Ingin Kulit Cerah dan Permanen Secara Alami ? Ikuti Langkah-langkah Kecantikan Ini

Berat kulit rata-rata 8,8 lb. yang dapat menutupi 22 kaki persegi dan dapat bervariasi untuk orang ke orang dalam kaitannya dengan berat dan panjang

Helo.id - Semua orang menginginkan kulit yang bercahaya, cerah dan putih. Tapi kulit bisa rusak atau kehitaman karena berbagai alasan seperti kekurangan nutrisi, polusi, dan gaya hidup. Selain itu, faktor genetik juga dapat menyebabkan terjadinya komplikasi kulit. Kamu dapat mencerahkan kulit dengan mengikuti beberapa cara alami. Disini kita akan membahas bagaimana memutihkan kulit secara alami dan permanen. Sebelum itu, kita perlu mengetahui sifat kulit dan komplikasi kulit kita.

Tentang Kulit Kita

Berat kulit rata-rata 8,8 lb. yang dapat menutupi 22 kaki persegi dan dapat bervariasi untuk orang ke orang dalam kaitannya dengan berat dan panjang. Ada tiga lapisan kulit yang berbeda.

Ini termasuk epidermis, dermis dan jaringan subkutan. Epidermis adalah lapisan superfisial terpenting dari kulit. Sekitar empat sel membentuk kulit dan nutrisi dibutuhkan melalui difusi dari dermis.

Dermis adalah lapisan kulit antara epidermis dan jaringan subkutan yang membentuk bagian belakang seperti dermis papiler dan dermis retikuler. Kedua bagian ini secara signifikan membentuk basement kulit seperti zona membran.

Lapisan kulit terakhir adalah jaringan subkutan yang merupakan lapisan lemak antara dermis dan fasia di bawahnya.

Beberapa Penyakit Kulit

Penyakit kulit adalah infeksi kulit dan neoplasma kulit yang pada akhirnya mengarah ke kanker kulit. Selain itu, ada lebih banyak perubahan kulit yang tidak terduga pada lapisan kulit yang mungkin membuat khawatir. Ini termasuk makula, tambalan, papula, plak, nodul, tumor, vesikula, bula, dan pustula.

Merawat kulit setiap hari dan berhati-hati adalah pencegahan terhadap komplikasi kulit tersebut. Cara alami untuk setiap komplikasi kesehatan memiliki efek jangka panjang pada kesehatan kita. Jadi nutrisi dari sumber makanan bisa menjadi cara terbaik untuk mencerahkan kulit secara alami dan permanen.

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang paling berpengaruh dan efektif untuk kesehatan kulit tetapi juga untuk kesehatan manusia. Vitamin C ini merupakan antioksidan kuat yang berfungsi mencegah peradangan, oksidasi yang dapat mengganggu fungsi pertumbuhan normal kulit manusia.

Sintesis kolagen membuat kulit kita kenyal, kencang, cerah, kulit lebih montok dan produksi kolagen secara signifikan terlihat setelah mengonsumsi vitamin C menurut penelitian. Pentingnya vitamin c dalam hal kesehatan kulit lebih banyak lagi.

Ini juga membantu melawan radikal bebas yang mungkin disebabkan oleh radiasi UV. Dalam banyak kasus, radiasi UV menyebabkan kerutan garis-garis halus yang membuat kulit menjadi kehitaman. Luka bakar akibat sinar matahari juga menjadi alasan lain untuk merusak kulit, Vitamin C memperbaiki kulit yang rusak dengan memproduksi cukup kolagen yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas.

Kamu mungkin sangat berhati-hati dengan kulit dan mungkin menemukan beberapa bintik hitam. Untungnya vitamin C memiliki sifaanti -penuaan yang meremajakan kulit dan menghilangkan bintik hitam saat kamu mengonsumsi vitamin C setiap hari.

Untuk orang dewasa, ahli kesehatan merekomendasikan untuk mengonsumsi vitamin C 65 hingga 90 miligram setiap hari untuk memastikan tidak kekurangan vitamin ini. Tapi overdosis bisa berdampak buruk pada kesehatan seperti menyebabkan diare atau mual. Jadi vitamin C bisa menjadi partner kesehatan penting untuk merawat kulit.

Sumber vitamin C terbaik adalah jeruk, lemon, stroberi, blackberry, anggur, dan buah jeruk. Buah-buahan ini tersedia di pasaran di semua musim. Setiap hari kamu dapat memilih apa saja dan mengkonsumsinya sesuai dengan selera. Asupan makanan tersebut memiliki peran yang begitu ampuh dalam merawat kulit kita.

Selenium juga merupakan komponen lain untuk kesehatan kulit sekaligus mencerahkan kulit. Vitamin C dan selenium keduanya merupakan antioksidan yang melindungi sel kulit dari kerusakan. Kulit kita membutuhkan vitamin C serta selenium untuk mencerahkan kulit kita secara signifikan.

Tapi Selenium juga melindungi radikal bebas dan efek penuaan lainnya untuk kulit. Sebagian besar dari kita ingin mencerahkan kulit kita dan mencari bantuan dari dokter kulit untuk mengetahui komplikasi kulitnya.

Menurut penelitian, ditemukan bahwa selenium ini meningkatkan penyerapan vitamin E dan meningkatkan aktivitas vitamin E. Aktivitas vitamin E sangat penting untuk mencerahkan kulit karena menghilangkan noda hitam, kerutan dan penyusutan pada kulit dengan menghaluskan kulit.

Namun, dokter kulit merekomendasikan vitamin ini sekaligus meninjau rencana diet untuk memastikan kesehatan kulit. Rencana diet adalah mengikuti beberapa makanan yang penuh dengan selenium. Makanan yang mengandung selenium dalam jumlah tinggi adalah kacang Brazil, kenari, tuna, hati dan bibit gandum.

Kebanyakan orang dewasa bisa mendapatkan mineral hebat ini dari sumber makanan. 400 gram setiap hari dapat menjadi yang terbaik untuk memasok selenium yang dibutuhkan untuk kulit. Di atas 400 gram dapat dianggap overdosis. Overdosis mungkin memiliki reaksi terhadap tubuh manusia seperti kebotakan, kuku rapuh, gangguan usus dan fungsi mental yang melambat.

Vitamin E merupakan nutrisi lengkap bagi kesehatan manusia jika terjadi paparan sinar matahari, polusi, dan mengonsumsi makanan olahan. Ini juga salah satu vitamin kunci untuk kesehatan kulit. Vitamin E dengan Vitamin A sangat efektif dalam mencegah berbagai macam penyakit kulit.

Jika kamu mengikuti dan mengonsumsi beberapa makanan yang penuh vitamin E, mungkin bisa mendapatkan kulit yang bercahaya. Makanan tersebut adalah almond, telur, kenari, alpukat, asparagus, biji bunga matahari, pine nus, bayam, oatmeal dan zaitun.

Sekarang pertanyaannya adalah seberapa banyak kamu boleh mengonsumsi vitamin E per hari, itu akan menjadi 15 miligram sehari. Tapi kelebihan vitamin E bisa berdampak buruk pada kesehatan kita.

Beberapa penelitian telah mengidentifikasi bahwa kelebihan vitamin E dapat menyebabkan kanker prostat pada kebanyakan pria. Makanan berlebih tidak selalu bisa menjadi kesepakatan terbaik. Asupan vitamin E yang berlebihan juga memiliki beberapa gejala seperti mual, diare, kram perut, kelelahan dll.

Asam lemak berperan efektif dalam menangkal agen inflamasi pada kulit. Eksim dapat menggelapkan kulit terus menerus dan kulit mungkin terlihat kehitaman.

Dokter kulit menganggapnya sebagai penyakit kulit dan merekomendasikan asam lemak omega 3. Tentunya asam lemak omega 3 merupakan salah satu komponen penting. Ini mencerahkan kulit saat kamu  mulai mengonsumsi mineral hebat ini.

Berdasarkan penelitian, telah ditemukan bahwa asam lemak ini menenangkan kondisi kulit dengan memperbaiki kulit, menjaga kelembapan dan meningkatkan kelenturan. Ini juga mencegah overexposure pembentukan kortisol. Selain itu, mencegah pembentukan kerutan yang dapat membuat kulit menjadi kehitaman.

Jika kamu menganggap paling penting untuk mencerahkan kulit secara alami, kamu harus menggunakan asam lemak mulai sekarang. Makanan kaya asam lemak adalah kenari, salmon, mackerel, sarden, dan biji rami dan biji chia.

Menurut penelitian, setiap manusia dewasa dapat mengonsumsi 250-500 miligram asam lemak untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kulit.

Kamu boleh mengikuti dan mengonsumsi makanan tersebut saat merasa lebih baik setelah konsumsi. Selain dari sumber makanan, ada berbagai jenis suplemen asam lemak seperti pil minyak ikan yang tersedia di pasaran.

Tetapi harus mendiskusikan konsumsi asam lemak ini dengan ahli kesehatan untuk menghindari komplikasi kesehatan atau efek samping.

Vitamin A memiliki peran yang sangat penting tidak hanya untuk mencerahkan kulit kita tetapi juga memiliki banyak peran dalam memperbaiki kulit dan menjaga kulit tetap bercahaya. Kebanyakan orang menderita kulit bersisik atau kering yang membuat kulit menjadi kehitaman. Kondisi ini disebabkan oleh kekurangan vitamin A.

Vitamin A juga dikenal sebagai beta karoten adalah salah satu vitamin hebat yang bekerja sebagai antioksidan. Antioksidan menangkal radikal bebas atau kerusakan radikal yang bertanggung jawab menyebabkan warna kehitaman pada kulit.

Makanan ini termasuk hati, collard greens, asparagus, persik, bit hijau, kangkung, bayam, telur, ubi jalar, blewah dan paprika merah.

Orang dewasa dapat mengonsumsi vitamin A hingga 700 miligram dan overdosis dapat melebihi 900 gram.

Di sisi lain, wanita membutuhkan lebih banyak vitamin A dibandingkan pria. Jumlah ini naik hingga 1200 miligram per hari. Per hari jumlah ini berperan untuk kesehatan reproduksi terutama untuk kesehatan kulit sekaligus mencerahkan kulit secara alami.

Seng adalah mineral lain yang sangat dibutuhkan oleh kulit. Kerusakan atau luka jaringan kulit dapat menghitamkan kulit kapan saja.

Untuk mencerahkan kulit secara alami bukanlah tugas yang sulit sama sekali. Seng berfungsi sebagai pelindung untuk melindungi paparan sinar matahari yang membuat sinar ultraviolet berbahaya. Kulit kering, bersisik, dan berjerawat dapat merusak kulit bercahayamu.

Untungnya, mineral ini hanya berfungsi untuk melindungi komplikasi tersebut dan cara terbaik untuk mencerahkan kulit secara alami dan permanen.

Sumber makanan bisa berupa kemiri, unggas, biji-bijian, jahe, makanan laut, jamur dan biji labu. Makanan ini kaya akan seng. Kamu boleh mengonsumsi makanan berikut tentang cara mencerahkan kulit secara alami dan permanen.

Hanya sedikit zinc saja yang efektif meraup manfaat kesehatan tidak hanya untuk kulit tetapi juga memiliki hasil yang lebih signifikan bagi kesehatan kita.

Wanita membutuhkan 8 miligram seng per hari dan pria membutuhkan 12 miligram seng. Ada berbagai jenis suplemen seng di pasaran dan kamu dapat mengonsumsi seng yang disetujui oleh FDA.

Beberapa Makanan Yang Harus Kamu Ketahui Dan Konsumsi Mulai Sekarang

1.   Teh hijau

Untuk menjaga kulit tetap elastis dan berkilau, minumlah teh hijau secara teratur. Ini mempercepat laju normal sirkulasi darah dan memastikan jumlah suplai oksigen yang cukup ke dalamnya.

Dengan tingkat konsentrasi antioksidan EGCG yang tinggi, teh hijau melawan kemerahan pada kulit dan peradangan. Jika kamu sudah terlanjur mengalami masalah kulit, cobalah hindari minum teh dengan susu dan gula yang berlebihan.

2.  Almond

Dalam kebanyakan kasus, susu susu merupakan pilihan yang tepat untuk kesehatan, namun dalam beberapa kasus susu susu bersifat inflamasi dan menyebabkan ruam jerawat. Dalam kasus ini, susu almond tanpa pemanis akan menjadi solusinya. Ini memastikan vitamin E yang cukup, vitamin yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit dan juga melindungi kulit dari sengatan matahari dan kerusakan.

3.  Kopi

Kopi membantu merawat kulit baik secara langsung maupun tidak langsung. Secara langsung - meminum kopi secara teratur sebagai minuman mengurangi munculnya selulit. Beberapa laporan penelitian menyebutkan dalam meminum kopi secara teratur menghindarkan wanita dari jenis kanker kulit non melanoma.

Secara tidak langsung, produk perawatan kulit yang terbuat dari kafein baik untuk kesehatan kulit. Latihan fisik secara teratur baik untuk kesehatan kulit dan kafein yang terdapat dalam kopi meningkatkan tingkat stamina untuk lebih banyak berolahraga. Jaga tingkat asupan kopi kurang dari 4 cangkir dalam satu hari seperti yang disarankan para peneliti.

4.  Wortel

Untuk kulit yang tampak sehat dan bercahaya kamu dapat mengonsumsi jus wortel karena dapat meningkatkan warna kuning pada kulit. Karoten yang ditemukan dalam wortel adalah elemen untuk melakukannya.

Jus wortel juga membantu meningkatkan tingkat energi, menjaga sistem pencernaan dengan baik yang membantu menjaga seluruh tubuh serta kulit bebas racun, lembut dan kenyal dan memperlambat laju penuaan.

5.  Minyak Zaitun

Dengan konsentrasi asam lemak tak jenuh tunggal yang tinggi di dalamnya, minyak zaitun memiliki kemampuan anti penuaan yang lebih baik dibandingkan kacang tanah dan bunga matahari. Asam lemak tak jenuh tunggal dalam minyak zaitun melawan masalah penuaan yang diproduksi dalam tubuh manusia yang menjaga kesehatan kulit.

Forum polifon, antioksidan anti penuaan yang tersedia dalam minyak zaitun juga mengurangi radikal bebas yang menjaga kulit agar tidak keriput. Penggunaan minyak zaitun yang dangkal juga baik untuk kesehatan kulit.

6.  Daging Sapi

Protein sangat penting untuk rekonstruksi jaringan dari berbagai bagian tubuh manusia dan juga membantu membangun kembali kerusakan jaringan kulit. Daging sapi merupakan sumber protein penting, asam lemak omega-3 hingga omega-6. Daging sapi membantu menjaga kulit tetap elastis dan tidak keriput.

Nutrisi daging sangat bergantung pada cara pembuatan daging. Jika kamu menghilangkan lemak yang terlihat pada daging merah, maka akan lebih bermanfaat bagi kesehatan.

7.  Tomat

Lycopene, antioksidan alami, bekerja sebagai krim matahari organik membantu melindungi kulit dari sengatan matahari dan membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat sengatan matahari. Untuk mendapatkan Lycopene obat alam yang fantastis ini, konsumsi tomat segar sebagai makanan harianmu. Sebagai makanan sehari-hari, tomat membantu tetap muda dengan kekuatan dan keceriaan yang cukup di usia paruh baya dan bahkan setelah usia paruh baya.

8.  Jeruk

Sebagai jeruk mengkonsumsi jeruk setiap hari karena baik untuk kulit. Konsentrasi vitamin C yang lebih tinggi dan beberapa anti-oksidan lainnya melawan penyakit kulit seperti penyakit kudis, radikal bebas dan penuaan yang tertunda terjadi di dalam tubuh manusia. Selain itu, kulit jeruk juga bermanfaat bagi kulit karena limonene, senyawa yang baik untuk manfaat pelindung UV.

9.  Kenari

Banyak penyakit kulit yang disebabkan oleh kekurangan omega-3, selain itu kekurangan omega-3 juga dapat menyebabkan kulit kering dan bersisik. Asupan daging merah dan ikan berminyak dapat memenuhi jenis kekurangan omega-3 ini, selain itu kenari ini dapat menjadi alternatif pilihan yang baik karena mengandung banyak asam lemak omega-3 penting untuk menjaga vegetarian atau yang tidak suka mengkonsumsi. daging atau ikan jauh dari jenis penyakit kulit seperti itu.

10. Air

Untuk mencerahkan kulit secara alami dan permanen, air memiliki peran penting. Setiap orang dewasa sebaiknya minum 8-10 gelas air per hari. Air membantu hidrasi pada kulit. Sangat menarik untuk mengetahui bahwa mereka yang minum banyak air memiliki kulit yang sangat bercahaya. Lapisan atau noda gelap akan hilang saat seseorang minum cukup air. Tentunya kulit akan terlihat lebih cerah dan bercahaya ketika kamu memiliki kebiasaan banyak minum air putih.

Merawat Kulit di Rumah

Konsumsi makanan atau suplemen terbaik untuk mencerahkan kulit secara alami dan permanen. Tetapi ada juga beberapa trik untuk masalah ini di rumah.

Jus Lemon: Asam sitrat dari jus lemon memiliki obat alami buatan sendiri. Asupan vitamin C dalam jumlah tinggi meremajakan sel-sel baru dan pertumbuhan. Tidak perlu dikatakan bahwa jus lemon memiliki sifat antioksidan super yang dapat bekerja untuk mencerahkan kulit secara alami dan permanen.

Jus ini bisa langsung dituangkan ke wajah dan jus ini bisa bertahan selama satu jam. Maka seseorang harus mencuci muka dan mungkin melihat sifat pemutih di wajah. Obat rumahan ini digunakan oleh sebagian besar wanita di rumah dan disebut cara alami untuk mencerahkan kulit.

Jus lemon dengan bubuk kunyit juga bekerja paling baik untuk mencerahkan kulit. Selain itu, jus lemon dengan susu bubuk dan madu bisa menjadi cara lain untuk mencerahkan kulit secara alami.

Yoghurt: Yoghurt penuh dengan asam laktat dan banyak nutrisi juga. Ini dapat digunakan untuk mencerahkan kulit secara alami dan permanen.

Kamu dapat menggunakan ini pada kulit secara langsung karena memiliki sifat pemutih yang membersihkan semua partikel polutan. Kamu menyimpan yogurt di kulit untuk beberapa menit atau beberapa menit dan mencucinya dengan air bersih. Latihan selama 6-8 minggu ini dapat membuat perbedaan besar pada kulit karena hasilnya lebih cerah dan cerah.

Jeruk: Tidak perlu dikatakan bahwa jeruk penuh dengan antioksidan. Kamu bisa menggunakan jeruk ini sebagai jus atau bedak pada kulit. Kamu menyimpan jus atau campuran bubuk dengan air selama 20 menit dan bersihkan. Akan terlihat lebih cerah dan lebih cerah dari sebelumnya.

Kamu tidak boleh menggunakan ini setiap minggu. Kamu dapat menggunakan latihan ini sebanyak 2 kali dalam seminggu. Beberapa bulan kemudian, pasti memiliki kulit yang lebih cerah dan cerah.

Madu: Madu adalah salah satu obat herbal yang sangat baik. Madu terutama dikenal dengan agen pelembab dalam perawatan kulit. Kamu dapat mengoleskan madu ini pada kulit  dan menyimpannya selama beberapa menit.

Madu ini memiliki khasiat pemutihan yang membersihkan bakteri dan warna kulit yang tidak merata. Bagaimanapun, setelah beberapa menit, kamu perlu membasuh dan melihat kulit yang lebih cerah dan lebih cerah dari sebelumnya.

Mentimun: Manfaat kesehatan dari mentimun tidak perlu dikatakan lagi. Mentimun kaya akan air alami yang memiliki peran luar biasa dalam detoksifikasi. Kamu tinggal membuat irisan mentimun dan tetap di kulit gelap. Ini akan menyerap partikel polutan dan memastikan kulit bercahaya.

Ini juga memiliki peran efektif dalam mengikat kolagen yang meningkatkan elastisitas kulit. Ini adalah pengobatan rumahan yang sangat bagus tentang cara mencerahkan kulit secara alami dan permanen.