4 Hal Yang Menandakan Bahwa Tubuhmu Perlu Melakukan Puasa !

Tubuh manusia bekerja dalam dua cara: asimilasi dan pembersihan (sama seperti detoks).

Helo.id - Mengapa Tubuh Perlu Puasa?

Tubuh manusia bekerja dalam dua cara: asimilasi dan pembersihan (sama seperti detoks). Saat kita makan tubuh dimaksudkan untuk menyerap nutrisi dari makanan. Masalahnya, makanan modern, karena sangat jauh dari bentuk aslinya, sangat rendah nutrisi dan penuh racun. Makanan tidak hanya memiliki banyak bahan kimia tambahan dan garam, tetapi juga dimasak dalam minyak dan dimakan dengan kombinasi yang salah antara protein hewani dan karbohidrat kompleks, dibilas dengan berbagai minuman berbeda yang mengencerkan cairan perut kita. Semua ini berkontribusi pada penumpukan lemak dan toksin serta kerusakan metabolisme. Tubuh berhasil membuang beberapa racun selama proses pencernaan juga, namun pembuangan tersebut hanya terjadi sebagian karena pencernaan itu sendiri mengambil terlalu banyak energi tubuh.

Namun, tubuh memiliki fungsi lain yang mulai bekerja segera setelah pencernaan berhenti - yaitu pembersihan. Untuk mendeskripsikan proses pencernaan dan pembersihan, dokter naturopati ternama Herbert M. Shelton dalam salah satu bukunya tentang puasa, menganalogikan air keran yang mengalir ke dua arah: kamar mandi dan dapur. Jika kamu membuka air di dapur tekanannya di kamar mandi akan turun, hal yang sama terjadi pada tubuh kita: ketika kita makan, energi detoksifikasi menurun. Namun begitu kamu berhenti makan, energi dilepaskan sepenuhnya agar tubuh dapat melakukan tugasnya. Pembersihan utama yang terjadi pada tubuh kita adalah selama tidur malam kita, ketika konsumsi makanan dihentikan, namun karena kebiasaan makan yang merugikan, detoksifikasi malam hari tidak cukup bagi kita untuk menjadi sehat dan itulah mengapa kita perlu berpuasa.

Jenis puasa apa yang terbaik untuk detoksifikasi?

Puasa air adalah salah satu bentuk puasa yang paling terkenal dan umum dipraktikkan, dapat dilakukan dengan aman hanya selama 3 hingga 5 hari. Ini memastikan proses detoksifikasi "lembut" yang mudah untuk diproses organ eliminasi - hati dan ginjal.

Jika kamu berencana berpuasa untuk jangka waktu yang lebih lama maka puasa sayur dan jus hijau akan menjadi rekomendasi tertinggi. Selama bentuk puasa ini, proses pencernaan terus bekerja sampai batas tertentu, yang memperlambat detoksifikasi. Ini juga memiliki keuntungan lain: Mineral dalam sayuran dan sayuran membantu menghilangkan racun tanpa merusak hati dan ginjal.

Jadi apa saja tanda yang diberikan tubuh kita sehingga kita harus beralih ke mode puasa?

1. Rasa lapar yang berlebihan bahkan jika kamu makan banyak

Jika kamu makan banyak dan masih kenyang, ini berarti metabolismemu rusak sedemikian rupa sehingga tubuh sulit mengasimilasi makanan. Pernahkah kamu memperhatikan bahwa orang yang kelebihan berat badan selalu lapar dan tidak dapat menahan diri untuk tidak makan untuk jangka waktu yang singkat? Metabolisme mereka diperlambat oleh sel-sel lemak yang menciptakan penghalang mekanis yang menghalangi darah mencapai jaringan dan menangkap semua nutrisi yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh. Selama puasa jumlah lemak berkurang dan sirkulasi darah ditingkatkan.  

Di sisi lain, kamu mungkin pernah bertemu dengan orang-orang yang selalu merasa lapar, makan banyak, tetapi kesulitan menambah berat badan. Masalah ini terutama dihadapi oleh pemakan daging yang aktif. Tubuh mereka dimabukkan oleh metabolisme protein hewani yang tidak lengkap: tubuh manusia hanya membutuhkan 60 gram protein setiap hari, lebih banyak berkontribusi pada kerusakan metabolik dan peradangan kronis. Puasa dapat mengatasi masalah ini dengan membuang racun dan memulihkan metabolisme alami.

2. Rendah Energi

Rendah energi adalah tanda pertama bahwa jaringan tubuh tidak mendapatkan cukup oksigen. Penyebabnya mungkin karena pola makan yang salah menyebabkan kekurangan darah, juga tingkat toksisitas tubuh yang tinggi dapat menghambat sirkulasi darah. Beberapa orang takut puasa akan menurunkan kualitas darahnya, semuanya sebaliknya: selama puasa, sel-sel darah yang rusak dihancurkan untuk pembentukan yang baru. Akibatnya darah menjadi lebih murni dan lebih berfungsi. Proses ini disebut "Autophagy".

3. Peningkatan jumlah tidur

Tidak diragukan lagi pola tidur bervariasi dari satu orang ke orang lain, tetapi pada saat yang sama itu berbanding lurus dengan jumlah pembersihan tubuh yang harus dilakukan setelah salah makan. Sangat mudah untuk menguji dengan menghilangkan gluten dan protein hewani dan terutama menyalakan buah dan sayuran selama 3-4 hari. Kamu akan segera menyadari bahwa tidurmu membaik. Namun, bukan jaminan bahwa tidur otomatis akan membaik selama puasa karena proses pembersihannya membuat stres, tetapi setelah puasa selesai kamu akan merasa lebih baik dalam banyak hal, termasuk tidur.

4. Penyakit itu sendiri

Penyakit dapat bervariasi sesuai dengan kecenderungan genetik dan usia, namun penyebab sebenarnya dari semua bentuk penyakit, mulai dari infeksi yang diakhiri dengan peradangan kronis, sakit kepala atau eksim, adalah rusaknya metabolisme akibat pola makan yang salah. Kerusakan metabolik menghancurkan sel, menghalangi fungsi normalnya dan membuatnya rentan terhadap serangan bakteri dan virus. Selain sel yang terdenaturasi dan mati, bakteri memakan lendir di tubuh kita. Alasan pembentukan lendir juga karena pola makan kita yang buruk - usus manusia berusaha melindungi dirinya dari makanan yang dimasak dengan produksi lendir. Dari usus lendir menyebar ke seluruh tubuh termasuk paru-paru dan bertanggung jawab atas penyakit pilek dan paru-paru yang kita alami sejak kecil.

Puasa merupakan kesempatan bagus tidak hanya untuk pulih lebih cepat tetapi juga untuk detoksifikasi dari lendir. Selama flu yang parah, ketika virus menyerang tubuh, mereka "mengencerkan" lendir dan kita mulai bersin. jika kamu berpuasa saat sakit, kamu akan menang dalam dua cara: 1) Kamu akan memastikan pemulihan cepat dengan menghilangkan bakteri dan virus dari makanan 2) Kamu akan dengan mudah mendetoksifikasi tubuh dari lendir dengan melepaskan energi untuk pembersihan dan penyembuhan.

Namun jika kamu menderita peradangan kronis atau penyakit kronis lainnya, puasa harus dilakukan dengan sangat hati-hati, karena selama proses penyembuhan penyakit cenderung beralih dari bentuk pasif menjadi aktif. Ini mungkin menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.