Masih Mencintai Mantan Pacar ? 5 Cara Ini Membantumu Untuk Move On Dari Mantan

Jangan terbayang-bayang dengan cinta masa lalu

Helo.id - Tidak ada yang bisa menahanmu dari masa depan yang lebih bahagia daripada luka hubungan yang masih ada. Kita semua pernah berada di sana: Mengalami cinta yang baik menjadi buruk itu menyakitkan. Tidak masalah apa situasinya, atau siapa yang benar dan siapa yang salah. Intinya adalah bahwa itu menyakitkan dan bahwa rasa sakit itu menghalangimu untuk bergerak maju. Meskipun waktu adalah penyembuh terbaik, ada lima langkah konkret yang dapat kamu lakukan yang akan memfasilitasi proses tersebut:

1. Putuskan kontak 

Lakukan ini setidaknya untuk sementara waktu. Tidak, kamu tidak perlu berteman. Mempertahankan mantan dalam hidup tidak dengan sendirinya merupakan tanda kedewasaan; mengetahui bagaimana menjaga diri sendiri dan kesejahteraan emosionalmu. Banyak orang berpegang pada gagasan persahabatan dengan mantan sebagai cara untuk menjaga kemungkinan hubungan tetap hidup karena gagasan melepaskan sepenuhnya tampak terlalu berlebihan. Sementara, tergantung pada situasinya, persahabatan pada akhirnya mungkin saja mungkin, menjadi teman tidak bisa terjadi dengan cara yang tulus sampai kamu telah menyembuhkan sebagian besar, jika tidak semua rasa sakit, yang membutuhkan waktu. Menjadi sahabatmu sendiri adalah hal terpenting selama putus cinta yang sulit dan itu berarti tidak menempatkan dirimu dalam situasi yang tidak membuatmu merasa baik. Saat kamu terluka, kamu rentan. Melindungi dirimu dengan batasan yang sehat adalah bagian penting dari perawatan diri yang baik. Beri tahu mantan dengan sopan bahwa kamu membutuhkan ruang dan lebih memilih untuk tidak dihubungi untuk saat ini. 

Jika kamu harus tetap berhubungan karena anak-anak atau kewajiban bersama lainnya, ketahuilah bahwa ada perbedaan mencolok antara bersikap ramah dan berteman. Persahabatan sejati berarti dua orang yang peduli tentang kesejahteraan satu sama lain dan memiliki kepentingan terbaik satu sama lain. Pada saat banyak hubungan berakhir, sering kali dipertanyakan apakah kedua belah pihak dapat benar-benar memberikan perhatian dan dukungan semacam ini satu sama lain. Harapan bahwa seseorang yang tidak memperlakukanmu dengan baik saat bersama akan mampu menjadi teman sejati setelahnya membuatmu terus disakiti. Tetapi memilih untuk menjadi ramah berarti kamu dapat, tanpa harapan, mengakui cinta yang kamu bagi dan menghormati saat itu dalam hidupmu dengan memperlakukan orang lain dengan kebaikan dan rasa hormat.

 

putuskan kontak

2. Lepaskan fantasi

Banyak orang tidak menyadari bahwa sebagian besar rasa sakit yang mereka alami selama putus tidak ada hubungannya dengan hubungan yang sebenarnya mereka miliki. Hubungan selalu berakhir karena suatu alasan. Ini jarang menjadi kejutan karena hal-hal umumnya tidak berjalan dengan baik untuk sementara waktu. Seringkali ada daftar panjang tentang apa yang dilakukan atau tidak dilakukan setiap orang yang menyebabkan semua pertengkaran dan perasaan terluka. Kebanyakan orang tidak ingin mendukung hubungan yang sebenarnya mereka miliki. Apa yang mereka berduka adalah hubungan yang merekapikir bisa mereka miliki jika segalanya berbeda. Tapi kebenarannya adalah, bahwa hubungan tidak ada. Melepaskan mimpi bisa menyakitkan. Ketika hubungan pertama kali dimulai, ada ekspektasi yang ditetapkan untuk apa yang bisa didasarkan pada hal-hal baik yang tampaknya sedang berlangsung pada saat itu. Hampir semua hubungan itu bagus pada awalnya — jika tidak, mereka tidak akan pernah dimulai — tetapi keseluruhan hubungan adalah seperti apa adanya dari awal sampai akhir.

Karena pikiran kita mencoba untuk menyembuhkan hati kita, kenangan menyakitkan sering bergeser ke latar belakang dan kita menemukan diri kita mengingat dan merindukan saat-saat indah. Kita lupa siapa orangsebenarnya itu dan mengidealkan siapa yang kita inginkan . Strategi yang baik untuk melewati momen-momen ini adalah dengan menuliskan setiap hal menyakitkan yang dapat kamu ingat terjadi selama hubungan dan membacanya kepada dirimu sendiri sambil berusaha untuk mengingat dengan jelas kenangan itu sampai perasaan menyakitkan mereda. Intinya di sini bukanlah untuk tetap marah tetapi untuk mengingat kebenaran sepenuhnya mengapa hubungan itu berakhir. Akhirnya, melepaskan peristiwa-peristiwa ini akan menjadi bagian penting dari proses pengampunan dan penyembuhan, tetapi untuk melepaskan sesuatu, kamu harus terlebih dahulu mengakui dan menerima bahwa itu terjadi.

3. Berdamai dengan masa lalu

Ketika seseorang memperlakukanmu dengan buruk atau melakukan sesuatu yang menyakitkan, adalah respons yang wajar dan sehat untuk merasakan kemarahan. Kemarahan membantumu menyadari situasi yang bukan merupakan kepentingan terbaikmu dan dapat memfasilitasi proses pemisahan dari hubungan yang tidak sehat. Tetapi ketika kita berpegang pada kemarahan dan kebencian dari pengalaman masa lalu, kita membawanya bersama kita ke masa depan. Tidak ada yang lebih menyakitkan daripada ketika seseorang yang kamu cintai melakukan sesuatu yang menyebabkanmu mengevaluasi kembali siapa yang kamu yakini. Ketika seseorang mengkhianati kepercayaan yang kamu berikan, itu menyakitkan. Tetapi membiarkan tindakan orang lain membatasi kemampuanmu untuk bergerak maju berarti dia masih memegang kendali atas hidupmu. Pengampunan bukanlah tentang membiarkan orang tersebut lolos dari perilaku buruknya; ini tentang kebebasan emosionalmu.

Belajar memaafkan dan berdamai dengan apa yang terjadi di masa lalu dapat terjadi dengan lebih mudah ketika kamu mengalihkan fokusmu dari peristiwa spesifik yang terjadi dan sebaliknya mencoba melihat perspektif orang-orang yang terlibat. Kebanyakan orang tidak bertindak dengan maksud menyakiti orang lain secara langsung; umumnya, mereka membuat pilihan dengan maksud membuat diri mereka sendiri merasa lebih baik. Baik atau buruk, sudah menjadi sifat kita sebagai manusia untuk beroperasi dari perspektif menguntungkan diri kita sendiri dan dampak tindakan kita pada orang lain sering kali menjadi pertimbangan sekunder. Itu tidak membuatnya benar, tetapi terkadang melihat perspektif orang lain dapat membantumu lebih memahami peristiwa yang terjadi dan membuatnya kurang pribadi. Memaafkan seseorang juga bisa lebih mudah jika kamu melihatnya sebagai pribadi yang utuh. Jika kamu merasa marah atas sesuatu yang dilakukan atau tidak dilakukan orang lain, cobalah untuk menarik diri dan mengingat kualitas baik yang kamu lihat pada orang itu ketika kamu pertama kali bertemu, dan sadari bahwa kita semua memiliki kekurangan dan kita semua membuat kesalahan.

4. Ketahuilah bahwa tidak apa-apa untuk tetap mencintai mereka

Cinta tidak pernah salah. Ketika seseorang datang ke dalam hidupmu yang memberimu kesempatan untuk mengalami cinta, itu selalu merupakan hadiah sejati. Namun, bagian dari kedewasaan adalah menyadari bahwa cinta itu sendiri tidak selalu cukup untuk membuat suatu hubungan berhasil. Banyak faktor dan keadaan lain, seperti waktu, nilai yang tidak sesuai, atau pilihan yang kita buat, memainkan peran penting dalam menentukan apakah suatu hubungan dapat berkembang. Tetapi pindah dari hubungan yang tidak berhasil tidak selalu tentang mengakhiri cinta yang kamu rasakan. Terkadang, satu-satunya cara untuk melepaskannya adalah dengan cukup mencintai seseorang untuk menginginkan yang terbaik untuknya meskipun itu berarti tidak bersama.

Ada banyak bentuk cinta, dan memiliki kapasitas untuk bergeser, berkembang, dan berubah seiring waktu. Biarkan cinta romantis yang kamu rasakan berkembang menjadi jenis cinta yang berbeda yang mencakup kepedulian dan kasih sayang untuk seseorang yang memiliki tempat penting dalam hidumu. Ini akan membantu memfasilitasi proses penyembuhan. Sebagian besar rasa sakit yang kita rasakan ketika suatu hubungan berakhir berkaitan dengan kehilangan yang kita rasakan. Mengkonseptualisasikannya sebagai transisi alih-alih kehilangan dapat meringankan beberapa rasa sakit. Kebenaran: Hubungan yang kita miliki dalam hidup bertahan selamanya. Mereka bertahan dalam ingatan kita, dalam perasaan yang kita miliki ketika kita memikirkannya, dalam siapa kita menjadi karena mereka, dan dalam pelajaran yang kita ambil darinya.

5. Lebih mencintai diri sendiri

Pada akhirnya, beralih dari hubungan yang tidak berhasil adalah tentang mencintai diri sendiri. Bagi sebagian orang, ini adalah bagian tersulit. Percaya bahwa kamu pantas berada dalam hubungan cinta dengan seseorang yang berbagi nilai-nilaimu dan memperlakukanmu dengan baik mengharuskanmu memandang diri secara positif. Jika memikirkan hal ini saja tampak menakutkan karena dialog batin dipenuhi dengan keraguan diri yang negatif, kritik, atau kebencian pada diri sendiri, kamu mungkin perlu meminta bantuan seorang profesional. Kamu tidak bisa mengharapkan orang lain memperlakukanmu lebih baik daripada kamu memperlakukan diri sendiri.

Pengampunan diri adalah bagian penting dari cinta diri. Jika dipikir-pikir, kamu mungkin merasa bahwa ada hal-hal yang dapat kamu lakukan secara berbeda, tetapi tidak mungkin untuk mengetahui hasil yang berbeda. Menyalahkan diri sendiri dengan cara mencela diri sendiri adalah pemborosan energi yang sia-sia yang hanya menimbulkan emosi negatif dan menunda proses penyembuhan. Sebaliknya, pilihlah untuk mengubah rasa sakit menjadi keuntungan. Setiap hubungan, jika kita membiarkannya, dapat mengajari kita sesuatu tentang diri kita sendiri dan memberi kita kejelasan yang lebih besar tentang apa yang kita butuhkan untuk menjadi bahagia. Mengakui peran dalam apa yang salah dengan suatu hubungan dapat menjadi bagian penting dari proses pembelajaran. Ketika dua orang berada dalam suatu hubungan, mereka menciptakan dinamika dan apa pun yang terjadi, keduanya berkontribusi dalam beberapa cara. Ketika kamu memiliki wawasan untuk memahami peranmu, kamu akan berada dalam posisi untuk melakukan sesuatu yang berbeda. Jika kamu percaya bahwa mungkin berguna untuk membuat perubahan tertentu dalam perilakumu sendiri, seperti belajar menetapkan batasan yang lebih baik atau meningkatkan keterampilan komunikasimu, maka raih kesempatan untuk melakukan ini sehingga hubunganmu selanjutnya bisa lebih menakjubkan.

Kita membutuhkan hubungan dengan orang lain untuk melihat diri kita sendiri dengan lebih jelas. Setiap hubungan yang kita miliki mencerminkan kembali apa yang kita buat ke dunia. Ketahuilah bahwa suatu hubungan bukanlah kegagalan hanya karena berakhir. Jika kamu tumbuh sebagai pribadi dan belajar sesuatu untuk memajukan hidupmu, maka itu memiliki tujuan dan benar-benar sukses.