Efek Negatif Media Sosial Bagi Kesehatan Mental Masyarakat!

kamu tidak pernah memposting gambar dari hari yang membosankan di tempat kerja, bukan?

Helo.id -

Efek Negatif Media Sosial Bagi Masyarakat

kamu mungkin berasumsi bahwa satu-satunya kerusakan dari media sosial adalah waktu yang terbuang percuma. Tetapi ada lebih banyak konsekuensi tidak langsung dari memeriksa aplikasi adiktif yang perlu kamu ketahui.

1. Membandingkan bagian membosankan dalam hidup kamu vs bagian terbaik dari teman kamu

Perbandingan kehidupan

kamu tidak pernah memposting gambar dari hari yang membosankan di tempat kerja, bukan? Tapi begitu kamu meletakkan kaki di restoran mewah, keluarlah telepon untuk menangkap bumerang dari bir mendesis.

Sama seperti kamu hanya memposting bagian terbaik dari hidup kamu di media sosial, begitu juga yang lain. Tetapi ketika kamu melihat postingan di mana teman kamu menikmati minuman tequila atau berenang di perairan Yunani yang jernih, kamu merasa sedih tentang diri kamu sendiri. Sedikit yang kamu tahu bahwa semua orang yang memamerkan kehidupan mewah memiliki sisi membosankan mereka sendiri seperti kamu.

Tetapi ketika kamu membuat perbandingan, kamu membandingkan hal-hal terbaik di media sosial vs bagian paling membosankan dari kehidupan sehari-hari kamu.

Pada kenyataannya, kamu melakukan perjalanan sesering yang dilakukan orang lain tetapi kamu membandingkan teman kamu dengan sebotol sampanye vs kamu menggedor keyboard kamu. Bukan perbandingan yang adil menurut saya.

Jika kamu meminimalkan penggunaan media sosial, kamu membebaskan diri dari tekanan perbandingan yang tidak perlu.

2. Kebutuhan untuk mempertahankan citra 

Tahukah kamu bagaimana media sosial memengaruhi harga diri? Karena status sosial yang terkait dengan gambar dan postingan, kamu merasa perlu untuk mempertahankan citra yang baik. Ketika kamu harus pergi keluar untuk makan malam, kamu berdandan dengan baik tidak hanya untuk terlihat baik dalam kehidupan nyata tetapi juga tampil cantik dalam gambar dan cerita media sosial kamu.

Orang-orang berdandan lebih untuk Instagram daripada kehidupan nyata tidak jarang lagi. Banyak orang bahkan merasa perlu membeli ponsel yang bagus untuk menangkap gambar berkualitas tinggi. Beberapa orang pergi ke tempat yang mahal hanya untuk memamerkan status mereka ke seluruh dunia.

Ketika kamu melihat teman kamu memamerkan hal-hal keren, ego kamu merasa perlu untuk mencocokkan atau memperbaiki mereka.

3. Kecanduan kepuasan instan

Ketika kamu memposting gambar, kamu mendapatkan ratusan atau ribuan suka. Ketika kamu memiliki cerita untuk dibagikan, banyak orang menunggu untuk melihatnya. Namun sayangnya, hal yang sama tidak terulang di kehidupan nyata. kamu mungkin mengenakan pakaian terbaik di lemari pakaian kamu dan melakukan aktivitas paling menarik di dunia, tetapi kamu tidak mendapatkan perhatian yang sama seperti di dunia online.

Seiring waktu, kamu memudar ke dunia maya di mana rasa kepuasan kamu berasal dari Instagram, Facebook, dan Whatsapp daripada di kehidupan nyata. Ini memberi kamu rasa penting yang salah yang gagal kamu dapatkan sebaliknya. Sebagai manusia, kita menginginkan apa yang tidak bisa kita dapatkan. Akibatnya, kamu kembali ke media sosial untuk mendapatkan lebih banyak kepuasan.

Itu berubah menjadi lingkaran setan tak berujung yang tidak bisa kamu keluarkan.

4. Kehidupan nyata vs kehidupan virtual 

Pernahkah kamu melihat pria yang terlihat sangat keren di Facebook tetapi hampir tidak dapat berbicara di kehidupan nyata? Kita semua punya. Hal ini karena komunikasi di dunia internet berbeda dengan cara kerja dunia nyata.

Misalnya, orang berebut komentar adalah hal biasa. Bahkan orang-orang yang dikenal bertarung seolah-olah mereka telah menyatakan perang satu sama lain. Itu terjadi pada topik yang berkaitan dengan olahraga, politik, feminisme, agama, dan yang lainnya. Mereka yang terlibat dalam argumen dan perdebatan seperti itu telah tepat disebut sebagai "pejuang keyboard".

Menyalahgunakan dan berkelahi melalui internet itu mudah. Selain itu, kamu juga mendapatkan cukup waktu untuk berpikir dan menyusun tanggapan kamu. Cobalah melakukan pertarungan serupa di kehidupan nyata. Sebagian besar tentara internet pemberani itu ketakutan.

Karena perbedaan gaya interaksi di dunia online, banyak orang membangun persona online yang berbeda dibandingkan dengan kenyataan.

5. kamu mulai dengan satu dan melanjutkan dengan lebih banyak lagi

Berapa banyak dari kamu telah memutuskan untuk menonton satu video Youtube tertentu dan mendapati diri kamu menonton video yang tidak terkait satu jam kemudian? Saya tidak tahu tentang kamu, tapi saya yakin tahu. Saya telah memulai dengan sebuah video untuk meningkatkan lalu lintas situs web saya hanya untuk akhirnya menonton seorang pesulap di Britain's Got Talent.

Rekomendasi dari Youtube telah tumbuh cerdas. Google tahu persis jenis video apa yang menarik minat kamu. Jika kamu pikir itu saja, tunggu sampai kamu mendengar ini. Youtube tahu apa yang kamu suka tonton pada waktu tertentu dalam sehari.

Misalnya, di pagi hari ketika saya berangkat kerja, saya menonton video ringkasan buku atau pembicaraan TED. Di malam hari, saat makan malam, saya menonton beberapa video lucu. Ketika saya membuka Youtube di pagi hari, saya hanya merekomendasikan video yang berhubungan dengan buku atau pembicaraan yang produktif. Namun, di malam hari, tidak ada yang muncul dan daftar saya hanya menampilkan video yang menggelitik tulang lucu.

Youtube tidak hanya mengetahui selera kamu tetapi juga preferensi kamu berdasarkan waktu dan hari dalam seminggu. Youtube telah menguasai seni menjaga perhatian kamu dengan menonton video satu demi satu hingga kamu kehabisan energi atau baterai laptop habis.

6. Mempengaruhi tidur kamu

Ponsel kamu memancarkan cahaya biru yang mencegah sekresi melatonin dalam tubuh kamu. Melatonin memberi sinyal pada tubuh kamu untuk tidur. Namun saat ini, kamu mungkin memiliki kebiasaan memeriksa ponsel untuk melihat semua aplikasi media sosial kamu sebelum tidur.

Sering kali kamu melakukannya karena kamu tidak tertidur. Namun, menggunakan ponsel saat kamu gagal tidur hanya akan memperburuk masalah. Ini menghambat kemampuan kamu untuk tidur lebih jauh.

University of Pittsburgh telah melakukan eksperimen berbeda untuk mengukur dampak ponsel pada tidur. Berikut adalah salah satu penelitian tersebut, di mana mereka menemukan kualitas tidur yang lebih rendah karena smartphone. Perilaku tersebut lebih menonjol pada siswa dan perempuan.

7. Kecemburuan dan kecemburuan dalam hubungan

Memposting gambar di media sosial dapat menyebabkan kesalahpahaman yang tidak perlu dalam hubungan. Sang istri pergi keluar untuk makan malam dan sang suami melihat fotonya yang membuat pikirannya berpikir. Terkadang masalah muncul karena ketidakamanan orang tersebut tetapi lebih sering itu adalah kebingungan murni.

Media sosial juga bisa menimbulkan kecemburuan antar teman. Ketika seorang teman memposting foto di restoran mahal atau dari tempat liburan yang eksotis, teman lainnya menjadi iri dengan gaya hidupnya.

Meskipun kecemburuan semacam itu mungkin tidak selalu menciptakan keretakan dalam suatu hubungan atau persahabatan, hal-hal tertentu yang tidak terucapkan tetap ada dalam pikiran.

8. Menguntit dan diabaikan mengarah ke rasa tidak aman

Beberapa aplikasi seperti Whatsapp, Facebook dan Instagram telah membuat hook dengan menunjukkan jika penerima membaca pesan kamu. Whatsapp menampilkan kapan orang terakhir online atau jika pengguna sedang online.

Karena hook, orang merasa perlu untuk mengetahui apakah pengguna lain membaca pesan tersebut. Ketika gebetan kamu tidak membalas setelah membaca pesan tersebut, kamu merasa diabaikan. Perasaan tidak aman muncul. Bisa jadi orang tersebut terlalu sibuk untuk membalas, tetapi pikiran kamu selalu menganggap orang yang kamu sukai itu bersikap dingin.

Beberapa orang bahkan mempertanyakan orang lain mengapa dia tidak menjawab. Ini tidak hanya membuat orang lain kesal tetapi juga menyebabkan pertengkaran dan pertengkaran. Itulah salah satu alasan mengapa media sosial buruk bagi siswa karena perilaku seperti itu sebagian besar ada di usia yang lebih muda dan memudar seiring bertambahnya usia.

9. Tingkat suasana hati yang lebih

Sebuah studi pada tahun 2014 membuktikan hubungan sebab akibat antara Facebook dan suasana hati yang negatif. Dalam serangkaian penelitian, berbagai dampak buruk dari platform media sosial terungkap.

Satu studi menunjukkan bahwa semakin lama orang menggunakan Facebook, semakin negatif suasana hati mereka. Lebih buruk lagi, perasaan membuang-buang waktu tanpa melakukan sesuatu yang berarti menambah lebih banyak hal negatif pada suasana hati kamu.

Memeriksa media sosial kamu memberi kamu kesan relaksasi yang salah. Tapi itu menghambat suasana hati kamu dan menempatkan kamu dalam pola pikir negatif.

10. Kelelahan Keputusan

Apakah media sosial cara kamu mengambil istirahat dari stres? Sedikit yang kamu tahu bahwa browsing feed media sosial kamu menambah kelelahan kamu. Apakah kamu ingat betapa lelahnya kepala kamu ketika kamu harus membuat banyak keputusan?

Misalnya, ketika kamu merencanakan liburan, kamu harus memilih hotel untuk menginap dan tempat untuk dikunjungi. Di akhir pemesanan, aktivitas tersebut membebani kamu karena kamu membuat banyak keputusan, yang membutuhkan energi.

Saat kamu menggunakan media sosial, kamu membuat keputusan kecil satu demi satu. Haruskah saya mengklik posting ini? Apakah gambar ini layak untuk disukai? Apa yang bisa saya komentari tentang gambar ini?

Setiap keputusan ini melelahkan pikiran kamu. Browsing newsfeed selama istirahat kamu tidak benar-benar membantu kamu beristirahat tetapi menambah kelelahan kamu.

Kesimpulan

Media sosial memang memiliki manfaat. Ini membawa teman kamu tinggal bermil-mil jauhnya dalam jangkauan ponsel kamu. kamu tidak hanya dapat tetap berhubungan dengan orang yang kamu cintai, tetapi kamu juga tahu apa yang mereka lakukan dalam hidup.

Namun, media sosial menyediakan media bagi orang untuk memberikan lebih banyak detail daripada yang diperlukan. kamu tahu seorang teman yang memposting cerita dari setiap aspek kehidupan sehari-hari mereka. Atau mungkin kamu adalah orang itu.

Informasi terperinci seperti itu hanya lebih berbahaya daripada baik. Adalah baik untuk mengetahui di mana kenalan kamu pergi terlambat, tetapi kamu tidak perlu tahu di mana mereka makan malam ini.

Kesimpulannya di sini bukan berarti kamu harus berhenti dari media sosial hari ini. Tetapi kamu perlu mengidentifikasi apakah aplikasi itu menguntungkan kamu atau menyabot kebahagiaan kamu.

Media sosial hanyalah sebuah platform. Untuk apa kamu menggunakannya dan seberapa sering kamu menggunakannya adalah pilihan kamu. kamu dapat memilih untuk menghabiskan berjam-jam pada mereka setiap hari atau menggunakannya dengan hemat. Pilihan ada padamu.