Kamu Hanya Butuh 3 Bulan Untuk Menjadi Dirimu Yang Baru (Dengan Pendekatan Perbaikan Diri Ini)

Tidak peduli seberapa cerdas, kompeten, atau tekadnya. Transformasi pribadi adalah proses jangka panjang, dan jalan pintas bukanlah bagian dari resepnya.

Helo.id - Kamu sedang duduk di ruang tamu menonton film dokumenter motivasi Tony Robbins baru tentang mengubah diri sendiri. Pada akhirnya, kamu sangat bersemangat dengan prospek tersebut sehingga kamu bergegas ke toko buku Barnes & Noble terdekat. Kamu menyisir bagian self-help untuk mencari satu set buku atau buku audio yang akan mengubah hidupmu dalam lima langkah mudah. Terdengar akrab?

Kamu mungkin telah membaca sampul buku hingga sampul buku dan bahkan menyelesaikan beberapa langkah yang diperlukan, tetapi itu belum memberikan hasil langsung yang kamu harapkan. Kekecewaan yang kamu rasakan membuatmu mengabaikan peningkatan yang telah kamu capai. Setelah beberapa saat, kebiasaan lama muncul kembali dan mengambil alih, dan perjuangan untuk memulai kembali proses perubahan bahkan menjadi lebih sulit.

Tidak peduli seberapa cerdas, kompeten, atau tekadnya. Transformasi pribadi adalah proses jangka panjang, dan jalan pintas bukanlah bagian dari resepnya. Sangat mudah untuk menetapkan tujuan yang tidak realistis saat kamu bersemangat dan optimis tentang hasilnya. Kamu benar-benar menggunakan tekad pada dirimu sendiri dalam upaya sia-sia untuk memaksa kesuksesan. “Kali ini saya akan melakukannya,” atau “Saya akan terus melakukannya sampai saya menyelesaikannya,” Kamu berkata. Sayangnya, kemungkinan hal itu terjadi sangat rendah.

Dalam hal penetapan tujuan, gagasan tentang perubahan ekstrem adalah pembunuh motivasi. Penelitian membuktikan bahwa otak kita dirancang untuk menahan perubahan ekstrim. Perubahan yang cepat menyebabkan tubuh dan pikiran kita melawan dan mencari zona nyaman yang familiar. Tapi ini yang biasanya kita lakukan pada diri kita sendiri. Kami menetapkan jenis tujuan yang membutuhkan perubahan dalam hidup kami yang tidak dapat dicapai.

Pendekatan Kaizen - Cetak Birumu Untuk Sukses Jangka Panjang

Berakar pada filosofi Jepang, Kaizen adalah pendekatan jangka panjang untuk berubah berdasarkan penerapan perubahan dalam sedikit demi sedikit. Digunakan oleh banyak bisnis yang berbeda, seperti pabrik, ini berupaya meningkatkan efisiensi dan kualitas dengan menerapkan perubahan proses bertahap yang kecil. Dengan menerapkan perbaikan bertahap yang berkelanjutan, bisnis akan tumbuh dan berkembang.

Kata "kaizen" berasal dari "kai" yang berarti perubahan, "zen" yang berarti baik. Sejarah Kaizen dimulai setelah Perang Dunia II ketika Toyota menerapkan konsep tersebut dalam proses produksinya. Ini menjadi sangat populer di Jepang pada 1950-an, dan berlanjut hingga hari ini sebagai kelompok Kaizen.

Meskipun Kaizen dikembangkan untuk peningkatan bisnis, Kaizen juga dapat diterapkan pada penetapan tujuan pribadi. Dengan cara yang sama, jika kamu menerapkan pencapaian jangka pendek dan bertahap ke arah tujuanmu setiap hari, pada akhirnya kamu akan membangun kebiasaan yang lebih baik dalam jangka panjang untuk mencapai tujuan yang telah kamu tetapkan untuk dirimu sendiri.

Mulailah Mencapai Tujuanmu Cara Kaizen

Kebiasaan baik pada dasarnya terkait dengan penetapan tujuan yang efektif. Pendekatan Kaizen membantu kita membangun kebiasaan baik dengan mengajari kita menerapkan langkah kecil setiap hari menuju tujuan kita. Pada akhirnya, kebiasaan baik akan menggantikan kebiasaan buruk dan kamu akan mempertahankan hasil yang konsisten.

Mulailah dengan memecah tujuanmu menjadi bagian-bagian kecil. Setiap hari, selesaikan persentase yang sangat kecil dari setiap bagian. Misalnya, jika kamu menulis buku, tentukan jadwal menulis dan patuhi setiap hari. Tetapkan jumlah kata yang realistis yang akan kamu tulis setiap hari dan tulis setidaknya jumlah itu setiap hari. Langkah-langkah kecil ini akan lebih mudah diatur untukmu dan tidak terlalu menakutkan.

Jika kamu menerapkan peningkatan persentase kecil setiap hari, perubahan akan berkembang satu sama lain sampai kamu akhirnya akan melihat keuntungan besar. Cobalah sendiri. Tetapkan tujuan 3 bulan untuk dirimu sendiri. Mulailah dengan pencapaian hanya 1% setiap hari. Ya, jumlahnya kecil tapi bisa dilakukan. Fokus pada latihan daripada penampilan. Setiap persentase kecil akan meningkat dari yang terakhir, dan dalam waktu tiga bulanmu akan melihat peningkatan 100% dari saat kamu memulai.

Melampaui Semua Kutipan Motivasi, Lagu, dan Mantra ...

Jika kamu ingin merasa bersemangat tentang hidup lagi, kamu perlu membangun sistem motivasi sederhana untuk dirimu sendiri. Dapatkan daftar motivasi gratismu untuk tetap termotivasi.