Dapatkan Kulit Cantik Dengan Mengonsumsi Kolagen Setiap Hari Dalam Satu Bulan !

Kolagen juga secara radikal mengubah kesehatan sendi seluruh keluarga saya dan memerangi nyeri kronis dan rheumatoid arthritis.

Helo.id - Kolagen telah mengubah kesehatan rambut, kulit dan kuku saya. Kolagen juga secara radikal mengubah kesehatan sendi seluruh keluarga saya dan memerangi nyeri kronis dan rheumatoid arthritis.

Bagaimana kolagen mengubah kesehatan kuku, rambut, kulit dan sendi saya dan mengubah perjuangan keluarga saya melawan rasa sakit kronis

Produk kolagen telah mendapatkan popularitas dalam beberapa tahun terakhir. Majalah, pakar kecantikan, dan selebritas telah mengoceh tentang manfaat kolagen untuk khasiat kosmetiknya (Jennifer Aniston dilaporkan memberikan akreditasi untuk kilau awet mudanya sementara Kourtney Kardashian memuji keseluruhan manfaat kulit dan kesehatannya).

Bisakah suplemen kolagen benar-benar memenuhi semua hype yang mereka hasilkan? Saya memutuskan untuk mencari tahu.

Saat itu, saya sedang menjajaki manfaat kosmetik. Tapi saya tidak tahu bagaimana kolagen akan berubah lebih dari sekedar kuku, rambut dan kulit saya. Inilah yang terjadi ketika saya mencoba mengonsumsi suplemen kolagen setiap hari selama sebulan.

Pengungkapan: Beberapa tautan di bawah ini adalah tautan afiliasi. Tanpa biaya tambahan untukmu, saya akan mendapat sedikit komisi jika kamu mengklik dan melakukan pembelian. Saya hanya merekomendasikan produk yang telah saya coba atau yakin akan bermanfaat. Semua opini di ulasan produk saya adalah pemikiran jujur ​​saya sendiri. Memanfaatkan tautan afiliasi adalah salah satu cara saya mendukung pekerjaan saya untuk terus memberikan konten yang bagus di blog saya.

Apa itu kolagen dan mengapa itu penting? Peran kolagen dalam tubuh dan manfaat suplemen kolagen

Kolagen adalah protein paling melimpah di tubuh manusia, membuat sekitar sepertiga dari komposisi proteinmu. Kata itu sendiri berasal dari kata Yunani untuk lem (“kólla”) karena itu seperti lem yang menyatukan semuanya. Yang cukup tepat, mengingat kolagen memainkan peran penting dalam segala hal mulai dari tulang, otot, kulit, tendon, dan ligamen hingga mata, gigi, dan pembuluh darahmu.

Karena peran penting kolagen dalam tubuh, kekurangan kolagen (atau kekurangan kolagen) dapat berdampak negatif secara signifikan pada tubuh manusia.

Penyebab dan tanda-tanda kekurangan kolagen

Tubuh kita secara alami memproduksi kolagen, tetapi produksi tersebut mulai menurun seiring bertambahnya usia. Faktor lain, seperti terlalu banyak gula dan karbohidrat olahan, merokok dan radiasi ultraviolet (sengatan matahari), juga dapat menghambat kemampuanmu untuk memproduksi kolagen. Kekurangan kolagen itu dapat terwujud dalam berbagai cara dari waktu ke waktu.

Dalam kasus defisiensi kolagen yang lebih sederhana, kamu mungkin memperhatikan beberapa tanda berikut pada kesehatan kulitmu:

o   Keriput

o   Kendur atau kehilangan elastisitas

o   Kecenderungan lebih tinggi untuk menakut-nakuti

o   Rasa sakit akibat tulang rawan yang melemah juga dapat berkembang pada persendian, berkontribusi pada tingkat nyeri atau sensitivitas persendian yang lebih tinggi. Dalam kasus defisiensi kolagen yang lebih serius (seperti penyakit kolagen herediter atau penyakit vaskular kolagen autoimun), persendian, kulit, pembuluh darah, dan organ vital lainnya dapat sangat terganggu.

Bisakah kamu meningkatkan kadar kolagen?

Bagaimana kolagen mengubah kuku, rambut, kulit, dan kesehatan sendi saya dan mengubah perjuangan keluarga saya melawan rasa sakit kronis Ya, kamu benar-benar bisa. Dan sebenarnya cukup mudah untuk dilakukan. kamu secara alami dapat meningkatkan kadar kolagen dengan mengonsumsi makanan dan suplemen kaya kolagen.

Kolagen ditemukan secara alami di jaringan ikat makanan hewani. Mengkonsumsi makanan seperti kulit ayam dan babi, kaldu tulang, dan gelatin dapat membantu meningkatkan kadar kolagenmu (meskipun ada beberapa ketidaksepakatan tentang mana yang terbaik untuk benar-benar meningkatkan kadar kolagenmu). Pilihan mudah lainnya adalah mengonsumsi suplemen gelatin atau kolagen terhidrolisis.

Apakah suplemen kolagen aman?

Bagaimana kolagen mengubah kesehatan kuku, rambut, kulit dan sendi saya dan mengubah perjuangan keluarga saya melawan rasa sakit kronis

Iya! Tidak ada laporan atau ulasan substansial tentang suplemen kolagen yang menunjukkan bahwa suplemen tersebut memiliki risiko keamanan yang serius atau efek samping. Banyak suplemen kolagen juga bebas susu dan gluten.

Seperti semua makanan, selalu ada kemungkinan seseorang alergi terhadap suatu bahan. Pastikan untuk selalu membaca daftar bahan dan berkonsultasi dengan doktermu sebelum mengonsumsi suplemen baru.

Manfaat mengonsumsi suplemen kolagen

Bagaimana kolagen mengubah kesehatan kuku, rambut, kulit, dan persendian saya serta mengubah perjuangan keluarga saya melawan nyeri kronis

Banyak orang mendengar "kolagen" dan secara otomatis memikirkan manfaat anti-penuaan dari meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi kerutan. (Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen kolagen oral dan topikal dapat berdampak positif pada kesehatan kulit dan garis wajah.) Tetapi manfaat kolagen dapat melampaui hanya bidang kosmetik.

Karena peran yang dimainkan kolagen dalam tulang, tendon, dan ligamen, kolagen juga berperan dalam kesehatan dan kondisi persendian kita seiring bertambahnya usia.

Dalam sebuah penelitian, yang meneliti efek suplemen kolagen pada kasus osteoartritis, subjek yang menderita osteoartritis diberi suplemen kolagen selama 70 hari. Di akhir penelitian, peserta yang mengonsumsi suplemen melaporkan penurunan nyeri yang signifikan. Suplemen kolagen mungkin bermanfaat dalam perawatan artritis preventif dan reaktif serta pelestarian sendi dan tulang jangka panjang.

Kolagen juga ada di seluruh usus di jaringan ikat. Ini telah dipelajari untuk manfaat medis dalam kasus sindrom usus bocor dan penyakit radang usus dan beberapa penelitian menunjukkan itu mungkin memiliki sifat restoratif untuk menyembuhkan lapisan dalam perut.

Karena kolagen adalah protein penting dalam tubuh manusia, kolagen juga telah dipelajari potensinya dalam meningkatkan massa otot. Satu studi menemukan suplemen kolagen berhasil membantu meningkatkan massa otot pada pria lanjut usia dengan Sarcopenia (hilangnya massa otot rangka secara degeneratif) dalam kombinasi dengan latihan ketahanan.

Mana yang Lebih Baik Pil Kolagen atau Bubuk Kolagen?

kamu dapat membeli suplemen kolagen dalam berbagai bentuk, termasuk bubuk, pil, tablet, dan bahkan minuman cair dalam kemasan. Jika saya punya pilihan, saya selalu memilih bubuk kolagen.

Pil dan tablet pertama-tama harus diuraikan dan dilarutkan oleh perut (yang mungkin membutuhkan waktu 20-30 menit) sebelum tubuh dapat menyerap nutrisi. Jika kamu menggunakan tablet kolagen tebal (jenis dengan bagian tengah padat), mungkin tidak jelas berapa banyak pil atau tablet yang akan digunakan vs dikeluarkan dari tubuh.

kamu dapat mencoba kapsul kolagen (jenis dengan pusat bedak), kamu mungkin lebih beruntung dengan daya serap vs tablet. Tapi saya pribadi menemukan suplemen dalam bentuk kapsul (terutama kolagen dan kapsul asam amino lainnya) bisa menjadi pengalaman yang agak tidak menyenangkan.

Suplemen yang dapat kamu konsumsi dalam bentuk cair mungkin memiliki kapasitas untuk lebih cepat dan sempurna diserap dan dimanfaatkan oleh tubuh. Bubuk kolagen dapat ditambahkan ke minuman dan dikonsumsi dalam bentuk cair dan jauh lebih terjangkau daripada membeli minuman kolagen dalam kemasan (satu minuman kolagen dalam kemasan mungkin dikenakan biaya $ 12 per pop vs membeli wadah dengan 30 porsi bubuk kolagen seharga $ 20-40) .

Apakah ada kolagen vegan?

Percaya atau tidak, ya. Meskipun mayoritas suplemen kolagen berasal dari sumber hewani (seperti daging sapi dan ikan), ada yang disebut kolagen vegan. Suplemen kolagen vegan berasal dari ragi dan bakteri yang direkayasa secara genetik.

Ada beberapa ketidaksepakatan tentang efektivitas kolagen vegan dibandingkan dengan kolagen hewani. Secara umum, sebagian besar penelitian ilmiah tentang manfaat kolagen telah dilakukan dengan menggunakan sumber kolagen hewani. Tentu saja, ini mungkin juga karena suplemen kolagen berbasis hewani telah ada untuk dipelajari lebih lama.

Kolagen vegan relatif baru di pasar suplemen dan tidak selalu tersedia sebagai suplemen kolagen berbasis hewani. Tapi itu aman untuk dikonsumsi dan tampaknya menunjukkan janji nyata sebagai pilihan kolagen nabati yang layak.

Cara menghindari gumpalan kolagen

Bagaimana kolagen mengubah kesehatan kuku, rambut, kulit, dan sendi saya serta mengubah perjuangan keluarga saya melawan nyeri kronis

Saya pernah mendengar tentang bubuk kolagen kadang-kadang cenderung menggumpal saat larut dalam cairan. Itu pasti benar dalam hal cairan dingin atau dingin. Saya menemukan ada dua cara terbaik untuk menikmati kolagen dalam minumanmu tanpa menggumpal:

Bubuk kolagen larut dengan cepat dan mudah ke dalam cairan panas. Saya terutama mencampurkan minuman saya ke dalam minuman panas, seperti teh atau kopi di pagi hari dan tidak pernah memiliki masalah dengan penggumpalan.

Tapi kamu juga bisa menikmati kolagen dalam minuman dingin, es atau beku. 

Jenis kolagen apa yang saya gunakan

Bagaimana kolagen mengubah kesehatan kuku, rambut, kulit dan persendian saya dan mengubah perjuangan keluarga saya melawan nyeri kronis

Pemikiran Akhir tentang Mengambil Suplemen Kolagen

Bagaimana kolagen mengubah kuku, rambut, kulit dan kesehatan sendi saya dan mengubah perjuangan keluarga saya melawan rasa sakit kronis

Kolagen telah memberikan dampak yang nyata pada kesehatan rambut, kulit dan kuku saya. Saya juga dapat memperhatikan cara suplemen kolagen telah meningkatkan kesehatan sendi saya dan perjuangan dengan nyeri sendi dan punggung kronis untuk diri saya sendiri dan banyak anggota keluarga saya.