Susah Tidur ? Gunakan Campuran Minyak Esensial, Untuk Mendapatkan Tidur Malam Terbaik

16 August 2020 22:52

( words)

TIDUR MALAM MEMILIKI PERAN PENTING DALAM KELANGSUNGAN HIDUP ESOK HARI

Helo.id - Apakah kamu kesulitan tidur setiap malam? Atau mungkin kamu mudah tertidur tetapi terbangun beberapa kali sepanjang malam? Apa pun alasannya, kurang tidur dapat membuatmu merasa lelah, mudah tersinggung, dan kesulitan untuk melewati hari berikutnya.

Ada beberapa alasan mengapa tidur nyenyak luput dari perhatian banyak orang. Untuk beberapa hal itu mungkin karena beberapa stres yang mendasari, untuk yang lain, itu mungkin sakit kronis atau beberapa faktor lain yang membuat mereka tetap terjaga.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa aromaterapi bisa sangat efektif untuk mendorong tidur. Lavender, chamomile, ylang-ylang, sandalwood, sweet marjoram, dan bergamot adalah beberapa essential oil terbaik untuk tidur.

Meskipun kamu dapat menggunakannya secara individual, menggunakan campuran minyak esensial untuk tidur bahkan lebih efektif. Ini karena minyak esensial berbeda yang digunakan dalam campuran tersebut bekerja sama untuk memberikan manfaat pemicu tidur yang kuat.

Menggunakan minyak yang tepat dalam kombinasi yang tepat adalah kunci untuk mendapatkan manfaat campuran diffuser minyak esensial untuk tidur.

Campuran diffuser tidur nyenyak ini dibuat dengan kombinasi minyak esensial yang akan membantumu mendapatkan tidur yang dibutuhkan tubuh sehingga kamu dapat bangun dengan perasaan istirahat dan siap menghadapi hari yang akan datang!

ESSENSIAL OILS BAIK UNTUK MEMBANTU TIDUR NYENYAK

MINYAK ESENSIAL TERBAIK UNTUK TIDUR

Lavender: Dikenal karena khasiatnya yang menenangkan, minyak esensial Lavender meredakan stres dan ketegangan serta mendorong relaksasi sehingga kamu lebih mudah tertidur.

Roman Chamomile: Aroma bunga yang manis dari Roman Chamomile menyejukkan dan menenangkan, menjadikannya salah satu minyak esensial yang lebih populer untuk tidur.

Cedarwood: Aroma kayu yang hangat dari minyak esensial Cedarwood membumi dan menenangkan, yang membantu meningkatkan kualitas tidur malam.

Bergamot: Aroma jeruk segar dari minyak esensial Bergamot menyegarkan dan menenangkan, yang membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan relaksasi dan tidur.

Kemenyan: Minyak esensial Frankincense memiliki aroma hangat dan pedas yang menimbulkan perasaan damai, nyaman, dan kepuasan. Saat digunakan dalam campuran, kemenyan meningkatkan sifat minyak esensial lainnya.

Marjoram: Aroma minyak esensial Marjoram yang sedikit pedas dan hangat menenangkan dan membantu melepaskan stres emosional dan trauma.

Cendana: Minyak esensial cendana memiliki aroma yang kaya, manis, dan berkayu yang memberikan ketenangan dan relaksasi.

RESEP CAMPURAN MINYAK TIDUR YANG TERBAIK

Tidur nyenyak

4 tetes Lavender
3 tetes Cedarwood
2 tetes Rosemary

Waktu tidur

2 tetes Lavender
2 tetes Chamomile
2 tetes Bergamot

Mimpi indah

4 tetes Lavender
2 tetes Cedarwood
2 tetes Vetiver

Nina bobo

4 tetes Lavender
3 tetes Bergamot
1 tetes Ylang Ylang

Sweet Slumber

3 tetes Bergamot
2 tetes Cedarwood
1 tetes Marjoram

Selamat malam

2 tetes Juniper Berry
2 tetes Bergamot
1 tetes Vetiver

Cerita sebelum tidur

3 tetes Roman Chamomile
2 tetes Frankincense
2 tetes Lavender

BAGAIMANA CARA MENGGUNAKAN CAMPURAN MINYAK ESENSIAL FAVORIT

Buat semprotan bantal relaksasimu sendiri menggunakan salah satu resep campuran diffuser tidur nyenyak. Tidak ingin membuat semprotan bantal? Cukup jentikkan beberapa tetes campuran di bantal sebelum kamu tidur. Ingatlah bahwa ini dapat menodai sarung bantalmu, tergantung pada campuran yang kamu gunakan.

Tambahkan beberapa tetes campuran favorit dalam bak mandi yang menenangkan. Sebelum menggunakan minyak esensial di bak mandi, luangkan beberapa menit untuk membaca tentang cara yang benar menggunakan minyak esensial di bak mandi untuk menghindari iritasi kulit.

Cara paling populer dan termudah untuk mendapatkan manfaat dari campuran diffuser tidur nyenyak ini adalah dengan menggunakan diffuser aromaterapi. Yang perlu kamu lakukan adalah menambahkan beberapa tetes campuran favorit ke dalam diffuser minyak esensial, letakkan di penyangga tempat tidurmu dan nyalakan. Diffuser melepaskan aroma secara perlahan dan mantap sehingga kamu mendapatkan manfaat pemacu tidur secara terus menerus untuk waktu yang lebih lama. Berapa lama diffuser berjalan akan tergantung pada waktu kerja unit. Perangkat yang lebih besar dengan kapasitas yang lebih besar akan berjalan lebih lama.

Semua perangkat di atas dimaksudkan untuk kamar tidur yang lebih kecil. Jika kamu memiliki kamar tidur yang luas, kamu perlu menggunakan diffuser yang dirancang untuk ruangan besar untuk mendapatkan efek perpaduan yang lengkap.