Wanita Ini Membagikan Kisah Uniknya Dalam Menjalani Program Diet

Kabar viral kali ini datang dari seorang wanita yang bernma Devina Elfita Adiwidjaja. Wanita tersebut viral setelah membagikan foto perubahan penampilannya dari yang dulunya memiliki berat badan mencapai 90 kg

Helo.id - Kabar viral kali ini datang dari seorang wanita yang bernma Devina Elfita Adiwidjaja. Wanita tersebut viral setelah membagikan foto perubahan penampilannya dari yang dulunya memiliki berat badan mencapai 90 kg,  dan berhasil turun sekitar 22 kg. Melalui akun Tik Tok nya yang bernama @devinaaaa97 ia meperlihatkan perubahan penampilannya setelah berat badannya kini mencapai 68,1 kg.

"Perjuangaaan dari 90 kg turun hampir 22 kg. Anywayku ada grup sharing diet ya hehee. Yang aku lakukan... perjuangan tiap hari," tulis @devinaaaa97.

Dalam video tiktok yang sudah ditonton lebih dari 818 ribu kali tersebut, Devina memperlihatkan kerja kerasnya agar bisa menurunkan berat badan. Ia menjelaskan bahwa ia melakukan Les Mills Grit Workout yang merupakan sebuah olahraga dengan intensitas tinggi selama 30 menit.

• Inilah Arti Dari Nama Baru Lidya Pratiwi, Pasca Kejadian Buruk Yang Menimpanya Pada 14 Tahun Yang Lalu
• Kisah Seorang Kakek Kurir Pizza Yang Mendapatkan Tip Rp 178 Juta
• Inilah Ungkapan Najwa Shihab Yang Menjadikan Terawan Trending Di Media Sosial
• Kisah Nathalie Holscher Yang Kini Resmi Menjadi Mualaf Dan Mulai Menutup Aurat Serta Menghapus Secara Perlahan Tato Yang Ada Di Tubuhnya
• Kisah Pengguna Pelat Kendaraan Tanpa Huruf Yang Disarankan Untuk Mengganti Pelat Mobilnya Karena Hal Ini

Wanita yang bernama Devina tersebut juga menjelaskan kapan ia mulai melakukan dietnya kala itu.

"Kalau difoto itu diambil pada Juni 2019, tapi mulai dietnya di tengah Februari 2020. Jadi memang dari dulu Juni itu sudah tahu kalau beratnya sudah 90 kg-an, tapi masih belum ada niatan diet gitu. Aku sekarang lagi dikisaran 67,5 - 68kg. Lagi stuck belakangan ini makanya aku masih diet terus sih," kata Devina.

Devina juga mengungkapkan mengenai olahraga Les Millss Grit Workout yang dinilai ampuh untuk membuat berat badannya turun banyak. Dia juga menegaskan bahwa olahraga ini bukan jenis bagi mereka yang pemula.

"Kalau yang divideo itu, aku lagi ikutin Les Mills Grit Workout. Tapi yang ini jangan diikutin kalau buat orang-orang yang baru mulai nanti kapok. Aku sering bilang sih ke orang-orang kalau lagi Live, jangan olahraga yang berat gitu langsung karena untuk menghindari rasa kapok melakukan olahraga. Jadi harus bertahap, itu kenapa aku mulai pakai aplikasi, dibiasain badannya pelan-pelan,"ujarnya.

Selain olahraga yang ia sebutkan tadi, Devina juga mengatakan bahwa dirinya juga melakukan olahraga Grit Cardio. Untuk sehari-hari ia mengatakan bahwa lebih memilih body combat atau olahraga yang menggabungkan gerakan-gerakan bela diri dengan iringan musik up beat.

"Buat yang lagi nggak ada waktu banyak, tapi mau buang kalori banyak, bisa ke Grit Workout itu karena hitungannya kaya HIIT jadi dia bisa ngebuang kalori lebih besar gitu padahal waktu olahraganya lebih sedikit," paparnya.

Devina juga memberikan penjelasan bagi kalian yang ingin memulai olahraga, namun sebelumnya sama sekali tidak berolahraga bisa mencoba cara yang telah dilkukan oleh Devina. Dia menggunakan bantuan sebuah aplikasi yang menjanjikan penurunan berat badana yang dilakukan dalam 30 hari.

"Aku awalnya pake aplikasi dulu 30 days gitu dan aku lakukan tanpa rest day sama sekali karena lagi mau ngebikin supaya aku jadi konsisten olahraga gitu dan pas weekend aku juga treadmill. Lalu dari sini aku sudah ganti-ganti sih, jogging lalu ke body combat, grit workout (semacam HIIT), dan kalau sekarang aku lagi kurangin cardio, belajar angkat beban juga," ucapnya.

Wanita yang kini berusia 23 tahun tersebut juga menjelaskan kesulitan yang ia alami saat dirinya memulai untuk melakukan diet serta rutin melakukan olahraga. Kesulitan yang utama adalah membagi waktu antara bekerja meluangkan untuk melakukan kegiatan berolahraga tersebut.

"Kesulitan di pembagian waktu, berhubung aku kerjanya yang sampai lembur kadang Subuh atau jam 01.00 atau 02.00 pagi. Aku tetap olahraga yang cuma 15menit gitu. Karena seperti yang aku bilang tadi biasain, biar si olahraga jadi bagian dari rutinitas. Karena aku pulang kerja juga kan nggak langsung tidur,” jelas Devina.

Devina juga menjelaskan tips untuk mensukseskan turunnya berat badan adalah dengan konsitensi yang tinggi.

"Yang penting olahraga harus konsisten dan makanan dilihat dulu apa yang mau dimakan. Jangan semua makanan nggak dimakan juga karena itu nanti menyiksa. Jangan diet yang terlalu menyiksa karena nanti bakal sampai ke titik capek sih menurut aku. Dan paling penting olahraga! Karena dulu aku pernah turun 25 kg dalam stahun dan dengan olahraga minim banget lalu beratku naik lagi 30 kg ke 90 kg ini," terangnya.