5 Cara Kita Menyabotase Hubungan Kita: Cara Berhenti!

Sabotase diri dalam percintaan sebagian besar merupakan tindakan yang tidak disadari

Helo.id - Terkadang, kita tidak membiarkan diri kita mendapatkan apa yang kita inginkan. Inilah mengapa kita harus melakukannya.

Sabotase diri dalam percintaan sebagian besar merupakan tindakan yang tidak disadari. Jika perilaku Kamu atau pasangan tidak sesuai dengan apa yang kamu komunikasikan, kamu mungkin bingung tentang apa yang terjadi dalam hubungan tersebut. Pertimbangkan bahwa mungkin ada kekuatan yang lebih dalam yang beroperasi di antara kamu. Berikut adalah lima cara umum kita menyabotase diri dalam percintaan:

1. "Saya bisa melakukan semuanya."

Percaya bahwa kamu dapat dan harus melakukan semuanya secara emosional, finansial, fisik, sosial baik untuk diri sendiri dan pasanganmu membuatmu berdua menghadapi masalah. Jika kamu tidak pernah percaya bahwa tidak apa-apa menjadi rentan, kamu mungkin mentolerir lebih dari yang dapat kamu tangani dan mungkin lebih dari yang sehat. Kamu mungkin mengecilkan volume emosi Kamu sendiri dan tidak menyadari betapa lelahnya kamu sebenarnya. Temukan cara untuk terhubung dengan pasanganmu selain selalu melakukan sesuatu untuk mereka atau mengatur hidup mereka. Menjadi mandiri bila perlu adalah kekuatan; menjadi mandiri secara kompulsif adalah kutukan.

2. "Saya tidak bisa melakukannya sendiri."

Penghitung untuk "Saya bisa melakukan semuanya" adalah percaya bahwa kamu tidak dapat melakukan apa pun tanpa kehadiran tubuh yang hangat untuk membimbingmu, berdiri di sisimu, dan / atau melakukannya untukmu. Saat pasangan menjadi pengasuh emosionalmu, kebencian terbangun. Selain itu, jika seluruh kesejahteraan Kamu bergantung pada orang lain, kamu mungkin mulai merasa putus asa dan takut memikirkan kehilangan mereka. Ketika kamu berpikir Kamu tidak dapat melakukan sesuatu sendiri termasuk pekerjaan, acara sosial, mengelola emosi yang sulit, atau mengambil risiko lakukanlah itu sendiri. Tunjukkan kepada pasanganmu atau calon pasangan bahwa kamu adalah manusia yang hidup, bernapas, dan efektif semuanya sendiri. Kemudian mereka dapat menikmati kamu tanpa beban tanggung jawab emosional untukmu.

3. "Saya takut mendapatkan apa yang saya inginkan."

Saya sering melihatnya dalam praktik psikoterapi saya seseorang yang tidak menginginkan apa pun selain pasangan yang sehat untuk melekat dalam jangka panjang. Hanya setelah pertandingan muncul dengan sendirinya, mereka panik. Mereka mungkin membuat daftar keanehan seperti Seinfeld tentang orang tertent "Ketika dia mengunyah makanannya dia bersenandung" tapi begitu kita berada di bawah permukaan, selalu ada ketakutan akan kegagalan. “Bagaimana jika saya tidak bisa menafkahi dia secara finansial?” “Bagaimana jika saya tidak bisa tersedia dengan cara yang dia butuhkan?” “Bagaimana jika dia membenci keluargaku?” "Bagaimana jika aku tidak bisa menyenangkannya?" Daftarnya terus berlanjut. Beberapa ketakutan tidak bisa dihindari ketika seseorang mulai merasa dekat dengan orang lain dan menjadi hangat untuk menyadari bahwa pasangan yang bermakna mungkin terjadi. Jauh lebih mudah untuk menginginkan sesuatu yang tidak dapat Kamu miliki. Begitu kamu tahu bahwa kamu bisa memilikinya, sedikit rasa takut muncul ketakutan bahwa kamu tidak akan bisa memberikan situasi yang dibutuhkannya untuk tumbuh. Bicaralah dengan dirimu sendiri di luar batas ini. Alih-alih menjadi internal, diskusikan dengan pasangan Kamu apa yang Kamu takuti. Tidak ada yang lebih menghibur daripada berbagi ketakutan kita dan melihat mereka bertemu dengan cinta dan pengertian.

4. "Saya khawatir saya akan ketahuan."

Tentu saja kamu akan, dan seharusnya, "ketahuan" jika kamu berada dalam persatuan yang sehat. Kenyataannya adalah bahwa hubungan bahagia, apakah asmara atau persahabatan, membutuhkan pertanggungjawaban. Ketika orang terdekatmu melihat kekurangan dan kelemahanmu, ini adalah kesempatan untuk lebih dikenal. Jelaskan dirimu, dan bagaimana kamu melakukannya. Bertanggung jawab saat Kamu menyakiti orang lain atau mengecewakan mereka. Menjadi kurang sempurna tidak berarti kamu gagal; itu berarti kamu adalah manusia nyata yang hidup yang dapat terhubung dengan orang lain. Masalah yang saya lihat datang ketika pasangan menahan diri padamu yang tidak mungkin sehingga masing-masing menunjukkan pertunjukan untuk yang lain. Bertingkah di fasad membuat orang menjaga jarak dan membuat interaksi sosial dan fisik menjadi canggung dan terhambat.

5. "Saya harus berubah."

Begitu cinta datang, rutinitas harianmu berubah. Pada awalnya, ini bisa menyenangkan SMS genit di siang hari, pertemuan spontan selama minggu kerja, dan menginap di akhir pekan. Tetapi begitu hal baru memudar, kamu mungkin merasa kewalahan dengan gagasan akhirnya tinggal bersama seseorang, harus menyesuaikan rutinitasmu untuk mengakomodasi orang itu. Perubahan tidak bisa dihindari dalam hidup. Akan menyenangkan apa jika kamu hanya melakukan hal yang sama selama 80 tahun ke depan? Jangan menyangkal dampak dari situasi barumu, tetapi temukan cara untuk berbicara dengan pasanganmu tentang perubahan yang paling menantang bagimu. Lihat apakah kamu dapat memecahkan masalah bersama tentang cara mengakomodasi satu sama lain, memastikan perubahan yang kamu lakukan tidak terlalu cepat atau terlalu mendadak.