•   March 29
Relationship

6 Tanda Yang Menunjukkan Bahwa Hubungan Percintaanmu Adalah Hubungan Yang Beracun !

( words)

Banyak kebiasaan hubungan yang beracun dimasukkan ke dalam budaya kita dan akhirnya kita menerimanya seperti biasa. Ini adalah beberapa yang terburuk.

Helo.id - Tidak ada kelas di sekolah menengah tentang bagaimana untuk tidak menjadi pacar yang menyebalkan. Tentu, kita diajari biologi tentang seks, seluk beluk hukum pernikahan, dan mungkin kita membaca beberapa kisah cinta yang tidak jelas dari abad ke-19 tentang bagaimana tidak menjadi pelacur.

Tanpa ide yang jelas dari orang dewasa, yang tersisa pada kita pada dasarnya adalah coba-coba, dan jika kamu seperti kebanyakan orang, sebagian besar kesalahan.

Masukkan: serangkaian hubungan beracun saat kita meraba-raba dunia kencan yang sudah kompleks.

Salah satu masalahnya adalah banyak kebiasaan hubungan yang beracun dimasukkan ke dalam budaya kita. Kami menyembah cinta romantis — kamu tahu, cinta yang memusingkan dan irasional yang entah bagaimana menganggap memecahkan piring porselen di dinding dengan air mata agak menawan. Dan kami mencemooh kepraktisan atau seksualitas yang tidak konvensional. Pria dan wanita didorong untuk merobohkan satu sama lain dan untuk merobohkan hubungan romantis mereka. Karenanya, pasangan kita lebih sering dilihat sebagai pencapaian atau hadiah daripada seseorang yang berbagi dukungan emosional yang saling menguntungkan.

Banyak literatur swadaya di luar sana juga tidak membantu. Dan bagi sebagian besar dari kita, ibu dan ayah juga bukan contoh terbaik.

Punya Masalah Hubungan?

Nah, saya punya solusi. Atau setidaknya ide. Oke, saya mungkin harus mengatakan saya punya ide untuk solusi, karena Tuhan tahu saya tidak bisa memperbaiki masalah semua orang.

Apa itu Toxic Relationship?

Banyak dari kita memasuki dunia kencan bahkan tanpa mengetahui bahwa banyak kepercayaan kita tentang hubungan itu beracun sejak awal. Jadi, pertama-tama mari kita perjelas tentang apa itu hubungan beracun:

Hubungan beracun terjadi ketika satu atau kedua orang memprioritaskan cinta daripada tiga komponen inti dari hubungan yang sehat: rasa hormat, kepercayaan, dan kasih sayang.

Ini mungkin terdengar gila bagi sebagian orang, tetapi cinta seharusnya tidak menjadi alasan untuk tetap berada dalam suatu hubungan, dan itu karena itu dapat mengaburkan penilaian kita di bidang lain yang sangat penting ini.

Jika kamu memprioritaskan cinta yang kamu dapatkan dari suatu hubungan daripada rasa hormat yang kamu berikan, kamu akan mentolerir diperlakukan seperti keset. Jika kamu memprioritaskan cinta daripada kepercayaan dalam hubungan, kamu akan mentolerir kebohongan dan selingkuh. Jika kamu memprioritaskan cinta daripada kasih sayang dalam hubungan, kamu akan mentolerir keberadaan yang dingin dan jauh dalam hubungan.

Kita mentolerir hubungan yang buruk untuk segala macam alasan — mungkin kita memiliki harga diri yang rendah, mungkin kita tidak cukup sadar diri untuk menyadari apa yang sedang terjadi, mungkin kita tidak bisa mengendalikan emosi kita dengan baik, dan sebagainya. Tapi yang dilakukannya hanyalah menciptakan hubungan yang dangkal, tidak sehat secara psikologis, dan berpotensi melecehkan.

6 Tanda-tanda Hubungan Beracun yang Mungkin Kamu anggap Normal

Hubungan beracun dapat memiliki beberapa bentuk yang berbeda, tetapi saya telah menemukan sejumlah tanda-tanda hubungan buruk yang diabaikan oleh banyak orang atau, lebih buruk lagi, dianggap sebagai tanda-tanda kesehatan yang sehat. hubungan.

Di bawah ini adalah enam kecenderungan paling umum dalam hubungan yang menurut banyak pasangan sehat dan normal, tetapi sebenarnya perilaku beracun dan merusak apa yang kamu sayangi.

1. KARTU SKOR HUBUNGAN

Apa Itu ?: Fenomena "menjaga skor" adalah ketika seseorang yang Anda kencani terus menyalahkanmu atas kesalahan masa lalu. Jika kedua orang dalam hubungan melakukan hal ini, hal itu akan berubah menjadi apa yang saya sebut "kartu skor hubungan", di mana hubungan berubah menjadi pertempuran untuk melihat siapa yang paling banyak mengacau selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, dan karenanya siapa yang paling berhutang budi kepada yang lain .

Siluet pasangan yang berkelahi dalam hubungan beracun

Kamu adalah bajingan di pesta ulang tahun ke-28 Cynthia di tahun 2010 dan itu terus menghancurkan hidupmu sejak saat itu. Mengapa? Karena tidak ada satu minggu pun yang berlalu tanpa diingatkanmu. Tapi tidak apa-apa, karena saat itu kamu memergoki pasanganmu mengirim pesan teks genit ke rekan kerja segera membatalkan kesempatan untuk menikmati beberapa kecemburuan yang berguna, jadi itu agak adil, bukan?

Salah.

Mengapa menjadi beracun : Kartu skor hubungan adalah pukulan ganda. Kamu tidak hanya membelokkan masalah saat ini dengan berfokus pada kesalahan sebelumnya, tetapi kamu juga memunculkan rasa bersalah dan kepahitan dari masa lalu untuk memanipulasi pasanganmu agar merasa tidak enak di masa sekarang.

Jika ini berlangsung cukup lama, kedua pasangan akhirnya menghabiskan sebagian besar energi mereka untuk membuktikan bahwa mereka tidak bersalah dibandingkan yang lain, daripada menyelesaikan apa yang menyebabkan masalah saat ini. Orang-orang menghabiskan seluruh waktunya untuk mencoba mengurangi kesalahan satu sama lain alih-alih bersikap lebih benar untuk satu sama lain.

Apa yang Harus Dilakukan: Menangani masalah secara individual kecuali jika mereka terkait secara sah. Jika seseorang terbiasa berselingkuh, itu jelas merupakan masalah yang berulang. Tetapi fakta bahwa dia telah mempermalukanmu di tahun 2020 dan bahwa sekarang dia sedih dan mengabaikanmu hari ini tidak ada hubungannya dengan satu sama lain, jadi jangan membahasnya.

Sangat penting untuk dipahami bahwa dengan memilih untuk bersama orang pentingmu, kamu memilih untuk bersama dengan semua tindakan dan perilaku mereka sebelumnya. Jika kamu tidak menerimanya, maka pada akhirnya, kamu tidak menerima pasanganmu. Jika ada sesuatu yang sangat mengganggumu setahun yang lalu, kamu harus menanganinya setahun yang lalu.

2. MENGHANCURKAN "PETUNJUK" DAN AGRESI PASIF LAINNYA

Apa Itu ?: Alih-alih mengatakan sesuatu secara langsung dan lantang, pasangan mencoba untuk mendorong yang lain ke arah yang benar untuk mencari tahu. Alih-alih mengatakan apa yang sebenarnya membuatmu kesal, kamu menemukan cara-cara kecil dan picik untuk membuat pasanganmu kesal, sehingga kamu akan merasa dibenarkan untuk mengeluh kepada mereka.

Why It's Toxic: Karena itu menunjukkan bahwa kalian berdua tidak nyaman berkomunikasi secara terbuka dan jelas. Seseorang tidak memiliki alasan untuk menjadi pasif-agresif jika merasa aman untuk mengungkapkan kemarahan atau rasa tidak aman dalam suatu hubungan. Seseorang tidak akan pernah merasa perlu untuk memberikan "petunjuk" jika mereka merasa tidak akan dihakimi atau dikritik karena kejujurannya.

Yang Harus Dilakukan: Nyatakan perasaan dan keinginanmu secara terbuka. Dan jelaskan bahwa orang lain tidak selalu bertanggung jawab atau berkewajiban atas perasaan itu, tetapi kamu ingin mendapatkan dukungannya. Jika mereka mencintaimu, mereka hampir selalu dapat menawarkan dukungan itu.

 

3. MEMILIKI HOSTAGE HUBUNGAN

Apa Itu ?: Ketika satu orang memiliki kritik atau keluhan sederhana dan memeras orang lain dengan mengancam komitmen hubungan secara keseluruhan. Misalnya, jika seseorang merasa kamu bersikap dingin terhadapnya, alih-alih mengatakan, "Aku terkadang merasa kamu kedinginan," mereka akan berkata, "Aku tidak bisa berkencan dengan seseorang yang dingin padaku selama waktu."

Why It's Toxic: Menyandera hubungan sama dengan pemerasan emosional dan menciptakan banyak drama yang tidak perlu. Bahkan gangguan terkecil dalam aliran hubungan menghasilkan krisis komitmen yang dirasakan. Sangat penting bagi kedua orang dalam suatu hubungan untuk mengetahui bahwa pikiran dan perasaan negatif dapat dikomunikasikan dengan aman tanpa mengancam masa depan hubungan secara keseluruhan. Tanpa kebebasan untuk jujur ​​itu, pasangan akan menekan pikiran dan perasaan mereka yang sebenarnya yang mengarah pada penciptaan lingkungan ketidakpercayaan dan manipulasi.

Apa yang Harus Dilakukan: Tidak masalah untuk marah pada pasanganmu atau tidak menyukai sesuatu tentang mereka — itu disebut menjadi manusia normal. Tapi pahami bahwa berkomitmen pada seseorang dan selalu menyukai seseorang bukanlah hal yang sama. kamu bisa berkomitmen pada seseorang dan tidak menyukai segala sesuatu tentang mereka. kamu bisa selamanya mengabdi pada seseorang namun sesekali merasa kesal atau marah olehnya. Sebaliknya, dua pasangan yang mampu mengkomunikasikan umpan balik dan kritik tanpa menghakimi atau memeras akan memperkuat komitmen mereka satu sama lain dalam jangka panjang.

Mengapa Hubungan Baik Bisa Gagal

Suatu hari, segala sesuatunya tampak mesra, semilir angin. Berikutnya, tempat sampah yang berapi-api. Cari tahu bagaimana hubungan yang baik bisa berjalan oh, sangat salah.

 

4. MENYALAHKAN PASANGAN UNTUK EMOSIMU SENDIRI

Apa Artinya ?: Katakanlah kamu mengalami hari yang buruk dan pasanganmu tidak terlalu simpatik atau suportif tentang hal itu — mungkin mereka telah menelepon sepanjang hari dengan beberapa orang dari tempat kerja, atau perhatian mereka terganggu saat kamu memeluk mereka. Kamu ingin berbaring di rumah bersama dan hanya menonton film malam ini, tetapi pasanganmu memiliki rencana untuk pergi keluar dan melihat teman.

Ketika frustrasimu dengan harimu — dan reaksi pasanganmu terhadapnya - meningkat, kamu mendapati dirimu menyerang karena begitu tidak peka dan tidak berperasaan terhadapmu. Tentu, kamu tidak pernah meminta dukungan emosional, tetapi pasanganmu harus tahu secara naluriah untuk membuatmu merasa lebih baik. Mereka seharusnya menutup telepon dan membatalkan rencana mereka berdasarkan keadaan emosionalmu yang buruk.

Why It Toxic: Menyalahkan pasangan kita atas emosi kita adalah egois dan contoh klasik dari pemeliharaan batasan pribadi yang buruk. Ketika kamu menetapkan preseden bahwa pasanganmu bertanggung jawab atas perasaanmu setiap saat (dan sebaliknya), ini dapat dengan mudah mengarah pada hubungan kodependen. Semuanya - bahkan sampai membaca buku atau menonton TV - harus dinegosiasikan. Ketika seseorang mulai marah, semua keinginan pribadi pergi ke jendela karena sekarang kamu harus membuat satu sama lain merasa lebih baik.

Masalah terbesar tentang kecenderungan kodependen adalah bahwa mereka menumbuhkan kebencian. Tentu, jika pacar saya sesekali marah kepada saya karena dia mengalami hari yang menyebalkan dan frustrasi serta membutuhkan perhatian, itu bisa dimengerti. Tetapi jika itu menjadi harapan bahwa hidup saya berputar di sekitar kesejahteraan emosionalnya setiap saat, maka saya akan segera menjadi sangat getir dan bahkan manipulatif terhadap perasaan dan keinginannya.

Yang Harus Dilakukan: Bertanggung jawab atas emosimu sendiri dan berharap pasanganmu bertanggung jawab atas emosi mereka sendiri. Ada perbedaan halus namun penting antara mendukung pasanganmu dan berkewajiban kepada pasanganmu. Pengorbanan apa pun harus dilakukan dengan pilihan dan bukan karena itulah yang diharapkan. Begitu kedua orang dalam suatu hubungan menjadi bertanggung jawab atas suasana hati dan penurunan satu sama lain, hal itu memberi mereka dorongan untuk menyembunyikan perasaan mereka yang sebenarnya dan memanipulasi satu sama lain.

Hadiah terbesar yang dapat kamu berikan kepada seseorang adalah pengembangan pribadimu sendiri

5. TAMPILAN DARI "MENCINTAI" JEALOUSY

Apa Artinya ?: Marah ketika pasanganmu berbicara, menyentuh, menelepon, mengirim pesan, bergaul, atau bersin di sekitar orang lain dan kemudian kamu melanjutkan untuk melampiaskan kemarahan itu padamu. pasangan dan mencoba untuk mengontrol perilaku mereka. Ini sering mengarah pada perilaku orang gila seperti meretas akun email pasanganmu, melihat-lihat pesan teks mereka saat mereka sedang mandi, atau bahkan mengikuti mereka di sekitar kota dan muncul tanpa pemberitahuan.

Why It's Toxic: Ini mengejutkan saya bahwa beberapa orang menggambarkan ini sebagai semacam tampilan kasih sayang, mengira, secara salah, bahwa jika pasangan mereka tidak cemburu maka itu berarti mereka tidak cukup mencintai mereka.

Ini benar-benar gila. Alih-alih cukup dicintai, itu sebenarnya hanya mengontrol dan manipulatif. Dan dengan menyampaikan pesan kurangnya kepercayaan pada orang lain, itu menciptakan drama dan perselisihan yang tidak perlu. Yang terburuk dari semuanya, itu merendahkan. Jika pasangan saya tidak dapat mempercayai saya untuk berada di sekitar wanita menarik lainnya sendirian, maka itu menyiratkan bahwa dia percaya bahwa saya adalah a) pembohong, atau b) tidak mampu mengendalikan impuls saya. Bagaimanapun, itu adalah wanita yang tidak ingin saya ajak.

Yang Harus Dilakukan: Percayai sepenuhnya pasanganmu. Itu ide yang radikal, saya tahu, karena beberapa kecemburuan itu wajar. Tetapi kecemburuan yang berlebihan dan perilaku yang mengendalikan adalah tanda dari perasaan tidak berhargamu sendiri, dan kamu harus belajar menghadapinya dan tidak memaksanya kepada orang-orang yang dekat denganmu. Tanpa memperbaiki kecemburuan itu, kamu hanya akan mendorong pasanganmu menjauh.

 

6. MEMBELI SOLUSI UNTUK MASALAH HUBUNGAN

Apa Artinya ?: Kapan pun konflik atau masalah besar muncul dalam suatu hubungan, alih-alih menyelesaikannya, kamu menutupinya dengan kegembiraan dan perasaan baik yang datang dengan membeli sesuatu yang baik atau terjadi perjalanan ke suatu tempat.

(Atau lebih buruk — seperti menikah.)

Orang tua saya ahli dalam hal ini. Dan itu membuat mereka sangat jauh: perceraian besar-besaran, dan 15 tahun hampir tidak berbicara satu sama lain sejak itu. Mereka berdua sejak itu secara independen mengatakan kepada saya bahwa ini adalah masalah utama dalam pernikahan mereka: terus menerus menutupi masalah nyata mereka dengan kesenangan yang dangkal.

Why It's Toxic: Membeli barang tidak hanya menghilangkan masalah sebenarnya (di mana itu akan selalu muncul kembali, dan bahkan lebih buruk di lain waktu), tetapi juga menetapkan preseden yang tidak sehat dalam hubungan. Ini bukan masalah khusus gender, tetapi saya akan menggunakan situasi gender “tradisional” sebagai contoh. Mari kita bayangkan bahwa setiap kali seorang wanita marah kepada pacar / suaminya, pria tersebut “menyelesaikan” masalah tersebut dengan membelikan wanita itu hadiah atau membawanya ke restoran mewah. Hal ini tidak hanya memberi wanita insentif secara tidak sadar untuk menemukan lebih banyak alasan untuk marah dengan pria, tetapi juga memberikan pria sama sekali tidak ada insentif untuk benar-benar bertanggung jawab atas masalah dalam hubungan. Apa hasil dari semua ini? Seorang suami check-out yang merasa seperti ATM, dan wanita yang terus-menerus getir dan merasa tidak didengar.

Apa yang Harus Dilakukan: Atasi masalah. Kepercayaan rusak? Bicarakan tentang apa yang diperlukan untuk membangunnya kembali. Seseorang merasa diabaikan atau tidak dihargai? Bicarakan tentang cara-cara untuk memulihkan perasaan penghargaan itu. Menyampaikan!

Tidak ada salahnya melakukan hal-hal baik untuk orang penting setelah bertengkar untuk menunjukkan solidaritas, penyesalan, atau untuk menegaskan kembali komitmen. Tetapi seseorang tidak boleh menggunakan hadiah atau barang mewah untuk menggantikan menangani masalah emosional yang mendasarinya. Hadiah dan perjalanan disebut kemewahan karena suatu alasan — kamu hanya bisa menghargainya ketika segala sesuatu sudah baik. Jika kamu menggunakannya untuk menutupi masalahmu, maka kamu akan menemukan masalah yang jauh lebih besar di masa depan.

Artikel Menarik Lainnya

Komentar