11 Hal Yang Harus Kamu Lakukan Di Minggu Pertama Masa Pensiun !

Minggu pertama kamu di masa pensiun adalah waktu yang sangat menyenangkan, tetapi juga bisa menjadi waktu yang sedikit menakutkan.

Helo.id - Hal-Hal yang Harus Kamu Lakukan di Minggu Pertama Pensiun

Minggu pertama kamu di masa pensiun adalah waktu yang sangat menyenangkan, tetapi juga bisa menjadi waktu yang sedikit menakutkan. Banyak pensiunan memiliki perasaan campur aduk dan tidak tahu persis bagaimana perasaan mereka atau bagaimana menjelaskannya. Beberapa pensiunan menggambarkannya sebagai cokelat: Kamu tidak tahu bagaimana menjelaskan rasanya sampai Kamu mencobanya. Jadi Kamu tidak tahu bagaimana menggambarkan perasaan pensiun ini sampai Kamu mengalaminya sendiri.

Rasanya seperti kebebasan. Kebebasan untuk melakukan apa pun yang kamu inginkan dan kapan pun Kamu mau. Dan tidak ada batasan untuk itu. Waktumu adalah milikmu sekarang. Selama-lamanya. Dan perasaan itu luar biasa.

Bagi banyak pensiunan, ini menyenangkan. Dan bagi yang lain, ini sedikit lebih menakutkan. Minggu pertama datang dengan berbagai macam emosi. Dan emosi ini baik-baik saja dan normal untuk dimiliki tetapi ingat, hanya menakutkan jika Kamu memilih untuk membuatnya menakutkan. Jadi putuskan untuk membuat waktu ini menyenangkan, dan itu akan membuat masa pensiun Kamu lebih menyenangkan juga.

Mari kita lihat lebih dekat apa yang harus kamu lakukan di minggu pertama masa pensiun.

1. Rayakan Pensiunmu

Kamu telah bekerja sangat keras untuk mencapai tahap ini dalam hidup, jadi luangkan waktu sejenak untuk merayakannya bersama rekan kerja, teman, dan keluarga. Bagaimana Kamu ingin merayakan masa pensiunmu sepenuhnya terserah kamu. Kamu bisa menjadi besar atau kecil, mengadakan beberapa perayaan dengan orang yang berbeda atau mungkin orang lain sudah merencanakan pesta pensiun kamu. 

2. Nikmati Perasaan Kebebasan

Perasaan kebebasan pertama di minggu pertama pensiun kamu sulit untuk dijelaskan. Ini bukan seperti akhir pekan karena kamu tidak harus pergi kerja pada hari Senin, dan juga tidak terasa seperti hari libur. Bangun setiap pagi dan mengetahui bahwa kamu tidak perlu kembali bekerja, selamanya. Perasaan yang menggembirakan. Dan kamu harus merangkul perasaan ini dan menikmati semua sensasi yang datang dengan rasa pertama dari kebebasan total ini. Jangan sampai kamu takut merampokmu dari perasaan yang luar biasa ini. Jangan masuk ke mode produktif seperti dulu. Pensiun adalah apa yang Kamu kerjakan sepanjang hidup Kamu, jadi luangkan waktu sejenak untuk bernapas dan biarkan semuanya meresap. Ini adalah perasaan yang pantas Kamu dapatkan, jadi biarkan itu terjadi.

3. Dapatkan Nyaman Dengan Transisi

Transisi dari pekerjaan ke masa pensiun bukanlah proses beberapa hari. Perlu sedikit waktu untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan baru ini dengan prioritas dan tujuan yang berbeda.

Minggu pertama kamu masih merupakan fase bulan madu dari masa pensiun Kamu yang mungkin diisi dengan pesta pensiun, pertemuan sosial, dan kegiatan menyenangkan yang direncanakan. Kamu terlalu sibuk dengan transisi ke masa pensiun. Dan itu semua bagus.

Sedikit persiapan dan pengetahuan tentang apa yang dapat kamu harapkan akan sangat membantu membuat transisimu selancar mungkin. Tahapan pensiun dapat dijelaskan dalam lima tahap yang saya sebutkan di Buku Panduan ini beberapa kali:

1) Pra-pensiun: Kamu merencanakan masa pensiun Kamu sambil bekerja. Tapi masa pensiun sudah dekat.

2) Bulan Madu: Kamu hari terakhir di kantor dan minggu-minggu pertama masa pensiun di mana Kamu menikmati kebebasan yang baru Kamu temukan.

3) Kekecewaan: Persis seperti sebuah pernikahan: emosi yang tinggi telah memudar, dan kenyataan meresap. Apakah hanya ini?

4) Reorientasi: Kamu menemukan kembali diri Kamu lagi di masa pensiun.

5) Pensiun baru: Kamu telah menemukan identitas baru dan merasa nyaman dalam masa pensiun. Kamu hidup dan menikmati masa pensiun Kamu.

Kamu dapat mempelajari lebih lanjut tentang 5 tahap pensiun di artikel saya: Apa Lima Tahap Pensiun?

Setiap orang akan melalui fase-fase ini di masa pensiun, tetapi perjalanan setiap orang berbeda. Jadi Kamu tidak tahu bagaimana Kamu nantinya dan tidak ada yang perlu ditakuti. Tetapi ada baiknya memiliki pengetahuan tentang fase-fase ini untuk dipersiapkan sejak minggu pertama pensiun. Beberapa tahapan bisa terasa tidak nyaman, jadi Kamu perlu memberinya waktu untuk merasa nyaman kembali.

4. Perlakukan Dirimu Secara Spontan

Merayakan rasa kebebasan total adalah memperlakukan dirimu secara spontan di minggu pertama. Kamu selalu punya jadwal atau prioritas kerja yang harus kamu tuju, dan sekarang tekanan sudah hilang, saatnya untuk menikmatinya.

Dan bagaimana kamu ingin memperlakukan diri sendiri di minggu pertama masa pensiun terserah kamu. Beberapa orang menikmati makan Wafel pada hari Rabu, bukan pada hari Minggu biasanya. Tetapi untuk memberi Kamu beberapa inspirasi tambahan, berikut beberapa ide:

• Pergi ke lapangan golf di tengah minggu.
• Nikmati koktail pada siang hari pada hari Senin.
• Kunjungi keluarga Kamu selama hari kerja alih-alih di akhir pekan.
• Pergi berenang di danau terdekat di pagi hari
• Ambil kopi di kedai kopi favorit Kamu
• Makan siang gourmet dengan teman
• Telepon pensiunan lain untuk bertemu
• Tidur sampai tengah hari (jangan setel alarm)
• Mendaftar untuk kelas yang Kamu selalu ingin
• makan malam di restoran favorit kamu

5. Hindari Menonton TV Terlalu Banyak

Banyak pensiunan cenderung mengisi jam pensiun mereka dengan menonton TV. Dan itu adalah kebiasaan buruk yang ingin kamu hindari di minggu pertama dan setiap minggu masa pensiunmu. Dan jika kamu menggigit sejak awal, Kamu akan mencegahnya terjadi dan mengubahnya menjadi kebiasaan yang tidak sehat di masa pensiun nanti. Kamu ingin memulai minggu pertama masa pensiun dengan kebiasaan baik dan menonton TV bukanlah salah satunya.

Jika ini adalah hadiah, kamu ingin memberikan dirimu untuk masa pensiunmu di minggu pertama. Kamu harus melakukannya. Mungkin kamu belum punya waktu untuk menonton serial baru di Netflix atau menonton dokumenter yang selalu kamu inginkan. Awas. Tapi pastikan kamu membatasi waktu menonton TV sebanyak mungkin. Kerugian dari banyak menonton TV di masa pensiun adalah membuat Kamu merasa tidak berarti dan tidak berguna di penghujung hari. Dan di situlah kesepian dan depresi bisa menyelinap ke dalam dirimu.

Dan menonton banyak berita sepanjang waktu juga tidak meningkatkan mood kamu. Tentu kamu ingin diinformasikan, tetapi ada cara lain untuk melakukannya dengan membaca buku, misalnya. Banyak pensiunan menjadi ahli teori konspirasi karena terlalu sering menonton TV, berita buruk, dan program TV lain yang tidak berarti.

 6. Hindari Gulungan Tanpa Tujuan Melalui Internet

Kamu juga ingin menghindari pengguliran tanpa tujuan di internet pada minggu pertama masa pensiun. Dan bahkan selama sisa masa pensiun Kamu. Kamu ingin menghentikan ini sejak awal juga sebelum menjadi kebiasaan di masa pensiun. Dan apa yang lebih baik untuk memulai kebiasaan dan rutinitas yang baik daripada di minggu pertama pensiun.

Saat Kamu membuka akun media sosial orang lain seperti Facebook, Twitter, atau Instagram, itu tidak membuat Kamu merasa lebih baik atau lebih baik tentang diri sendiri. Media Sosial adalah cerminan yang salah dari realitas kehidupan. Segalanya tampak sempurna di media sosial dan membandingkan hidup Kamu dengan kehidupan mereka adalah cara yang sangat mudah untuk diambil, tetapi juga rute yang sangat tidak sehat yang diambil banyak orang. Dibutuhkan pikiran yang kuat untuk tidak membandingkan diri Kamu dengan orang lain, dan perasaan tidak berharga dapat menyelinap ke dalam diri Kamu dengan sangat cepat dengan cara ini.

Jika Kamu merencanakan perjalanan atau liburan daripada menelusuri internet untuk mencari tiket, ide dan inspirasi adalah cara yang sangat berarti untuk menghabiskan waktu di internet. Jadi, Kamu tidak ingin menghindarinya, Kamu ingin menghindari penggunaan jam kerja gratis yang Kamu peroleh untuk mengisi aktivitas tanpa tujuan.

7. Katakan TIDAK kepada orang lain

Semua orang tahu bahwa Kamu pensiun, dan karena itu semua orang tahu Kamu memiliki banyak waktu sekarang atau segera. Jadi, orang cenderung sering meminta bantuan, bantuan, dan hal-hal lain kepada Kamu di awal masa pensiun Kamu.

Dan penting untuk mengatakan TIDAK kepada hampir setiap orang untuk menyediakan ruang bagi diri Kamu sendiri untuk menikmati minggu-minggu pertama masa pensiun Kamu. Kamu menggunakan waktu ini untuk mengosongkan ruang dalam pikiran Kamu agar Kamu memikirkan tentang bagaimana Kamu ingin menghabiskan masa pensiun Kamu.

Jika Kamu mengatakan ya untuk banyak bantuan, Kamu menjadi "budak" lagi dari jadwal orang lain. Kamu menyerahkan waktu Kamu kepada mereka, dan waktu Kamu bukan lagi milik Kamu. Dan bukan itu yang telah Kamu lakukan selama bertahun-tahun ini, bukan?

Jadi, Kamu ingin membuat keputusan sadar tentang bagaimana Kamu ingin menghabiskan waktu di masa pensiun sebelum Kamu memberikan waktu Kamu kepada orang lain.

Jika Kamu belum tahu bagaimana Kamu ingin menghabiskan waktu di masa pensiun, Kamu perlu belajar bagaimana mengatakan tidak dengan cepat. Mengatakan TIDAK membutuhkan banyak keberanian pada awalnya, tetapi akan menjadi lebih nyaman setiap kali Kamu melakukannya. Semakin cepat Kamu menunjukkan batasan Kamu, semakin baik dan mudah dalam jangka panjang. Dan begitu orang tahu Kamu memiliki batasan, mereka akan berhenti meminta bantuan Kamu sepanjang waktu. Begitulah sederhananya hal ini bekerja.

Bagi saya, mengatakan tidak bukanlah keahlian saya. Tetapi setelah saya kelelahan, saya harus belajar untuk mengatakan TIDAK melalui pukulan keras dalam hidup, dan saya menjadi sangat ahli dalam hal itu. Ini adalah pelajaran berharga yang saya pelajari di awal kehidupan, lalu mungkin kebanyakan orang akan melakukannya, tetapi tidak ada kata terlambat untuk mempelajari pelajaran hidup ini.

Akan selalu menantang bagi saya untuk mengelola ekspektasi orang lain, tetapi saya menjadi lebih baik setiap hari. Dan Kamu juga bisa. Dan tetap kuat dan jujur ​​pada diri sendiri akan membantu Kamu lebih menikmati masa pensiun.

Contohnya adalah tidak melakukan kegiatan amal atau mengasuh cucu Kamu pada hari tertentu dalam seminggu. Beri diri Kamu sedikit istirahat dan jelaskan kepada orang-orang mengapa Kamu meluangkan waktu, sehingga mereka mengerti dari mana Kamu berasal.

Kamu dapat menggunakan kata-kata seperti: “Saya tidak mengatakan TIDAK, tetapi saya mengatakan TIDAK sekarang untuk memberi diri saya ruang untuk memikirkan bagaimana saya ingin menghabiskan waktu saya di masa pensiun. Jika saya menemukannya, saya akan kembali kepada Kamu ”. Semua orang akan mengerti ini.

8. Buat Rencana Konkret

Memulai minggu pertama Kamu di masa pensiun dengan beberapa rencana konkret adalah sesuatu yang harus dipegang dan juga sesuatu yang dinantikan. Kamu tidak ingin mengisi seluruh minggu Kamu dengan janji temu setelah janji temu atau dipenuhi dengan banyak komitmen.

Jadwalkan pertemuan singkat sehari atau hanya 2-3 janji temu di minggu pertama. Cukup memiliki sesuatu untuk dinantikan juga dan juga memiliki cukup ruang untuk rencana spontan.

Di masa lalu, Kamu mungkin mengalami banyak situasi di mana Kamu akan berkata: "Ya, kita harus berkumpul kapan-kapan." Dan itu tidak pernah terjadi. Nah, sekarang Kamu tidak perlu menunggu beberapa saat, Kamu bisa mengeluarkan jadwal pensiun Kamu dan merencanakannya ketika situasi ini terjadi lagi. Dan membuat rencana konkret membantu Kamu menikmati masa pensiun dengan lebih baik.

Bersosialisasi adalah elemen penting untuk menjalani masa pensiun yang bahagia. Perluas lingkaran sosial Kamu di masa pensiun. Kamu ingin memiliki hal-hal yang dinanti-nantikan dalam hidup, jadi Kamu tidak ingin berhenti membuat perencanaan di masa pensiun. Kamu ingin terus merencanakan masa pensiun. Karena itu, pastikan Kamu membuat rencana konkret di masa pensiun minggu demi minggu. Dan sisakan ruang untuk diri Kamu sendiri untuk menjelajahi aktivitas baru.

Sebagai bonus dengan Panduan Cara Pensiun Kamu mendapatkan Templat Jadwal Pensiun Harian. Ini adalah alat yang membantu Kamu menjadwalkan dan menyusun hari pensiun Kamu. Itu akan membuat hari-hari pensiun Kamu lebih seimbang, memuaskan, dan memuaskan.

9. Temukan Kembali Identitasmu

Di masa pensiun, Kamu harus menemukan kembali identitas Kamu. Banyak orang mengidentifikasi diri mereka dengan apa yang mereka lakukan dibandingkan dengan siapa mereka sebagai pribadi. Dan karena Kamu bekerja sepanjang hidup, tidak aneh jika pekerjaanmu telah menjadi bagian dari identitasmu. Dan itulah mengapa banyak pensiunan berjuang dengan identitas baru mereka di masa pensiun. Kamu bukan pekerjaanmu lagi, tapi apa Kamu?

Pertanyaan seperti siapakah saya? Apa yang aku suka? dan Apa yang tidak saya suka? Mulai bangkit. Dan itu normal untuk awal masa pensiun Kamu. Dan Kamu ingin memastikan Kamu mempertanyakan diri sendiri secara menyeluruh dan menemukan diri Kamu lagi.

Dan ini bisa menjadi fase yang menakutkan, tetapi Kamu juga bisa bersenang-senang dengannya. Cobalah hal-hal baru, kembali ke hobi lama, buat daftar keinginan, tulis pernyataan misi Kamu dalam hidup. Gunakan melakukan sesuatu dan mencoba hal baru untuk menemukan kembali diri Kamu. Dan itu berarti keluar dari zona nyaman Kamu. Itulah satu-satunya cara untuk pertumbuhan pribadi.

Setelah mempertanyakan diri sendiri, mengetahui apa yang Kamu sukai dan inginkan dalam hidup, ada baiknya Kamu membuat kartu nama pensiun untuk mengidentifikasi diri Kamu lagi. Atau visualisasikan kartu nama untuk mendeskripsikan diri Kamu. Mungkin identitas baru Kamu adalah salah satunya: pengusaha, tukang kebun, penjelajah dunia, petualang, konsultan, pelatih, atau artis.

Proses menemukan kembali identitas Kamu bukanlah sesuatu yang bisa dilakukan di minggu pertama pensiun. Untuk banyak hal dalam transisi Kamu menuju masa pensiun, itu membutuhkan waktu, dan untuk setiap orang, tahapannya berbeda. Tetapi sangat membantu untuk mengetahui bahwa fase ini dapat terjadi di awal masa pensiun Kamu. Dan dengan mengetahui apa yang akan datang, Kamu bisa mempersenjatai diri dengan lebih baik.

10. Tetapkan Tujuan Pensiun Pertamamu

Tujuan dalam hidup sangat penting. Menetapkan tujuan untuk diri sendiri sangat penting untuk mencapai hal-hal hebat dalam hidupmu. Dan pensiun tidak berbeda. Tujuan membantu Kamu maju dalam hidup, dan memungkinkan Kamu untuk memprioritaskan waktumu dengan lebih baik.

Dengan menetapkan tujuan:

• Kamu akan memajukan hidup,
• Kamu mendorong dirimu keluar dari zona nyaman,
• KamuKamu membuat mimpi menjadi kenyataan,
• Kamu membantu percaya pada diri sendiri,
• Kamu tahu apa yang benar-benar Kamu inginkan dalam hidup,
• Kamu dapat menjalani masa pensiunmu sepenuhnya.
• Pada minggu pertama masa pensiun, Kamu ingin memberi dirimu sedikit waktu untuk memikirkan apa yang Kamu inginkan. Mungkin Kamu membutuhkan beberapa minggu atau bulan untuk itu. Tetapi penting untuk menetapkan tujuan (kecil) untuk diri Kamu sendiri di minggu pertama masa pensiun untuk memberikan arah dan tujuan hidupmu, secara langsung.

Kamu tidak ingin membuang waktumu di masa pensiun; Kamu ingin menggunakan waktumu dengan cara yang berarti. Dan Kamu dapat menggunakan minggu pertama untuk menetapkan tujuan yang dapat diakses dan yang dapat Kamu capai dalam beberapa hari / minggu atau beberapa bulan. Ini memberimu alasan untuk bangun setiap pagi.

Dan jika Kamu membagi tujuanmu menjadi beberapa langkah harian, Kamu dapat memeriksa langkah-langkah ini setiap hari. Dan itu akan membuat Kamu merasa berhasil dan harga diri di penghujung hari. Itulah yang Kamu butuhkan untuk menjaga pola pikir positif di masa pensiun.

Setelah Kamu mencapai tujuanmu, Kamu dapat menetapkan yang baru. Dan jangan takut untuk bermimpi besar. Mimpi menjadi kenyataan jika Kamu fokus dan terus bekerja keras untuk mewujudkannya. Kamu akan terkejut dengan apa yang bisa Kamu capai dalam setahun. Jadi, bermimpilah besar dan tuliskan tujuan Kamu menggunakan metode SMART.

Metode SMART menuliskan tujuan yang memenuhi kriteria berikut: Spesifik, Terukur, Dapat Dicapai, Relevan, dan Terikat Waktu. Dengan cara ini, tujuan Kamu menjadi lebih nyata dan terukur. Jika Kamu gagal pada upaya pertama, Kamu dapat mengevaluasi kembali tujuan Kamu dengan lebih baik dengan SMART dan menyesuaikannya jika diperlukan.

11. Mulailah Rutinitas Sehat

Kamu ingin menjalani masa pensiun yang panjang, bahagia, dan sehat, dan itu berarti Kamu harus tetap sehat. Dan cara apa yang lebih baik untuk memulai selain di minggu pertama masa pensiun Kamu dengan menciptakan rutinitas yang sehat. Lebih mudah untuk memulai dengan rutinitas dan kebiasaan yang sehat saat itu juga setelah pensiun.

Dan itu berarti Kamu harus makan dengan sehat, menjaga tubuh tetap sehat dan juga sehat secara mental. Dan menciptakan rutinitas pagi di mana semua elemen ini tercakup adalah cara terbaik untuk melakukannya.

Rutinitas pagi hari sangat bagus karena:

• Ini memberimu sesuatu untuk dipegang dalam hari-hari pensiun gratis tanpa akhir.
• Ini membantumu membatasi pemborosan hari-harimu
• Ini akan mengatur suasana hati dan pola pikir untuk sisa harimu
• Ini menciptakan momentum, yang akan mengarah pada kesuksesan masa depan dan pencapaian tujuan.
• Jika Kamu memenangkan pagimu, Kamu memenangkan hari Kamu. Jadi, pastikan pagi Kamu membuahkan hasil, sehingga Kamu menjalani sisa hari dengan pola pikir positif.

Dan menciptakan rutinitas pagi terbaik berbeda untuk setiap orang. Setiap orang memiliki ritme biologis yang berbeda dan minat yang beragam. Jadi cobalah berbagai hal untuk mengoptimalkan rutinitas pagi Kamu yang sempurna. Dan berikut adalah beberapa contoh yang dapat Kamu coba saat membuat rutinitas pagimu:

• Latihan - mendaki, berjalan, lari, berenang, angkat beban, peregangan atau yoga
• Makanan - Makan sarapan yang sehat. Isi tubuh Kamu dengan makanan sehat dan padat nutrisi.
• Secara mental - ciptakan ketenangan dalam pikiran Kamu dengan menggunakan beberapa menit setiap pagi untuk tidak melakukan apa-apa; untuk memproses pikiran Kamu, merapikan pikiran Kamu, dan memulai hari Kamu dengan pikiran yang tenang. Atau latih kesadaran diri dengan aplikasi seperti Headspace atau Insight Timer yang memandu Kamu melalui meditasi sederhana.
• Didik diri Kamu sendiri - Isi otak Kamu dengan hal-hal positif dan ide-ide dari orang lain. Bacalah buku (pendidikan atau inspirasi). Kamu juga dapat mendengarkan podcast yang menarik atau menonton TEDTalk yang menginspirasi.
• Evaluasi - Fokus kembali dan ingatkan diri Kamu tentang apa yang penting bagi Kamu dan fokus pada hal-hal yang ingin Kamu capai hari itu.
• Ciptakan pola pikir positif dengan afirmasi - Afirmasi adalah kata-kata penyemangat yang dapat Kamu katakan pada diri sendiri untuk mencapai tujuan Kamu, mengatasi ketakutan Kamu. Dan jadilah sehat, dan tetap bahagia. Kamu dapat menggunakan contoh-contoh ini:
• Saya bersyukur untuk…
• Saya… (daftar kualitas positif tentang diri Kamu)
• Saya ingin mengatasi ketakutan saya…
• Tujuan saya hari ini adalah…
• Buat rutinitas pagi pribadi Kamu dalam beberapa hari ke depan untuk menanam benih untuk kebiasaan yang sehat. Rata-rata, dibutuhkan sekitar 60 hari sebelum praktik sadar menjadi kebiasaan tidak sadar. Jadi, Kamu harus memaksa diri Kamu untuk mengulangi kebiasaan ini setiap hari sebelum Kamu dapat melakukan autopilot.