Motivasi Dirimu Untuk Memiliki Kebiasaan Bangun Pagi dan Melakukan Olahraga Pagi !

Berikut tips utama saya untuk menjaga motivasi bagimu yang harus atau memilih bangun pagi dan berlatih terlebih dahulu!

Helo.id - Menemukan motivasimu terkadang bisa menjadi bagian yang paling menantang dalam hal menciptakan gaya hidup sehat dan menjalankan rutinitas kebugaranmu. Dengan semua orang yang memiliki gaya hidup yang sibuk akhir-akhir ini, mungkin sulit untuk fit di gym atau sesi terutama di pagi hari bahkan sebelum hari kerja dimulai. Tapi saya di sini untuk membantu ....

Berikut tips utama saya untuk menjaga motivasi bagimu yang harus atau memilih bangun pagi dan berlatih terlebih dahulu!

Saya bisa berjanji kepadamu bahwa bangun pagi untuk berlatih di pagi hari tidaklah mudah terutama jika kamu bukan orang yang suka bangun pagi. Saya secara alami lebih seperti orang pagi karena saya merasa saya posting produktif di pagi hari dan memungkinkan saya untuk memiliki sisa hari sebelum bekerja sore / malam. Ini akan memakan waktu, tetapi pada akhirnya kamu akan menghentikan kebiasaan tersebut dan membuat rutinitas baru.

1. PASTIKAN KAMU CUKUP TIDUR

Jika kamu akan bangun pagi untuk berlatih, kamu perlu memastikan bahwa kamu akan tidur pada waktu yang wajar. Saya menyarankan kamu untuk tidur 7-8 jam setiap malam. Biasakan tidur lebih awal dan itu akan menjadi bagian dari rutinitas barumu.

2. SIAPKAN

Setiap malam saya suka menata pakaian olahraga, handuk dan headphone gym saya dan mengatur semua yang saya butuhkan untuk hari berikutnya. Bagi saya ini termasuk makanan apa yang akan saya bawa ke tempat kerja, suplemen dan kebutuhan penting apa pun sehingga di pagi harimu dapat mengambilnya dan PERGI!

3. JANGAN TUNDA ALARMMU

Bangunlah dari tempat tidur saat alarm pertama itu. Saya langsung bangun agar tubuh saya tidak mulai berpikir ingin tinggal di tempat tidur lebih lama lagi. Tip untuk memulai; kamu bisa meletakkan alarm di sisi lain ruangan sehingga memaksamu turun dari tempat tidur untuk mematikannya. GET UP & MULAI!

4. MINDSET ADALAH SEGALANYA

Penelitian telah membuktikan bahwa tingkat energi individu meningkat sepanjang hari dan suasana hatimu dapat ditingkatkan ketika orang memulai pagi mereka dengan segala bentuk aktivitas fisik. Memulai harimu dengan olahraga dapat menyiapkan hari yang luar biasa!

5. LATIHAN DENGAN TEMAN

Jika kamu memiliki teman yang juga perlu melatih jadwal lebih awal di pagi hari bersama mereka agar kamu dapat saling bertanggung jawab; kamu tidak ingin tidur dan membiarkan temanmu tergantung.

6. RUTIN & GAYA HIDUP

Pandanglah pagimu sebagai rutinitas dan sebagai gaya hidupmu. Lepaskan pikiran negatif apa pun yang terkait dengan rutinitas olahraga pagimu. Memiliki pikiran negatif akan membuatmu memulai hari dengan catatan buruk dan membuatmu merasa seolah-olah gym adalah pekerjaan rumah. Hubungkan gym dengan pikiran positif dan kaitkan dengan salah satu janji temumu yang lain sehingga menjadi lebih menyenangkan.

7. DAFTAR PUTAR

Siapkan playlist yang bagus! Memutar lagu favoritmu atau lagu yang memompa semangat saat berjalan atau berkendara ke gym dapat membantumu mulai merasa berenergi dan terjaga serta siap untuk melakukan latihan! Daftar putar Spotify saya yang dapat diakses siapa saja adalah "MF Fitness & Dance"

8. PRA-LATIHAN

Pra-latihan bukan untuk semua orang dan kamu tidak PERLU memilikinya, tetapi di hari-hari tertentumu mungkin hanya perlu melakukan sedikit tendangan ekstra di pagi hari! Suplemen favorit dan favorit saya adalah EHPLABS Oxyshred, yang merupakan pembakar lemak dan pra-latihan sekaligus! Saya memiliki suplemen ini 30 menit sebelum pelatihan saya dan sekarang terlepas dari rutinitas pagi saya! 

9. INGAT PERASAAN

Perasaan ketika kamu menyelesaikan latihanmu bahkan sebelum orang bangun adalah perasaan yang luar biasa! Kamu bangkit, menghentikan latihanmu dan kamu sekarang selangkah lebih dekat untuk menghancurkan tujuanmu. Fokusmu sekarang bisa pada sisa hari dan apa yang kamu hadapi daripada merasa stres atau cemas untuk mencoba menyesuaikan diri dengan latihanmu karena sudah SELESAI!

10. PERCAYA DIRI

Pola pikir positif mengarah pada gaya hidup positif! Percayalah pada diri sendiri dan tujuanmu, ketahui MENGAPA kamu dan jangan menyerah! Ya akan ada rintangan tapi bukan berarti kamu berhenti. Kamu akan memiliki hari libur tetapi saat itulah kamu mendorong dan kamu akan bersyukur kamu melakukannya!