Apa Itu Enzim 'AMPK' ? Dan Apa Manfaatnya Bagi Tubuh Kita ?

Axedenosin 5′ monophosphate-activated protein kinase (AMPK) adalah enzim yang dikenal sebagai “pengatur utama metabolisme energi” tubuh.

Helo.id - Axedenosin 5′ monophosphate-activated protein kinase (AMPK) adalah enzim yang dikenal sebagai “pengatur utama metabolisme energi” tubuh. Mengapa? Ia bekerja sebagai sensor energi di dalam sel kita. Para peneliti percaya bahwa seiring bertambahnya usia, aktivitas AMPK menurun secara signifikan. Ini adalah salah satu alasan mengapa kita mengalami perubahan nafsu makan, berat badan, tingkat energi, dll.

Penipisan energi (atau kekurangan energi seluler) benar-benar merangsang aktivitas AMPK. Hal ini menyebabkan lebih banyak protein yang diaktifkan protein kinase (AMP) untuk diproduksi. Itu berarti beberapa aktivator AMPK terbaik adalah hal-hal yang kami anggap sebagai “stressor” yang bermanfaat. Ini termasuk pembatasan kalori, puasa dan olahraga yang intens.

Baru-baru ini, beberapa perusahaan telah merilis suplemen “AMPK activator” yang mengklaim memiliki efek anti-penuaan. Suplemen tertentu mungkin membantu mengaktifkan jalur protein kinase yang diaktifkan adenosin 5′ monofosfat, tetapi penelitian terbatas tersedia saat ini untuk membuktikan bahwa sebagian besar suplemen efektif.

Namun, kita tahu bahwa aktivator AMPK alami dapat memberikan banyak manfaat. Manfaat ini termasuk mengurangi peradangan, meningkatkan jalur metabolisme dan mendukung penuaan yang sehat.

Apa itu AMPK?

AMPK adalah singkatan dari “adenosine 5′ monophosphate-activated protein kinase.” Ini adalah enzim yang ada di semua makhluk hidup yang memainkan peran penting dalam keseimbangan energi.

Ini membantu menentukan keseimbangan tubuh Anda antara konsumsi energi dan produksi. Tubuh menyeimbangkan produksi AMP dengan merasakan rasio AMP terhadap adenosin trifosfat (ATP) saat ini. Molekul ATP adalah mereka yang bertindak sebagai sumber bahan bakar di dalam sel. Energi dimulai sebagai ATP di dalam sel dan akhirnya terurai menjadi AMP.

Berdasarkan tingkat AMP dan ATP Anda saat ini, produksi dan penggunaan energi dapat diubah. Ini terjadi melalui perubahan nafsu makan, suhu tubuh, keinginan untuk aktivitas fisik (pengeluaran energi Anda), produksi hormon dan proses lainnya.

Di mana AMPK ditemukan? Ini disimpan di seluruh jaringan dalam tubuh, terutama di otak (termasuk hipotalamus), hati, sel-sel lemak dan otot rangka. Adenosin 5′ monophosphate-activated protein kinase dipengaruhi oleh sejumlah faktor, termasuk genetika, usia, pola makan, pola tidur, tingkat stres, dan kebiasaan olahragamu.

Manfaat Kesehatan

1. Mengatur Penggunaan Energi dan Mempertahankan Homeostasis

Salah satu fungsi terpenting AMPK mengatur keseimbangan energi dan metabolisme. Ini dilakukan dengan memantau energi seluler.

Bagian otakmu yang disebut hipotalamus dianggap sebagai "pusat komando" kamu dalam hal metabolismemu. Hipotalamus adalah wilayah otak depan yang mengoordinasikan sistem saraf otonom dan aktivitas kelenjar pituitari. Ini membantu menjaga homeostasis dengan mengontrol output energi, suhu tubuh, haus, lapar, tidur, aktivitas emosional, produksi hormon dan aktivitas tubuh lainnya. AMPK hipotalamus mengembalikan keseimbangan energi dengan membuatmu ingin makan lebih banyak untuk meningkatkan asupan energi.

Untuk meringkas proses yang kompleks, ketika hipotalamusmu merasakan bahwa tingkat energi rendah, protein kinase yang diaktifkan adenosin 5′ monofosfat dirangsang. Pengeluaran energi berkurang sementara nafsu makan meningkat karena ini membantumu memperoleh lebih banyak energi dalam bentuk kalori dan menggunakan lebih sedikit output energi. Ketika energi seluler tinggi, biasanya terjadi sebaliknya. Tubuhmu merespons dengan mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pengeluaran energi. Ini dapat mencakup peningkatan kegelisahan, suhu tubuh, dan keringat yang terkait dengan gerakan.

Ghrelin, salah satu "hormon lapar" utama kami, terbukti merangsang AMPK di hipotalamus. Di sisi lain, penghambatan adenosin 5′ monofosfat protein kinase diaktifkan di hipotalamus menyebabkan nafsu makan ditekan. Sementara ghrelin menyebabkan peningkatan AMPK di otak, ghrelin menghambatnya di jaringan lemak dan hati.

2. Mendukung Penurunan Berat Badan

AMPK dapat menyebabkan perubahan rasa lapar dan kenyang, serta memengaruhi cara sel menggunakan dan menyimpan energi.

Studi menunjukkan bahwa adenosine 5′ monophosphate-activated protein kinase dapat membantu merangsang pembakaran lemak dan penurunan berat badan dalam kondisi tertentu. Ini membantu otot menggunakan lebih banyak glukosa untuk energi, mengontrol nafsu makan dan meningkatkan jumlah energi yang dihabiskan untuk aktivitas fisik. Homeostasis yang dikendalikan sebagian oleh aktivasi AMPK juga dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh, pengurangan peradangan dan peningkatan keseimbangan hormon. Semua itu membantumu mempertahankan berat badan yang sehat. 

Ini bekerja dalam arah yang berlawanan juga. Misalnya, protein kinase teraktivasi adenosin 5′ monofosfat terikat pada produksi hormon tiroid yang memadai. Ketika produksi hormon tiroid T3 meningkat, AMPK diaktifkan di otot.

3. Mengurangi Peradangan

Enzim ini memiliki potensi anti-inflamasi. Hal ini ditunjukkan untuk mempromosikan aktivitas antioksidan, membangun pertahanan terhadap faktor-faktor yang mempercepat penuaan, seperti pola makan yang buruk, paparan bahan kimia/toksin dan stres kronis. Studi menunjukkan bahwa adenosine 5′ monophosphate-activated protein kinase meningkatkan produksi protein antioksidan tertentu, termasuk NRF2 dan superoksida dismutase. 

Pensinyalan AMPK juga dapat membantu mencegah kondisi kronis yang terkait dengan peradangan, seperti penyakit kardiovaskular dan diabetes, karena beberapa alasan. Ini dapat membantu mengurangi produksi asam lemak, kolesterol, trigliserida dan protein. Ini terlibat dalam katabolisme asam lemak dan menghentikan sintesis asam lemak. Ini dapat memiliki efek positif pada metabolisme/kesehatan jantung. 

4. Meningkatkan Jalur Metabolik dan Sensitivitas Insulin

AMP-activated protein kinase adalah pengatur seluler utama metabolisme lipid dan glukosa.

Untuk mempertahankan homeostasis kadar gula darah, aktivasi AMPK meningkatkan penyerapan dan pemanfaatan glukosa. Pada saat yang sama, ia menurunkan sintesis glikogen. Jalur pensinyalan dapat meningkatkan pengambilan glukosa di dalam otot sehingga mereka terus memiliki sumber bahan bakar. Protein kinase yang diaktifkan AMP juga merangsang pemecahan glukosa untuk energi guna membentuk lebih banyak ATP. 

AMPK hipotalamus mampu meningkatkan produksi glukosa jika merasakan energi seluler rendah. Glukosa adalah sumber energi yang disukai tubuh. Ini digunakan dalam jumlah tinggi oleh otak. Adenosin 5′ monophosphate-activated protein kinase dapat membantu mencegah kadar gula darah di bawah normal, juga disebut hipoglikemia. Gejala hipoglikemia termasuk pusing, lemah, sakit kepala, dan pingsan.

5. Dapat Meningkatkan Kinerja Fisik

Selama berolahraga, AMPK meningkatkan penyerapan glukosa dan oksidasi asam lemak. Cara lain mengatur penggunaan energi adalah dengan mendukung aktivitas mitokondria. Ini penting untuk menjaga metabolismemu tetap tinggi dan otot Anda tetap bertenaga.

Karena potensi efek peningkatan kinerjanya, zat pengaktif AMPK tertentu bahkan telah dilarang oleh Badan Anti-Doping Dunia (WADA). Misalnya, aktivator AMPK AICAR dilarang oleh WADA. 

6. Mendukung Autophagy dan Penuaan yang Sehat

Penelitian pada hewan tertentu yang dilakukan pada cacing, lalat buah, dan hewan pengerat telah menemukan bukti bahwa sinyal AMPK dapat mendukung pembaruan sel dan mengaktifkan autophagy. Autophagy adalah proses fisiologis dalam tubuh yang berhubungan dengan penghancuran sel. Seperti yang dikatakan oleh artikel 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Cell Metabolism, “Ketika pasokan energi rendah, organisme merespons dengan memperlambat penuaan dan meningkatkan resistensi terhadap beragam patologi terkait usia.” 

Adenosin 5′ monophosphate-activated protein kinase tampaknya membantu mengatur proses yang mengubah organel sel yang hancur, mitokondria yang rusak, dan bahan terdegradasi lainnya untuk membentuk sel baru. Dengan cara ini, AMPK membantu tubuh menua dan mengatasi stres dengan cara yang lebih sehat. Autophagy perlu ditingkatkan dan ditingkatkan karena radikal bebas/stres oksidatif merusak sel.

7. Membantu Produksi Hormon dan Kesuburan

Produksi hormon reproduksi dan kesuburan sangat bergantung pada status energi. Misalnya, ketika tubuh merasa kurang makan, terlalu stres, dan terlalu bekerja keras, produksi hormon seks (seperti estrogen, testosteron, dan progesteron) menurun. Hal ini menyebabkan masalah seperti menstruasi yang tidak teratur, infertilitas, perubahan mood, disfungsi seksual dan banyak lagi. Ketika adenosine 5′ monophosphate-activated protein kinase merasakan bahwa tubuh diberi nutrisi dan aman, keseimbangan hormonal lebih mudah dicapai.