Juice Diet: Panduan Selengkapnya

Jadi, apa yang kita lakukan terhadap semua logam berat dan racun lain yang bersembunyi di tubuh pasien kita?

Helo.id - JUICING ADALAH BAGIAN PENTING MENGIKUTI GAPS DIET. SAYA TELAH MENGGUNAKANNYA SEBAGAI CARA LEMBUT DAN SANGAT EFEKTIF UNTUK DETOX. AKU AKAN BERBAGI SEMUA YANG PERLU ANDA KETAHUI TENTANG MELAKUKAN GAPS DIET JUICING. 

KEBERHASILAN DIET JUICING

Diet GAPS adalah bagian penting dari perjalanan keluarga kita menuju kesehatan. Baca semua tentang bagaimana diet GAPS mengubah hidup kita di sini. 

Pembuatan jus diet GAPS adalah sesuatu yang direkomendasikan Dr. Natasha mulai dari tahap pengenalan tahap 4. Dia merekomendasikannya sebagai cara yang sangat lembut dan efektif untuk membantu sistem detoksifikasi tubuh bekerja dengan baik.

Jadi, apa yang kita lakukan terhadap semua logam berat dan racun lain yang bersembunyi di tubuh pasien kita? Kita tidak bisa begitu saja melupakannya. Nah, ada cara detoksifikasi yang telah terbukti, mengeluarkan tubuh tidak hanya logam berat tetapi banyak racun lainnya juga tanpa efek samping atau komplikasi berbahaya. Dan cara yang sangat enak juga. Anak-anak khususnya menyukainya! Cara ini membuat jus. - Dr. Natasha Campbell-McBride, Gut and Psychology Syndrome, halaman 303

FOR THE GAPS DIET: APA YANG DILAKUKANNYA?

Apakah jus wortel baik untuk usus bocor? Mengikuti diet GAPS memiliki dua tujuan utama: mengatasi usus bocor, dan memulihkan keseimbangan bakteri ramah di saluran pencernaan. Usus yang tidak sehat merupakan sumber keracunan bagi seluruh tubuh (sumber). 

Usus yang tidak sehat juga tidak memungkinkan sistem detoksifikasi tubuh sendiri bekerja dengan baik. Akibatnya, banyak sekali racun yang menumpuk di dalam tubuh. 

Menjadikan saluran pencernaan sehat kembali dengan membangun kembali usus yang bocor dan memulihkan bakteri menguntungkan memungkinkan sistem detoksifikasi tubuh berfungsi dengan baik (sumber). 

Di mana membuat jus dengan semua ini? Seperti yang dikatakan Dr. Natasha, kita harus menghadapi sejumlah besar toksisitas yang terakumulasi dalam tubuh yang tidak sehat. Tubuh yang sedang memulihkan membutuhkan bantuan ekstra untuk mengeluarkan semua racun itu, dan membuat jus adalah cara yang bagus untuk melakukannya. 

MENGAPA JUICE BUKAN PADUAN?

Saat kamu membuat jus, kamu mendapatkan nutrisi terkonsentrasi dari sayuran dan buah-buahan, tanpa serat. Natasha merekomendasikan untuk menghindari serat saat saluran pencernaan menyembuhkan. 

Minuman campuran, seperti smoothie, mengandung serat. Semua serat itu bisa sangat mengiritasi saluran pencernaan yang bocor dan tidak sehat. 

Nutrisi dari jus yang baru diperas diserap dengan sangat cepat, dan hanya membutuhkan sedikit pencernaan. Itu membuat mereka sempurna untuk tubuh yang mencoba memulihkan diri dari usus yang rusak. 

APA YANG HARUS KAMU JUICE?

Natasha merekomendasikan untuk memulai dengan jus sayuran segar pada tahap 4 dari diet pendahuluan. Dia mengatakan untuk menggunakan jus wortel terlebih dahulu, dan mulai dengan hanya beberapa sendok, diencerkan dalam air atau dicampur dengan yogurt buatan sendiri. 

Anda kemudian dapat secara bertahap meningkatkan jumlah jus wortel sampai kamu mendapatkan satu cangkir penuh. Dari sana, kamu bisa secara bertahap memasukkan jumlahnya dan menambah variasi sayuran dan buah yang dijus. Natasha merekomendasikan untuk menambahkan seledri, sedikit bit, selada, mentimun, dan sayuran berdaun hijau lainnya ke dalam jus sayuran. 

Pada tahap 5 dari diet pendahuluan, Dr. Natasha mengatakan untuk mulai menambahkan buah-buahan ke dalam jus segar. Apel, nanas, jeruk, dan mangga adalah pilihan yang bagus. Dia mengatakan untuk menyimpan sekitar setengah dari bahan pembuat jus untuk sayuran terapi, dan sekitar setengah pilihan yang enak, seperti buah-buahan. 

Karena nutrisi terkonsentrasi tanpa serat dapat menjadi sumber gula alami dalam tubuh, Dr. Natasha merekomendasikan untuk mencampurkan jus dengan yogurt buatan sendiri (sebaiknya mentah) atau krim kultur. Menambahkan lemak dengan cara ini membantu menjaga gula darah tetap stabil. Saya akan membicarakan lebih lanjut tentang ini nanti ketika saya berbicara tentang milkshake GAPS. 

KAPAN MINUM JUICE

Dr. Natasha merekomendasikan minum jus segar saat perut kosong. Ini karena sari buahnya sangat cepat dicerna. kamu tentu tidak ingin makanan lain di sana dicerna lebih lambat pada saat yang bersamaan. 

Waktu favorit kita untuk minum jus adalah di pagi dan sore hari. Natasha merekomendasikan minum jus sekali atau dua kali sehari. 

GAPS RESEP JUICE GAPS

Hal yang menyenangkan tentang membuat jus adalah kamu bisa menjadi kreatif dan mencoba berbagai sayuran dan buah-buahan, tergantung pada apa yang kamu suka dan musim apa. Kemungkinannya sangat tidak terbatas!

Berikut adalah beberapa kombinasi untuk Anda mulai saat membuat jus pada diet GAPS:

·         Wortel, seledri, sedikit bit, danapel

·         seledri, ketimun, anggur hijau

·         Wortel, selada, nanas, mangga

·         Kubis, mint, jeruk

·         Kale, lemon, apel hijau 

THE GAPS MILKSHAKE

Cara terbaik mutlak untuk menikmati jus pada diet GAPS adalah dengan mengubahnya menjadi milkshake GAPS. Mudah dan sangat enak. 

Ambil saja jus segarmu, dan tambahkan satu atau dua sendok krim kultur buatan sendiri (sebaiknya yang mentah). favorit saya adalah krim berbudaya kefir. Kemudian tambahkan satu atau dua kuning telur mentah dari ayam organik yang dibesarkan di padang rumput. Padukan semuanya, dan nikmati. 

Natasha merekomendasikan milkshake GAPS terutama untuk siapa saja yang berjuang melawan sembelit dengan diet GAPS, serta untuk mengatasi batu empedu. 

MEMILIH JUICER

Untungnya, ada beberapa juicer murah yang bagus di pasaran yang bekerja dengan sangat baik. Yang saya gunakan selama bertahun-tahun (dan masih kuat!) Adalah Air Mancur Jus Breville. 

Anda juga sering dapat menemukan juicer berkualitas tinggi bekas (atau baru dalam kemasannya!) Di toko barang bekas, di Craigslist, atau di pasar Facebook dengan harga yang lebih murah. 

Juicer apa pun yang secara efektif mengekstrak jus dan meninggalkan serat akan bekerja dengan baik. 

CARA JUICE DENGAN BLENDER

Jika kamu tidak bisa mendapatkan juicer tetapi tetap menginginkan manfaat dari membuat jus, kamu bisa menggunakan blender. Ini sedikit lebih banyak pekerjaan, tetapi masih bisa dilakukan. 

Cukup tambahkan bahan pembuat jusmu ke dalam blender, dan haluskan sebanyak mungkin. Kemudian saring jus dari serat menggunakan kain muslin katun organik atau kantong susu kacang. 

PENGALAMAN SAYA DENGAN JUICING

Ketika saya mengikuti diet GAPS untuk pertama kalinya beberapa tahun yang lalu, saya menikmati milkshake GAPS yang dibuat dengan wortel segar, seledri, bit, dan jus apel setiap pagi untuk sarapan. Saya menemukan bahwa ini adalah cara terbaik untuk mendetoksifikasi tubuh saya dengan lembut, serta meningkatkan fungsi hati dan kandung empedu saya. 

Hari ini saya membuat jus segar setiap sore, membuatnya menjadi milkshake GAPS, dan membagikannya dengan anak-anak dan suami saya. Itu adalah sesuatu yang kita semua nikmati.