•   March 29
Ragam

Apakah Diet Alkaline Membantu Menghilangkan Berat Badan?

( words)

Saya pikir kita semua telah mendengar tentang diet alkali.

Helo.id - Kita tahu itu seharusnya menguntungkan kita dalam beberapa hal, tetapi berapa banyak dari kita yang tahu bagaimana itu seharusnya bermanfaat bagi kita?

Jadi seperti yang saya lakukan dengan segala hal lain dalam hidup, saya terobsesi, meneliti jurnal medis, dan menggunakan diri saya sebagai kelinci percobaan untuk menemukan jawaban atas pertanyaan ini.

Karena dengan begitu banyak faktor yang mempengaruhi para ahli dan studi, saya tidak mempercayainya 100% kecuali saya dapat melihat manfaatnya sendiri.

Panggil saya kritikus, tapi saya ingin bukti sebelum saya mengatakan sesuatu yang membantu.

Gambar pinterest diet alkali dan penurunan berat badan

Mengapa Saya Menuju Diet Alkaline

Pernahkah kamu merasa melakukan segalanya dengan benar seperti makan dan berolahraga, tetapi sebulan berlalu, dan Anda tetap tidak melihat hasilnya?

Ini saya beberapa bulan lalu.

Saya menjalani satu setengah bulan berturut-turut tanpa melihat angka bergerak dalam skala.

Tanpa menyusut menjadi ukuran celana yang lebih rendah.

Nyatanya, saya bertambah beberapa inci! Bagaimana ini bisa terjadi ketika saya melakukan segalanya dengan benar dan berolahraga?

Saya belajar Nutrisi dan tinggal dengan seorang binaragawan amatir (ayah saya). Saya tahu apa yang diperlukan untuk mengubah tubuhmu dan TAHU saya melakukan segalanya dengan benar.

Apakah saya mungkin memiliki masalah medis?

Saya menderita hipotiroidisme, tetapi beberapa tes darah terakhir saya menunjukkan bahwa saya sudah ketinggalan zaman. Jadi saya bingung.

Tubuh Kita Dapat Membentuk Asam

Saya sudah tahu alasan utama orang tidak menurunkan berat badan. Heck, saya bahkan menulis artikel tentang 20 di antaranya!

Saya lupa satu alasan besar.

Saat kamu berolahraga, ototmu mengeluarkan sedikit air mata, yang dapat membuat tubuhmu membengkak dan membuatmu menahan lebih banyak air. Dan tubuhmu menjadi lebih asam.

kamu juga bisa mendapatkan lebih banyak asam dalam tubuh melalui makanan yang kamu makan. Jadi, jika kamu makan makanan asam selain itu, tubuhmu sangat asam, sehingga tidak seimbang lagi, jadi sebenarnya lemak tidak mungkin hilang!

Satu hal yang perlu saya bahas sebelum saya melanjutkan adalah dari mana istilah basa berasal.

Ini adalah ukuran pH.

Nilai pH berkisar dari 0–14:

Asam: 0.0–6.9

Netral: 7.0

Alkaline (atau basa): 7.1–14.0

Jadi, kamu ingin makan makanan yang memiliki pH lebih tinggi untuk mendapatkan makanan yang lebih basa. Inilah diet alkali.

Mengingatnya

Suami saya benar-benar membawa ini ke perhatian saya, yang cukup lucu, setelah kami berdua mendengarkan Program Ultimate Edge Tony Robbins.

Program Tony's Ultimate Edge membahas secara mendalam bagaimana menjadi percaya diri, bagaimana meningkatkan hubungan Anda, bagaimana menjadi lebih pintar secara finansial, dan kemudian bagian tentang bagaimana menjadi lebih sehat dan menurunkan berat badan. Tony menyebutkan di sana bagaimana asam terbentuk di dalam tubuh (yang dia pelajari dari ahli diet terkemuka).

(Catatan Samping: Program ini akan mengubah hidupmu. Saya sangat merekomendasikannya. Program ini benar-benar membantu saya mengubah hidup saya! Klik tautan ini untuk mempelajarinya lebih lanjut.)

Saya senang suami saya ingat bagian tentang pembentukan asam dalam tubuh.

Maka hari itu, saya dan suami meneliti apa keseimbangan asam basa dalam tubuh itu dan makanan apa yang harus saya hindari.

Apa Kata Penelitian Tentang Diet Alkaline

Jadi penelitian tentang diet alkali sangat beragam.

Beberapa penelitian mengklaim itu dapat mengubah pH dalam darah dan melakukan segalanya mulai dari menurunkan tekanan darah, membantumu menurunkan berat badan, membantu Anda melawan kanker, dan banyak lagi.

Beberapa penelitian menyatakan bahwa diet alkali itu palsu. Bahwa kamu tidak dapat mengubah pH tubuh dengan minum air alkali atau makan makanan alkali.

Jadi sayangnya, dengan ketidaksepakatan yang begitu besar, itu adalah salah satu hal di mana Anda harus membaca kedua sisi dan mencari tahu mana yang ingin kamu percayai.

Pikiran Saya

Inilah masalahnya.

Sebagian besar studi tentang pH darah dilakukan di laboratorium, tidak menggunakan manusia yang sebenarnya. Jadi mereka melihat pH darah di cawan petri, tapi tidak pada seluruh tubuh secara keseluruhan. Dan inilah yang dirujuk oleh banyak artikel ketika mereka mengatakan diet ini palsu.

Air alkali bisa jadi palsu, dan hanya memengaruhi tingkat pH urin, seperti yang mereka katakan, tetapi tidak untuk darah. Saya dapat menghargai argumen itu karena masuk akal.

Tapi makanan telah terbukti berkali-kali dapat menyembuhkan dengan nutrisinya. Ginjal dan hati kita bertindak sebagai filter dan mempengaruhi bagaimana sel darah kita bereaksi, jadi mengapa mereka tidak dapat mempengaruhi pH? Jadi data sains pro-alkali juga masuk akal bagi saya.

Tubuh dan nutrisi bekerja sama untuk menyelesaikan pekerjaan, jadi saya sangat yakin kamu tidak bisa hanya melihat satu hal yang berhubungan dengan tubuh manusia. Itulah mengapa saya merasa penelitian jangka panjang perlu dilakukan tentang bagaimana makanan dapat memengaruhi pH darah dari waktu ke waktu dalam tubuh kerja yang sebenarnya.

Banyak orang yang menjalani diet alkali menyukai manfaat yang mereka terima darinya.

Tetapi apakah karena diet alkali, dan penyesuaian pH, atau apakah karena diet alkali pada dasarnya adalah diet anti-inflamasi?

Bisa jadi salah satunya, tetapi jika saya harus menebak, mungkin yang terakhir, karena ada penelitian demi penelitian yang membuktikan efek penyembuhan makanan anti-inflamasi.

Faktanya, buku How Not to Die, mencantumkan 100 studi tentang mengapa makanan ini dapat membantu tubuhmu melawan penyakit dan peradangan! (Catatan Samping: Saya sangat merekomendasikan buku ini. Tanpa diragukan lagi, buku ini akan memberimu motivasi yang kamu perlukan untuk mengubah pola makan. Temukan lebih banyak tentangnya di sini.)

Jadi mungkin saja makanan anti-inflamasi membantu tubuh menyembuhkan semua peradangan dari penumpukan asam.

 

KIRIMKAN AKU SATU!

Saya menghormati provokasimu. Alamat emailmu tidak akan disebarkan kepada orang lain.

Hasil 10 Hari Saya

Sekarang, kamu mungkin berpikir “Apa-apaan ini, Ashly? Mengapa kamu menulis ini jika ada begitu banyak informasi yang saling bertentangan tentang ini? ”.

Karena saya melakukan diet ini sendiri, selama 10 hari, dan mendapatkan beberapa hasil luar biasa yang ingin saya bagikan.

Berat badan saya: Saya turun 5,8 pon selama 10 hari saya melakukan cara makan baru ini.

Tekanan Darah: Tekanan darah saya turun dalam 5 hari pertama dengan beberapa poin (angka atas dan bawah) dan kemudian bertahan. Saya merasa saya perlu mengungkapkan bahwa PMS mungkin ada hubungannya dengan mengapa hal itu tidak banyak menurunkan BP saya.

Kesehatan Fisik: Pada hari ke-9, saya merasa bisa bergerak lebih baik dari biasanya dan saya tidak tampak bengkak seperti biasanya. Saya perhatikan tanda-tanda refluks asam hilang pada hari ke-10 dan saya sangat teratur, pencernaannya bijaksana.

Kesehatan Mental: Pada hari ke-3, tetangga saya berkomentar tentang seberapa banyak energi yang tampaknya saya miliki. Setelah hari ke-7, saya merasa lebih bahagia dan lebih termotivasi daripada yang saya rasakan dalam waktu yang lama.

Jadi secara keseluruhan saya melihat peningkatan besar dalam segala hal kecuali tekanan darah. Dan lagi, ada faktor yang bisa mempengaruhi hasil tersebut. Saya bukan orang yang biasanya mengungkapkan sesuatu seperti itu, tetapi merasa relevan bahwa saya melakukannya dalam hal ini.

Saya tidak bisa benar-benar menguji kemampuan melawan kanker, jadi saya ingin fokus pada penurunan berat badan dan hal-hal yang dapat saya pantau.

Apa yang Saya Makan?

Secara umum saya melakukan diet vegan untuk 80% hari saya.

Saya akan makan sayuran seperti sayuran hijau, alpukat, salad tanpa saus, quinoa, nasi merah, kacang pinto, tahu, dll, untuk sarapan, makan siang, dan makanan ringan.

Hindari gula, produk susu, gorengan dan makanan berminyak, dan makanan cepat saji seperti wabah penyakit.

Saya hanya makan daging, pasta, atau unggas sekali sehari saat makan malam.

Saya juga tidak terlalu makan buah apa pun kecuali grapefruit dan terkadang blueberry.

Bagan makanan ini adalah dasar kebiasaan makan saya.

Ini diet ketat, tapi saya berhasil. Dan serius, jika saya bisa melakukannya, semua orang bisa.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang bervariasi, agar kamu bisa mendapatkan semua nutrisi yang kamu butuhkan. kamu tidak perlu khawatir kekurangan protein jika kamu memastikan untuk makan sayuran berdaun hijau, lentil, alpukat, quinoa, tahu (yang tidak seburuk yang diasumsikan orang) dan kacang pinto.

Diet Alkaline: Baik atau Buruk?

Jadi kita tahu tidak banyak di luar sana yang menunjukkan pH tubuh kita ada hubungannya dengan manfaat yang saya terima.

Namun, diet ini sangat mirip dengan diet anti-inflamasi, yang saya rasa akan sangat membantu baik karena itu membuat tubuh menjadi alkali atau tidak.

Faktanya, saya telah memutuskan untuk beralih dan menjadikan diet anti-inflamasi sebagai makanan pokok dalam hidup saya, karena saya menyukai betapa lebih baiknya saya merasa melakukan tantangan diet alkali. Keduanya sangat mirip dan kamu bisa makan lebih banyak buah dengan diet anti-inflamasi.

Dan pada titik ini, dengan seberapa banyak itu membantu saya, saya bahkan tidak peduli apakah itu karena kandungan basa atau apakah karena makanannya sama dengan diet anti-inflamasi.

Jadi saya merekomendasikan untuk mencobanya. Karena apa salahnya jika hanya bisa membuatmu merasa lebih baik?

Suka postingan tersebut atau menurutmu orang lain akan menyukainya? Berbagi adalah peduli!

Artikel Menarik Lainnya

Komentar