Fakta Menarik Black Cohosh untuk Hot Flashes, Menopause dan Lainnya

24 February 2021 10:04

( words)

Tumbuhan black cohosh, juga dikenal secara ilmiah sebagai Actaea racemosa (atau Cimicifuga racemosa) adalah anggota famili tumbuhan yang disebut Ranunculaceae.

Helo.id - Apa Itu Black Cohosh?

Manfaat Black Cohosh

Fakta Menarik

Cara Menggunakan

Efek Samping

Dengan penelitian yang mengungkapkan potensi bahaya HRT (Terapi Penggantian Hormon) dalam menangani masalah hormonal, wanita yang sadar kesehatan mencari tempat lain untuk perawatan yang lebih aman dan alami untuk masalah seperti gejala menopause . Salah satu pilihannya adalah black cohosh, obat herbal yang menurut penelitian dapat meredakan gejala menopause, serta masalah hormonal lainnya juga.

Black cohosh, yang mendapatkan namanya dari akar hitam tanaman, adalah anggota keluarga buttercup dan berasal dari beberapa bagian Amerika Utara. Akar dan rimpang tanaman ini telah digunakan sebagai obat tradisional selama berabad-abad untuk mengobati rasa sakit, kecemasan, radang, malaria, rematik, masalah rahim, dan banyak gangguan lainnya.

Apa Itu Black Cohosh?

Tumbuhan black cohosh, juga dikenal secara ilmiah sebagai Actaea racemosa (atau Cimicifuga racemosa) adalah anggota famili tumbuhan yang disebut Ranunculaceae. Tanaman ini memiliki beberapa nama panggilan yang berbeda, termasuk "bugbane hitam", "sepatu ular hitam", dan "lilin peri". Meskipun memiliki banyak aplikasi, ini paling sering digunakan untuk mengelola gejala yang berhubungan dengan menopause.

Bagian bawah tanah tanaman, akar dan rimpang, adalah bagian yang digunakan untuk tujuan pengobatan. Mereka terdiri dari glikosida (senyawa gula), asam isoferulic (zat anti-inflamasi), dan (mungkin) fitoestrogen (estrogen nabati), serta zat aktif lainnya.

Suplemen black cohosh preparat spesifik mempengaruhi gejala mana yang mampu mereka obati. Salah satu produsen tersebut, Remifemin, adalah salah satu senyawa yang paling banyak diteliti dalam pengurangan hot flashes yang disebabkan oleh menopause.

Apa manfaat black cohosh untuk tubuhmu? Apakah black cohosh meningkatkan estrogen?

Apakah itu dapat meningkatkan kadar estrogen masih bisa diperdebatkan, karena penelitian telah menghasilkan kesimpulan yang beragam. Beberapa penelitian menunjukkan ramuan ini mungkin memiliki aktivitas estrogenik, tetapi penelitian lain menunjukkan bahwa tampaknya tidak demikian.

Mekanisme kerja ramuan ini masih belum diketahui. Ada beberapa hipotesis tentang efeknya, termasuk bahwa ia bertindak sebagai modulator reseptor estrogen selektif, yang memengaruhi jalur serotonergik, dan bahwa ia bertindak sebagai antioksidan dan memengaruhi jalur inflamasi.

Fakta Menarik Black Cohosh

Penyebaran black cohosh di seluruh Eropa terjadi setelah Indian Amerika Asli memperkenalkan ramuan tersebut kepada penjajah Eropa. Ini menjadi pengobatan umum untuk masalah kesehatan wanita di Eropa pada pertengahan abad ke-20. Pengobatan tradisional Tiongkok juga menunjukkan catatan penggunaan black cohosh sebagai antiradang dan pereda nyeri.

Salah satu julukannya, "Bugbane", diciptakan karena penggunaannya sebagai pengusir serangga, meskipun tidak lagi digunakan untuk tujuan itu. Lainnya, "snakeroot", berasal dari kebiasaan orang perbatasan yang menggunakannya untuk mengobati gigitan ular berbisa. Khasiatnya terhadap gigitan ular belum pernah diuji oleh peneliti modern, tetapi ini adalah teori yang menarik.

Hati-hati jangan sampai black cohosh bingung dengan tanaman sejenisnya, blue cohosh dan white cohosh. Tanaman ini memiliki struktur yang serupa, tetapi tidak memiliki efek yang sama dan mungkin berbahaya untuk dicerna.

Cara Menggunakan

Black cohosh tidak ditemukan di semua produk makanan. Oleh karena itu, untuk melengkapi diet Anda dengannya, kamu perlu mengonsumsi suplemen herbal - baik dalam bentuk pil, ekstrak, atau teh. Penting untuk membeli sediaan herbal dari sumber tepercaya yang memastikan bahwa produk mereka murni, karena mengonsumsi bahan dan aditif yang tercemar dapat menyebabkan efek samping.

Selain suplemen dalam kapsul dan tablet, kamu dapat menemukan black cohosh dalam tingtur cair dan bentuk ekstrak, yang dapat dicampur dengan air.

Akar kering dari ramuan ini juga bisa digunakan untuk membuat teh black cohosh.

Berapa banyak yang harus kamu ambil?

Dosis yang tepat telah diperdebatkan selama beberapa tahun, tetapi rekomendasi umum adalah mengonsumsi antara 40 dan 80 miligram ekstrak standar per hari. Ini adalah dosis umum yang digunakan untuk meredakan gejala terkait menopause.

Berapa banyak black cohosh yang harus kamu konsumsi untuk hot flashes? Dalam bentuk ekstrak, mulailah dengan dosis antara 20 dan 40 miligram, diminum dua kali sehari, dan tingkatkan bila perlu.

Merek sediaan yang paling umum, Remifemin, mengandung 20 miligram per tablet, yang berarti kamu mungkin perlu minum beberapa tablet per hari.

Jika menggunakan tingtur, ambil jumlah yang sama dengan 2 sampai 4 ml. Jumlah ini bisa diminum 1 hingga 3 kali sehari, dicampur dengan air atau teh.

Teh herbal tidak selalu efektif dalam meredakan gejala menopause seperti ekstrak standar. Namun jika kamu lebih suka minum teh black cohosh, kamu bisa membuatnya sendiri dengan menyeduh 20 gram akar kering dalam 34 oz air. Didihkan dan didihkan 20 sampai 30 menit sampai cairannya berkurang.

Berapa lama kamu bisa mengonsumsi black cohosh?

Organisasi termasuk American College of Obstetrics and Gynecology merekomendasikan penggunaan black cohosh selama enam bulan atau kurang. Disarankan untuk memberi tahu doktermu jika kamu berencana mengonsumsi suplemen ini selama lebih dari enam bulan berturut-turut.

Ingatlah bahwa mungkin perlu beberapa minggu bagimu untuk melihat perbaikan gejala setelah kamu mulai menambah suplemen. Biasanya efek maksimum terjadi dalam 8 minggu penggunaan.

Efek Samping

Apa saja efek samping black cohosh? Beberapa efek samping mungkin ada, meskipun tampaknya relatif tidak umum menurut sebagian besar penelitian. Beberapa orang yang mengonsumsi ramuan ini mengeluhkan ketidaknyamanan perut, sakit kepala, kejang, diare, mual dan muntah, sembelit, tekanan darah rendah, dan masalah berat badan. Banyak dari keluhan ini mungkin disebabkan oleh kesalahan identifikasi black cohosh di alam liar oleh produsen tertentu.

Salah satu efek samping potensial yang secara konsisten dikaitkan dengan konsumsi black cohosh adalah efek negatif pada hati. Meskipun masih belum ada bukti nyata bahwa ramuan ini menyebabkan keracunan hati, kamu harus berkonsultasi dengan dokter perawatan primermu tentang mengonsumsi suplemen ini bersama dengan obat atau suplemen lain yang mungkin terkait dengan kerusakan hati, atau jika kamu sudah menderita penyakit hati.

Jika kamu mengalami gejala penyakit hati saat mengonsumsi black cohosh (misalnya, sakit perut, urin berwarna gelap, atau penyakit kuning), segera hentikan penggunaan dan hubungi doktermu.

Ada beberapa kekhawatiran bahwa ramuan ini mungkin berbahaya bagi wanita yang menjalani pengobatan untuk kanker payudara atau rahim, karena efeknya yang meniru estrogen. Oleh karena itu wanita yang pernah menderita kanker jenis ini atau endometriosis harus menghindari penggunaan ramuan ini kecuali bekerja dengan dokter.

Hingga penelitian lebih lanjut dapat diselesaikan, kamu juga tidak boleh mengonsumsi black cohosh saat kamu hamil atau menyusui, karena efeknya pada janin dan bayi baru lahir belum ditentukan.

Tanaman ini dalam beberapa kasus telah dilaporkan memiliki interaksi obat tertentu, termasuk dengan pil KB, terapi penggantian hormon, obat penenang, dan obat tekanan darah. Sebaiknya diskusikan penggunaan jamu dengan dokter jika Anda minum obat secara teratur.

Pikiran Akhir

· Black cohosh (Actaea racemosa atau Cimicifuga racemosa) adalah ramuan yang digunakan untuk membuat tablet, ekstrak dan teh. Ini paling sering diambil untuk mengatasi gejala menopause, nyeri, kecemasan dan kesulitan tidur.

· Sebagian besar penelitian berfokus pada penggunaan ramuan ini untuk pengobatan gejala menopause seperti hot flashes dan insomnia. Secara keseluruhan, hasil penelitian beragam, tetapi ada bukti yang menunjukkan bahwa hal itu dapat meredakan dengan efek samping minimal.

· Dosis black cohosh yang khas adalah antara 40 dan 80 miligram per hari dalam bentuk ekstrak.

· Efek samping jarang terjadi tetapi mungkin termasuk masalah pencernaan, sakit kepala, tekanan darah rendah dan masalah hati yang berpotensi. Ini tidak boleh diambil saat hamil atau menyusui, atau oleh wanita dengan riwayat kanker payudara atau rahim atau endometriosis.