Bagaimana Cara Menghentikan Perasaan Nervous Ketika Memulai Pekerjaan Baru

Apakah kamu akan memulai pekerjaan baru? Jika demikian, sekarang, saya yakin setidaknya sebagian dari kegembiraan awal ditawari pekerjaan telah memudar dan mulai digantikan oleh perasaan gugup atau cemas.

Helo.id - Apakah kamu akan memulai pekerjaan baru? Jika demikian, sekarang, saya yakin setidaknya sebagian dari kegembiraan awal ditawari pekerjaan telah memudar dan mulai digantikan oleh perasaan gugup atau cemas. Apakah saya benar? Nah, kamu tidak sendiri - bahkan bagi orang yang paling percaya diri, memulai pekerjaan baru bisa sangat menegangkan, dan itu sangat normal.

Saraf adalah respons alami tubuh terhadap perubahan dan yang tidak diketahui, sejak ribuan tahun yang lalu hingga masa ketika sebagian besar dari apa yang tidak diketahui, tidak dipahami, atau tidak dapat diprediksi oleh manusia berpotensi mengancam jiwa.

Namun, perasaan antisipasi gugup sebelum perubahan penting dalam hidup kita juga, sampai batas tertentu, diperlukan. Dalam kasus memulai pekerjaan baru, misalnya, tingkat saraf yang terkendali sebenarnya dapat membantumu melakukan yang terbaik dan memastikanmu membuat kesan pertama yang positif sejak hari pertama. Namun, ketika saraf-saraf itu menjadi tidak terkendali, ketika itu dapat mulai merusak upayamu untuk memulai dengan semulus mungkin.

Sembilan cara untuk menjaga ketegangan pekerjaan barumu

Jadi, jika kamu khawatir saraf pekerjaan barumu mulai mengambil alih, berikut adalah beberapa hal yang mungkin ingin kamu pikirkan untuk dilakukan dalam beberapa hari dan minggu ke depan. hari pertamamu:

Pahami bahwa rasa gugupmu hanya bersifat sementara. Ingatlah bahwa kegugupanmu hanya akan menjadi perasaan sementara, dan dalam waktu beberapa hari, kamu mungkin akan bertanya-tanya pada diri sendiri mengapa kamu begitu khawatir. Jadi, alih-alih resah, ingatlah semua hal yang memotivasimu untuk mengambil pekerjaan baru ini, termasuk kesempatan untuk memulai babak baru dalam hidupmu, bertemu orang baru, dan kesempatan untuk bekerja di tempat yang berbeda dan untuk perusahaan baru dan menarik. Ini jelas merupakan saat dalam hidupmu ketika kamu seharusnya merasa bersemangat, daripada takut dengan apa yang akan terjadi - jadi jangan biarkan perasaan khawatir dan gugup sementara menghalangi hal itu.

Berhentilah mencemaskan bagaimana rekan barumu akan memandangmu. Tahan godaan untuk memberikan tekanan besar pada dirimu untuk menjadi sempurna sejak hari pertama, hanya karena kamu ingin sekali mengesankan kolega barumu, atau berpikir kesempurnaan instan diharapkan. Pemikiran semua atau tidak sama sekali seperti ini tidak realistis dan tidak akan membantumu untuk bekerja lebih baik dalam jangka panjang. Alih-alih, terimalah bahwa kamu butuh beberapa minggu dan bulan untuk mempercepat kecepatan dalam peran barumu, dan, tidak ada yang mengharapkanmu menjadi sempurna sejak hari pertama. Berhentilah mengkhawatirkan bagaimana kolega barumu akan menilaimu, dan fokuskan pikiranmu untuk membuat kesan pertama sebaik mungkin.

Cobalah untuk memulai pekerjaan barumu dengan mindset berkembang. Seseorang dengan mindset berkembang akan mencoba melihat pekerjaan baru sebagai kesempatan untuk mempelajari hal-hal baru dan berkembang, daripada sesuatu yang harus ditakuti. Jadi, hentikan suara-suara negatif di kepalamu. Alih-alih, katakan pada diri sendiri bahwa meskipun kamu merasa pekerjaan barumu sulit untuk dimulai, kamu akan belajar dan mencari tahu. kamu telah bekerja keras dan pantas mendapatkan kesempatan baru yang menarik ini. Tidak hanya itu, tetapi ingatlah bahwa kamu telah mengatasi dan mengatasi perubahan dalam hidupmu dengan cara yang positif berkali-kali sebelumnya. kamu memiliki banyak 'hari pertama' di masa lalu, jadi ada kemungkinan besar bahwa kamu akan melewati 'hari pertama' khusus ini - dan seterusnya - sama berhasilnya. Mengadopsi sikap positif, terarah, dan berwawasan ke depan adalah inti dari upayamu untuk mengembangkan mindset berkembang dan menjauhkan sarafmu.

Jaga sindrom penipu. Menghilangkan suara-suara suram di kepalamu adalah kunci untuk mengendalikan sarafmu. Jadi diamkan suara-suara di kepalamu yang mengatakan kamu tidak cukup baik' dan tegaskan kembali kepada dirimu sendiri bahwa kamu pantas mendapatkan kesempatan ini. Ingatkan dirimu sendiri bahwa kamu dipilih dari banyak kandidat yang berbeda untuk pekerjaan ini, karena bosmu sekarang mengenali keterampilan dan pengalaman unik yang dapat kamu bawa ke bisnis mereka. Dengan kata lain, mereka ingin kamu berada di sana. Itu mungkin terdengar jelas, tetapi mudah untuk melupakannya ketika kamu gugup. Jadi, berhentilah khawatir bahwa kamu tidak sebaik yang kamu katakan dalam wawancara, bahwa kamu kurang mampu daripada kolega barumu, dan suatu hari, dan suatu hari nanti, kamu akan 'ketahuan' . Sebaliknya, praktikkan afirmasi positif tersebut dan ingat betapa senangnya kamu ketika ditawari pekerjaan, sehingga kamu dapat membawa pola pikir positif ini ke tempat kerja barumu.

Pertahankan segala sesuatunya dalam perspektif. Apakah pikiranmu terus-menerus mengkhawatirkan sejuta satu aspek, atau 'bagaimana jika' tentang pekerjaan barumu - seperti perjalanan baru, kolega barumu, atau apakah kamu akan mampu memahami peran tersebut? Jika demikian, ingatlah bahwa, ya, memulai pekerjaan baru itu penting, tentu saja, tetapi jika kamu memikirkannya, ini hanyalah bagian lain dari hidupmu - dan hidupmu akan memiliki banyak bab yang berbeda, semuanya membawa bagiannya sendiri. tantangan, tetapi kamu akan mengatasi semuanya, dan melanjutkan ke yang berikutnya. Jadi cobalah untuk menjaga segala sesuatunya dalam perspektif, ini hanyalah perubahan lain, dan kamu akan segera menyesuaikan diri dan beralih ke perubahan berikutnya - itulah hidup, dan pikiranmu akan segera terfokus pada hal lain.

Hubungi manajer barumu. Ini pasti akan membantu menenangkan kegelisahanmu jika kamu dapat secara proaktif mulai membangun koneksi dan hubungan dengan bos barumu bahkan sebelum hari pertama tiba. Jadi mengapa tidak mengirimi mereka email atau bertemu mereka untuk minum kopi, mengulangi betapa kamu sangat menantikan untuk memulai peran barumu ? Hanya mengenal orang yang akan kamu pertanggungjawabkan dalam pekerjaan barumu dan berdiskusi dengan mereka bagaimana menurutmu mereka dapat membantumu untuk sukses, dapat sangat membantu untuk mengurangi rasa gugup dan ketakutanmu akan hal-hal yang tidak diketahui.

Rencanakan aktivitas yang menyenangkan sehari sebelum kamu mulai. Tidak harus sepanjang hari, tetapi bagaimanapun juga, akan sangat membantu kerangka berpikirmu untuk menghabiskan waktumu melakukan sesuatu yang menyenangkan sehari sebelum kamu memulai pekerjaan baru. Itu bisa bertemu teman-temanmu untuk makan siang, pergi bersepeda, atau bahkan menonton film di bioskop. Terlepas dari itu, idenya adalah untuk mengalihkan pikiranmu dari hanya berfokus pada, dan mengkhawatirkan, fakta bahwa kamu akan memulai pekerjaan baru besok. Olahraga bisa menjadi hal yang sangat berguna untuk mengelola sarafmu juga, mengingat ini melepaskan bahan kimia dalam tubuhmu yang dikenal sebagai endorfin, yang menghilangkan stres dan rasa sakit serta meningkatkan kebahagiaan. Secara keseluruhan, lakukan hal-hal yang membuatmu merasa percaya diri dan puas, dan kemungkinan besar kamu akan merasa jauh lebih tenang dan lebih siap untuk menghadapi tantangan apa pun yang mungkin diberikan pada hari pertamamu dalam pekerjaan baru.

Bicaralah dengan teman dan keluarga tentang perasaanmu. Saya yakin kamu pernah mendengar pepatah lama, "masalah yang dibagikan adalah masalah yang dibelah dua" - dan itu benar. Saat kamu berdiskusi dengan teman dan orang yang kamu cintai tentang segala keprihatinan atau kekhawatiran yang mungkin kamu miliki menjelang hari pertamamu bekerja, mereka akan dapat memberimu nasihat yang berguna dan membantumu menjaga segala sesuatunya dalam perspektif. Ini, pada gilirannya, akan membantu memastikanmu tidak merasa terlalu tersesat, putus asa, atau terjebak di dalam kepalamu sendiri.

Mempersiapkan. Merasa sesiap mungkin akan membantumu mengurangi rasa gugup dan lebih percaya diri. Jadi, ini mungkin terdengar jelas, tetapi beberapa hari sebelum hari pertamamu , rencanakan pakaianmu , petakan rute, teliti perusahaan dan tanyakan kepada bos barumu apakah ada bacaan yang dapat kamu lakukan untuk mempersiapkan.

Saya pikir kuncinya di sini bukanlah untuk menyangkal bahwa kamu gugup sama sekali, tetapi untuk mengetahui bagaimana mengelola saraf, sehingga kamu dapat melakukan apa yang ingin kamu lakukan di hari pertamamu - membuat kesan yang benar dan menyampaikan pekerjaan terbaikmu.

Saya harap tip di atas akan membantumu melakukan hal itu, sehingga kamu dapat mencapai hasil terbaik dalam pekerjaan barumu dan memulai babak baru dalam kariermu dengan benar.