Manfaat Jahe Untuk Kesehatan Tubuh !

Jahe sangat baik untuk meredakan alergi dan masalah pernapasan karena antihistamin

Helo.id - Pada artikel ini, kita akan berbicara tentang jahe, yang terkenal di seluruh dunia karena khasiat herbal dan manfaat kesehatannya. Nama botani jahe adalah Zingiber officinale Roscoe (yang merupakan tumbuhan berbunga yang termasuk dalam famili Zingiberaceae). Akar jahe tumbuh di bawah tanah dalam bentuk sendi tuberous.

Artikel ini akan membahas informasi nutrisi tentang jahe, manfaat kesehatan dan kecantikan jahe, kegunaan lain dari jahe, beberapa efek samping umum dari jahe dan metode pembuatan teh jahe yang paling sederhana (yang merupakan salah satu cara yang paling umum digunakan). jahe dikonsumsi).

(1) Mengobati Masalah Pernafasan dan Alergi

Jahe sangat baik untuk meredakan alergi dan masalah pernapasan karena antihistamin sifat jahe dan kemampuannya untuk menghambat kontraksi saluran napas yang membantu sekresi lendir. Selama berabad-abad, jahe digunakan oleh orang-orang untuk menghilangkan batuk terus-menerus dan sakit tenggorokan yang mungkin timbul karena flu.

(2) Bantuan Untuk Hidung & Tenggorokan Tersumbat

Terjangkit flu biasa sangat umum tetapi beberapa masalah seperti hidung dan tenggorokan tersumbat yang terkait dengan flu biasa dapat menjadi sakit kepala yang nyata bagi tubuh kita dan kadang-kadang bahkan menyebabkan kesulitan bernapas.

Jadi, jika kamu menderita hidung dan tenggorokan tersumbat serta pilek yang membuatmu bahkan sulit bernapas, maka inilah saatnya menikmati secangkir teh jahe panas karena dapat memberikan kelegaan instan dari masalah tersebut.

(3) Menyembuhkan Asma

Jus jahe segar yang dicampur dengan fenugreek bermanfaat dalam menyembuhkan asma karena antioksidan seperti gingerol, shogaols, dan zingerones dalam jahe. Senyawa ini bersifat anti-inflamasi dan analgesik, dan dengan demikian memberikan bantuan dalam menyembuhkan asma.

Jahe merupakan produk alami dan lebih aman dibandingkan obat yang tersedia di pasaran. 

(4) Efektif Melawan Keracunan Makanan

Jahe adalah senjata ajaib dalam hal mencegah keracunan makanan dan flu perut, karena sifat anti-peradangannya. Di India dan di beberapa negara Asia lainnya, orang biasa menambahkan irisan jahe ke makanan mereka.

Ini tidak hanya meningkatkan rasa makanan tetapi juga memastikan bahwa makanan yang kamu makan tidak menyebabkan keracunan makanan atau masalah pencernaan lainnya.

(5) Efektif melawan Kemoterapi Mual -

Suplemen akar jahe bersama dengan obat anti-muntah lainnya membantu meredakan mual akibat kemoterapi; mual yang disebabkan oleh kemoterapi (pengobatan untuk menghilangkan sel kanker untuk meminimalkan kambuhnya penyakit).

Manfaat jahe ini karena sifat anti peradangannya yang membuatnya efektif dalam mengurangi mual dan masalah muntah lainnya sehingga disarankan untuk dikonsumsi (baik dalam bentuk suplemen maupun dalam bentuk jus segar) sebelum kemoterapi.

(6) Mengobati Morning Sickness

Kehadiran vitamin B6 dalam jahe membuatnya efektif dalam mengobati morning sickness pada ibu hamil, namun penting untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai hal ini sebelum kamu mulai menggunakan konsumsi. jahe untuk meredakan mual di pagi hari.

(7) Meningkatkan Pencernaan

Jahe meningkatkan penyerapan nutrisi penting dari makanan selama pencernaan makanan dan dengan demikian membantu gangguan pencernaan. Selain itu, ini juga membantu memecah protein yang ada dalam makanan dan dengan demikian mencegah tukak dengan mempromosikan sekresi lendir.

(8) Mengobati Gangguan Pencernaan Kronis

Jahe efektif dalam meredakan dispepsia (gangguan pencernaan kronis), yang ditandai dengan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang berulang di perut bagian atas.

Dispepsia terutama disebabkan oleh pengosongan perut yang tertunda, tetapi jahe mempercepat proses pencernaan dan membantu perut kita lebih cepat dikosongkan, sehingga mengurangi kemungkinan gangguan pencernaan kronis.

Dalam sebuah penelitian kecil yang dilakukan pada 24 orang sehat, mengonsumsi 1,2 gram bubuk jahe sebelum makan mempercepat pengosongan perut hingga 50%.

(9) Memberikan Bantuan dari Kram Menstruasi dan Nyeri

Haid Siklus menstruasi merupakan bagian penting dari kehidupan setiap wanita dan selama periode tersebut, kram menstruasi dan nyeri haid sangat umum terjadi.

Jahe bermanfaat dalam mengurangi gejala nyeri haid pada sebagian wanita dan oleh karena itu disarankan untuk dikonsumsi pada awal siklus haid. Mengonsumsi teh jahe dengan gula merah juga meredakan nyeri haid.

(10) Efektif melawan Migrain

Jahe sangat efektif untuk meredakan migrain. Jahe mencegah prostaglandin menyebabkan rasa sakit dan peradangan pada pembuluh darah. Selain itu, mengoleskan jahe encer pada dahi juga efektif meredakan migrain.

(11) Jahe Dapat Mencegah Kanker

Jahe adalah senjata ampuh melawan kanker ovarium karena adanya antioksidan tingkat tinggi dalam akar jahe, yang menyebabkan kematian sel kanker (apoptosis) dan menekan protein tertentu. Akar jahe bubuk membantu kematian semua sel kanker ovarium yang dioleskan.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada 30 orang, ditemukan bahwa mengonsumsi 2 gram ekstrak jahe per hari dapat secara signifikan mengurangi molekul pensinyalan pro-inflamasi di usus besar dan dengan demikian mengurangi risiko kanker usus besar.

Namun, ini tidak dikonfirmasi oleh penelitian lanjutan yang dilakukan untuk mengkonfirmasi temuan ini. Masih ada beberapa bukti terbatas yang menunjukkan bahwa jahe mungkin efektif melawan kanker pankreas, kanker payudara, dan kanker ovarium, tetapi penelitian masih berlangsung.

(12) Mendapatkan Bantuan dari Nyeri dan Nyeri Otot

Jahe tidak memiliki dampak langsung dalam meredakan nyeri otot, tetapi efektif untuk mengurangi perkembangan nyeri otot yang terjadi sehari-hari selama berolahraga . Sesuai sebuah penelitian, mengonsumsi 2 gram jahe setiap hari selama sekitar 11 hari secara signifikan mengurangi nyeri otot pada orang yang melakukan latihan siku.

(13) Efektif melawan Osteoartritis

Sifat anti-inflamasi jahe membuatnya efektif melawan osteoartritis, dan meredakan gejala seperti nyeri sendi dan kekakuan.

Berdasarkan sebuah penelitian, pasien osteoartritis yang mengonsumsi ekstrak jahe secara teratur mengalami rasa sakit yang lebih sedikit dan membutuhkan lebih sedikit obat pereda nyeri dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi ekstrak jahe.

Selain mengambil ekstrak jahe, aplikasi oles minyak jahe (dicampur dengan damar wangi, kayu manis dan minyak wijen juga dapat meredakan nyeri sendi).

(14) Menurunkan Gula Darah dan Meningkatkan Kesehatan Jantung

Dalam penelitian terbaru yang dilakukan pada tahun 2015 (melibatkan 41 partisipan diabetes tipe 2), ditemukan bahwa konsumsi 2 gram bubuk jahe per hari dapat menurunkan gula darah puasa hingga 12%.

Selain itu, ini juga mengurangi rasio rasio Ap0B / Ap0A-1 sebesar 28% dan mengurangi penanda lipoprotein teroksidasi sebesar 23%. Kedua faktor ini memainkan peran utama dalam mengembangkan masalah jantung dan dengan cara ini jahe juga membantu menjaga kesehatan jantung kita.

Satu hal yang perlu saya ingat adalah saat ini, pengujian dilakukan dalam skala kecil dan akan lebih baik untuk mempertimbangkan ini hanya jika dikonfirmasi dalam skala besar dan oleh banyak penelitian.

(15) Jahe Dapat Menurunkan Tingkat Kolesterol

Sesuai dengan studi selama 45 hari yang dilakukan pada 85 orang yang menderita tingkat kolesterol tinggi; Ditemukan bahwa konsumsi hanya 3 gram bubuk jahe secara teratur dapat mengurangi sebagian besar penanda kadar kolesterol secara signifikan.

(16) Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak dan Mencegah Penyakit Alzheimer

Sesuai dengan beberapa penelitian yang dilakukan pada hewan, ditemukan bahwa antioksidan dan senyawa bioaktif yang ada dalam jahe menghambat respons inflamasi di otak dan dengan demikian dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer karena stres oksidatif. dan peradangan kronis diyakini sebagai pendorong utama penyakit Alzheimer.

Selain itu, terdapat juga beberapa penelitian dan bukti yang menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak jahe dapat secara langsung meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan waktu reaksi otak serta meningkatkan memori kerja. Beberapa penelitian yang dilakukan pada hewan juga menunjukkan bahwa jahe juga dapat melindungi otak kita dari masalah otak terkait usia.

(17) Memerangi Infeksi

Jahe sangat efektif dalam melawan berbagai jenis infeksi karena kandungan zat bioaktif yang dikenal sebagai gingerol di dalamnya. Ekstrak jahe dapat menghambat pertumbuhan jenis bakteri tertentu sehingga mengurangi risiko infeksi. Karena khasiat jahe tersebut, maka sangat efektif melawan penyakit radang gusi, seperti radang gusi dan periodontitis.

(18) Meningkatkan nafsu makan

Jahe sangat baik dalam meningkatkan nafsu makan seseorang dan membuatnya merasa lapar. Jika kamu sudah kehilangan nafsu makan maka inilah saatnya makan sedikit jahe sebelum makan. Ini akan mengaktifkan cairan pencernaan di perut dan dengan cara ini juga akan meningkatkan nafsu makan seseorang. Tak hanya itu, mengonsumsi jahe juga akan membuat perut lebih cepat kosong (agar kamu tidak menghadapi masalah gangguan pencernaan) dan juga akan menghindarkan dari kemungkinan keracunan makanan.