memulai pekerjaan baru hanyalah otakmu melakukan apa yang seharusnya dilakukan. Masalah sebenarnya adalah berpikir bahwa ketakutan dan kecemasan adalah masalah. Tidak. Itu sangat normal.

Ketika bagian dari dirimu yang takut akan hal baru mulai berteriak padamu, beri dirimu ruang untuk berhenti. Yakinkan dirimu sendiri bahwa kamu telah sampai sejauh ini, katakan pada diri sendiri bahwa kamu tidak akan mati, dan teruskan ketakutan itu. Saya berjanji: Seiring waktu, ini juga akan berlalu.

Beritahu kami! Bagaimana kamu mengatasi ketakutan dan kecemasan akan pekerjaan baru?