7 Tanda Kamu Tumbuh Dengan Orang Tua Beracun

Hal utama yang harus disadari tentang memiliki orang tua yang beracun adalah bahwa ada banyak jenis toksisitas, dari ibu panggung

Helo.id - Sangat sulit untuk mengetahui bahwa orang tuamu beracun. Karena inilah intinya: Orang tuamu bisa menyayangimu, dan kamu kemungkinan besar menyayangi mereka. Berkeping-keping. Toksisitas keluarga sering kali merupakan sesuatu yang baru disadari oleh anak-anak setelah mereka mencapai usia dewasa. Ini adalah situasi psikologis yang sulit, tersembunyi, dan menyalahkan diri sendiri sehingga secara aktif menolak untuk diungkapkan - dan kamu sering kali harus tumbuh untuk mengurai kenyataan tentang apa yang terjadi padamu. Ini adalah proses yang sepi, karena di atas segalanya, orang tua yang beracun akan menyangkal bahwa mereka adalah orang tua yang beracun.

Hal utama yang harus disadari tentang memiliki orang tua yang beracun adalah bahwa ada banyak jenis toksisitas, dari ibu panggung Judy Garland yang memaksa hingga mereka yang sama sekali tidak ada. Susan Forward, seorang pakar topik tersebut, mengidentifikasi beberapa tipe dalam buku klasiknya Toxic Parents. Mulai dari pecandu alkohol hingga orang tua yang tidak memadai hingga pelecehan verbal. Namun, meskipun mereka mungkin datang dalam garis-garis dengan semua warna, beberapa efeknya pada anak-anak mereka bisa jadi sama. Bahkan jika kamu memiliki orang tua yang alkoholik dan kacau sementara orang lain yang salah satunya mencekik mereka, kamu berdua kemungkinan besar memiliki beberapa kesamaan.

Baru-baru ini saya menyadari bahwa orang tua saya beracun (di usia 27 tahun) karena terapi yang signifikan, banyak penelitian, dan sesama penderita menawarkan solidaritas. Jika kamu merasa seperti ini, bacalah tentang orang tua yang beracun, kunjungi ahlinya, dan semoga berhasil. Semoga kamu memiliki perjalanan realisasi yang akhirnya memuaskan, jika sulit.

1. Kamu Sulit Mempercayai Hubungan

Ini adalah masalah yang cukup mendasar. Jika orang tua, yang dimaksudkan untuk menjadi pengasuh utama dan penyedia struktur kita, dalam beberapa hal kurang atau tidak dapat memberi kita dukungan nyata, maka kita merasa sulit untuk menciptakan keterikatan yang mendukung saat kita dewasa, atau untuk percaya bahwa mereka ' kembali akan bertahan. Karena model tertentu yang kita miliki (apakah itu orang tua yang meledak, terus-menerus terlalu kritis, lenyap, atau menuntut kesempurnaan), kita tidak memiliki pandangan yang sehat tentang hubungan yang nyata dan penuh perhatian, dan kita selalu tanpa sadar percaya bahwa kita akan menjadi diperlakukan seperti orang tua kita memperlakukan kita.

Hal ini dapat menyebabkan sabotase diri, perilaku hubungan yang merusak, kebutuhan, atau berbagai masalah keterikatan lainnya. Pada dasarnya, kami khawatir hubungan kami akan gagal karena kami tidak pernah benar-benar mengalami kesuksesan sepenuhnya.

2. Kamu Menerima Penolakan dan Kegagalan dengan Sangat Keras

Ketakutan ketika kamu gagal dalam ujian atau novelmu dengan lembut ditolak oleh agen? (Saya merasakanmu. Temukan saya di Twitter, dan mari kita bandingkan bekas luka pertempuran.) Anak-anak dari orang tua yang beracun sering cenderung memiliki reaksi yang sangat menakutkan terhadap apa pun yang tidak terlalu sukses.

Berkat kurangnya apa yang terkadang disebut oleh terapis sebagai "substansi"mu - bagian dari dirimu yang dipelihara oleh perawatan diri, yang dapat mengalami guncangan atau perlakuan yang keras, karena kamu mempertahankan sejumlah keyakinan pada nilai bawaan dan kelayakanmy. Itu diciptakan oleh penegasan dan keamanan selama bertahun-tahun, dan tanpa itu, ketukan terkecil membuat kita terjerumus ke dalam kesengsaraan. Kami tidak pernah cukup baik, kami tidak berharga, kami tidak memiliki inti yang nyata, dll.

3. Kamu Sering Memiliki Reaksi Ekstrim yang Membingungkanmu

Tentu, sebagian dari ini hanyalah kondisi manusia. Tetapi jika kamu sering menyerang dengan aneh, atau ketakutan pada hal-hal yang tampaknya tidak ada hubungannya dengan apa pun, kamu mungkin telah menemukan sesuatu yang tersisa di kepalamu dari asuhan beracunmu. Contoh: kamu mungkin telah memutuskan untuk mengejar karir di organisasi nirlaba, memenuhi impianmu, tetapi menjadi ketakutan atau marah yang tidak dapat dijelaskan ketika ada yang menyebutkan gajimu. Kamu telah membawa ketidaksetujuan orang tua yang kejam tentang betapa kecilnya penghasilanmu. Perasaan ini dapat mencakup rasa bersalah, kesal, takut ditinggalkan, atau kemarahan yang tidak rasional.

Melacak reaksi ini mungkin membuatmu merasa seperti gila. Mereka sering kali sangat bertentangan dengan keputusan sadarmu, dan kamu bahkan mungkin tidak menyadari dari mana asalnya. Tetapi jika itu berasal dari orang tuamu, itu pertanda toksisitas.

4. Kamu Cenderung Mengakhiri Kebutuhan Emosionalmu

 Baik kamu tumbuh dengan orang tua yang kasar secara verbal atau fisik, orang yang manipulatif, atau jenis lain yang diuraikan oleh Dr. Forward, kehidupan emosionalmu sendiri akan selalu menjadi yang terakhir. hierarki rumah tangga. Dan kemungkinan besar keputusan emosionalmu masih diatur oleh apa yang akan mereka pikirkan, daripada apa yang terbaik untukmu atau hubunganmu. Kamu terbiasa mendorong rasa sakit hati, amarah, atau kekhawatiranmu sendiri ke belakang pikiranmy, karena mengungkapkannya selalu menimbulkan masalah.

5. Kamu Merasa Tidak Tersentuh Dengan Diri Sejatimu

Banyak anak dari orang tua yang beracun merasa sangat sulit untuk mengidentifikasi siapa mereka setelah mereka dewasa. Forward mengidentifikasi tiga area di mana pengetahuan diri mereka tidak cukup: "siapa kamu, apa yang kamu rasakan, dan apa yang kamu inginkan." Kamu telah menghabiskan begitu banyak waktu untuk menekan dirimu yang sebenarnya, dari emosimu hingga reaksimu, untuk menghadapi serangan orang tuamu sehingga kamu tidak memiliki kesempatan untuk memperhatikan perkembanganmu sendiri. Rasa kebingungan dan jarakmu memang sangat dalam.

6. Suara Batinmu Sangat Kritis

Ini adalah kuncinya. Psychology Today mendefinisikan harga diri sebagai rasa harga diri atau nilai pribadimu, dan anak-anak dari orang tua yang beracun sering kali mengalami kekurangan yang parah di departemen itu. Ini kembali ke masalah "substansi", bagaimana kamu tidak diberi dukungan yang diperlukan untuk membangun inti kepercayaan diri. Tapi itu lebih dari itu. Banyak anak dari orang tua yang beracun menderita "suara kritis batin" yang mengatakan kepada mereka (seperti orang tua mereka) bahwa mereka bodoh, tidak berharga, tidak berharga, gagal total, dan / atau sampah umum.

Perhatikan bahwa orang tuamu tidak harus memberi tahumu semua ini secara eksplisit. Pesan-pesan ini dapat disampaikan dengan banyak cara, mulai dari mengendalikan perilaku (yang mengatakan bahwa kamu tidak mampu sendiri) hingga mendorong tanpa henti untuk kesempurnaan (yang mengatakan bahwa kamu tidak akan pernah menjadi cukup baik). Jika harga dirimu terus-menerus merasa hancur saat berada di dekat orang tua atau memikirkan kejadian masa kecilmu, kamu mungkin mengalami masalah toksisitas.

7. Kamu Sering Merasa Bertanggung Jawab Atas Perilaku Orang Tuamu

Salah satu ciri yang tampaknya menyatukan anak-anak dewasa dari orang tua yang beracun adalah, sampai mereka menjalani terapi, mereka sering tidak benar-benar mengakui bahwa orang tua mereka melakukan kesalahan . Dinamika keluarga mereka begitu mengakar sehingga mereka tidak menganggapnya abnormal; itu hanya "apa adanya". Jika orang tuamu memukuli kamu, itu untuk membuatmu tetap antre. Jika mereka melecehkan secara verbal, kamu bertingkah dan pantas mendapatkannya. Jika mereka mengabaikanmu, kamu belajar menjadi mandiri.

Anak-anak dari orang tua yang beracun dapat memiliki gelar PhD dalam membenarkan mengapa orang tua mereka memperlakukan mereka dengan sangat buruk. Banyak dari kita masih menyayangi orang tua kita, dan terus diberi narasi bahwa kitalah masalahnya. Sangat sulit untuk menjauh dari sudut pandang ini, dan melewati rasa bersalah dan malu untuk memahami bahwa itu bukanlah kesalahan kita. Tapi itu bisa terjadi.