3 Percakapan Penting Setiap Pasangan Yang Perlu Melakukan

Untuk memiliki hubungan yang kuat, terpenuhi dan sehat, ada beberapa percakapan penting yang harus dilakukan setiap pasangan.

Helo.id - Untuk memiliki hubungan yang kuat, terpenuhi dan sehat, ada beberapa percakapan penting yang harus dilakukan setiap pasangan.

Jika kamu mendengar bahwa metode terapis untuk membantu ikatan pasangan yang tertekan kembali memiliki tingkat keberhasilan tujuh puluh lima persen (dibandingkan dengan tingkat keberhasilan tiga puluh lima persen yang agak suram dari sebagian besar bentuk terapi pasangan lainnya), tidak akan kamu ingin mempelajari lebih lanjut tentang metodologi?

Psikolog dan peneliti Dr. Sue Johnson telah melakukan hal itu. Dia menciptakan cara baru untuk membantu pasangan mengatasi masalah hubungan serius yang telah terbukti berkali-kali menjadi sangat sukses.

Berdasarkan metode terapi pasangan berbasis sains tervalidasi yang disebut Emotionally Focused Couple Therapy (EFT), Dr.Johnson menulis buku berjudul Hold Me Tight, Seven Conversations for a Lifetime of Love untuk masyarakat umum dengan semua informasi untuk bergerak dari konflik. untuk ketenangan dalam hubunganmu. Hold Me Tight menjelaskan prosesnya, dengan jelas dan detail, agar semua orang dapat memanfaatkannya.

Lokakarya peningkatan hubungan Hold Me Tight, juga dibuat oleh Dr. Johnson, diformat dari buku dan diadakan di seluruh negeri oleh para profesional lokal. Lokakarya ini mengajarkan tujuh percakapan berbeda yang dirancang untuk membantu pasangan belajar bagaimana beralih dari pola konflik negatif, meningkatkan daya tanggap emosional mereka satu sama lain, memaafkan luka lama, dan menghidupkan kembali keinginan dan kasih sayang mereka.

Program ini mendidik pasangan melalui presentasi, melihat video Dr. Johnson bekerja dengan pasangan, dan pengalaman interaktif yang dilakukan pasangan bersama. Pasangan tersebut segera mulai mengenali momen-momen penting dalam hubungan mereka dan membangun koneksi baru. Semua pengalaman, pekerjaan interaktif dilakukan secara pribadi antara mitra diikuti dengan diskusi kelompok. Tidak ada yang diwajibkan untuk "menyiarkan cucian kotor mereka" untuk berbicara dengan grup.

Tujuh percakapan yang membimbing peserta dirancang untuk meningkatkan pengalaman tanggap emosional, rasa aman dan kedekatan yang memenuhi tiga kebutuhan utama:

Aksesibilitas - Dapatkah saya menghubungimu ? Apakah kamu mendengar apa yang saya butuhkan?

Responsif - Dapatkah saya mengandalkanmu untuk menanggapi saya secara emosional?

Keterlibatan - Apakah saya tahu bahwa kamu akan menghargai saya dan tetap dekat?

Teorinya adalah bahwa pertanyaan "ARE" ini sering kali terkubur, tersembunyi di bawah permukaan di sebagian besar argumen berulang kita tentang masalah seperti seks, anak, perbedaan kepribadian, dan uang. Jika pasangan merasa aman dan dicintai, mereka dapat mengatasi perbedaan dan masalah bersama. Jika tidak, masalah hubungan dan ketakutan akan disalurkan ke dalam ketidaksepakatan yang tak ada habisnya seputar masalah praktis kehidupan sehari-hari. Dengan memandumu melalui tujuh percakapan yang mengubah, program ini akan menunjukkan kepadamu bagaimana menciptakan ikatan yang aman dan penuh kasih dengan pasanganmu.

Empat percakapan pertama mengajarkan peserta untuk membatasi spiral negatif yang membuat mereka berdua terputus. Itu juga menguraikan bagaimana menyelaraskan satu sama lain dengan cara yang membangun daya tanggap emosional yang langgeng. Dua percakapan berikutnya menunjukkan bagaimana pasangan dapat meningkatkan ikatan emosional melalui luka memaafkan dan keintiman seksual. Percakapan terakhir menunjukkan kepadamu bagaimana menjaga hubunganmu setiap hari.

Berikut adalah tujuh percakapan utama yang perlu dilakukan semua pasangan:

1. Mengenali Dialog Setan

Dalam percakapan awal ini, pasangan mengidentifikasi reaksi emosional umum yang mengarah ke siklus negatif. Mampu mengidentifikasi pola negatif adalah langkah pertama untuk dapat keluar dari pola tersebut.

2. Menemukan Titik-Titik Mentah

Selanjutnya, setiap pasangan belajar untuk melihat melampaui reaksi impulsif langsung mereka untuk menemukan perasaan rentan di bawah siklus negatif.

3. Meninjau Kembali Momen yang Sulit

Percakapan ini mengembangkan landasan yang aman untuk meredakan konflik, memperbaiki pemutusan hubungan, dan membangun keamanan emosional.