•   March 29
Health

Jus Diet : Proses Pembersihan Tubuh / Detox

( words)

Apakah kamu merasa mengantuk sepanjang hari dan lelah seperti neraka bahkan setelah tidur selama baik 8 jam?

Helo.id - Dan kamu sangat menunggu akhir pekan yang akan datang agar kamu bisa tidur lebih banyak untuk menghilangkan rasa lelah. 

Bukan kasus satu minggu malah menjadi sindrom setiap minggu.

Diet Jus: Proses Pembersihan Tubuh Seperti inilah gaya hidup kita. Ini seperti kamu tidak akan pernah bisa menghilangkan rasa lelah yang menakutkan itu dan merasa lesu sepanjang hari.

Sekarang, banyak darimu mungkin berpikir bahwa ini karena beberapa jenis penyakit yang mungkin kamu derita tetapi percayalah kepada saya bahkan setelah pemeriksaan lengkapmu mungkin datang dengan tangan kosong.

Satu-satunya alasan untuk ini adalah gaya hidup yang selama ini kami ikuti. Gaya hidup kita telah menempatkan tubuh kita dalam mode kelebihan beban dan menyebabkan organ-organ kita gagal berfungsi secara efisien.

Mengapa Membersihkan Tubuh Diperlukan?

Masalahnya cukup serius tetapi dengan sedikit perubahan dalam gaya hidup dan kebiasaan makan kita. Banyak dari makanan yang kita konsumsi hari ini penuh dengan racun yang tidak diinginkan yang harus dikeluarkan oleh tubuh kita, tetapi mereka diambil dalam jumlah yang lebih besar dan dengan demikian tubuh tidak dapat mengeluarkannya pada kecepatan pengambilannya.

Ginjal dan hati kita adalah organ utama yang bertugas mengeluarkan racun dan dengan demikian kelebihan beban merusak tubuh kita. Sekarang, ada beberapa rencana diet yang menyatakan bahwa kamu bisa menjadi sehat dan bukan itu salah tapi ada cara yang lebih mudah dan lebih murah mengapa tidak mengikuti itu?

Cara tersebut dikenal dengan Juice Cleanse atau Juice Dieting. Kamu mungkin berpikir bahwa ini sekali lagi adalah salah satu diet di mana kamu akan diminta untuk makan semua makanan vegetarian dan juga kamu mungkin diminta untuk bergabung dengan gym untuk mendapatkan perut buncitmu.

Kamu salah jika menganggap diet jus sebagai diet biasa karena menjauhkanmu dari konsumsi segala jenis makanan padat.

Apa itu diet jus?

Diet jus didasarkan pada konsumsi jus, pada dasarnya adalah campuran jus buah dan sayuran. Diet ini berfokus pada relaksasi ginjal dan hati dan mengembalikannya ke kapasitas kerja penuh.

Diet ini dapat dilakukan dalam beberapa hari sesuai pilihanmu, tetapi biasanya, ahli diet menyarankannya antara beberapa minggu sampai satu bulan. Diet ini terkadang juga disebut puasa jus.

Inti dari diet ini adalah mengonsumsi banyak jus segar dan olahraga ringan. Disini perbandingan jus dan sayur adalah 80:20, tentunya yang lebih besar adalah jusnya.

Fokus utama dari diet atau puasa adalah mengeluarkan semua racun secepat mungkin. Efek diet hampir instan karena tubuhmu melakukan mode pembersihan sejak hari pertama.

Persiapan Sebelum Memulai Diet Jus

Sekarang, sebelum kamu dapat memulai diet ini disarankan untuk mengikuti beberapa langkah yang disebut pra-perbaikan. Hal tersebut mengharuskanmu untuk mengurangi kandungan daging dalam menu makananmu juga mengurangi asupan makanan cepat saji dan makanan kaleng atau olahan. Selain itu, kamu juga harus berhenti mengonsumsi produk susu karena produk tersebut membutuhkan waktu untuk dicerna.

Langkah di atas biasanya berlangsung selama seminggu dan kemudian kamu langsung beraksi. Persiapan awal ini memberi sinyal pada tubuhmu untuk bersiap-siap bertahan hidup dengan makanan yang lebih sedikit dalam beberapa hari mendatang. Karenanya, tubuh mulai menggunakan lemak yang disimpan untuk situasi ini.

Setelah kamu selesai dengan persiapan, kamu perlu merumuskan rencana yang akan kamu ikuti setelah kamu melompat ke kursi pengemudi. Saat merumuskan rencanamu, pastikan kamu memprioritaskan asupan jusmu sedemikian rupa sehingga kamu memiliki energi saat kamu membutuhkannya, yaitu selama jam kerja.

 

Diet Jus:

Rencanakan Makananmu

Pastikan kamu memulai harimu dengan jus yang memberimu semua energi yang kamu inginkan sampai makan. Pilihan terbaik adalah jus sayuran. Sekarang pada saat makan malam rencanakan untuk minum sesuatu yang ringan dengan beberapa kandungan buah di dalamnya.

 

Latihan Juice DietLight

Setelah kamu merencanakan jus yang Anda inginkan selama puasa atau diet, mulailah merencanakan beberapa latihan ringan. Hindari pergi ke gym karena akan membuat tubuhmu lelah.

Jalan Cepat

Pilih jalan cepat di pagi hari dan joging ringan di malam hari. Ini akan membantu tubuhmu menghasilkan keringat yang membantu tubuhmu mengeluarkan racun melalui pori-pori serta menurunkan berat badan.

BatasiKuantitas

DietJus membutuhkan komitmen dan pengendalian diri. Juga selama diet jus, kamu tidak bisa terlalu mengandalkan jus buah karena mengandung banyak gula dan juga tinggi asam sitrat yang akan menyebabkan bertambahnya lemak dan menyebabkan keasaman.

Sekarang pertanyaan yang jelas adalah berapa banyak jus yang harus saya minum saat menjalani diet jus? Nah, jawabannya sederhana karena kamu akan mengonsumsi makanan segar dan organik yang dapat kamu makan sebanyak yang kamu suka tetapi jangan berlebihan.

Ini Semua Tentang Jus

Sekarang pertanyaannya adalah jus apa yang lebih baik untuk diet jus. Nah, ada sejumlah jus yang akan memberimu cukup energi dan sekaligus membantumu menghilangkan lemak dan racun. Fokus utama di sini adalah untuk membuat tubuhmu bebas racun dan sehat karenanya, di bawah ini adalah daftar beberapa jus yang akan membantumu selama diet jus:

 

Jus Jahe 

Jus tidak sepenuhnya terbuat dari jahe tetapi jahe bertindak sebagai komponen utama jus. Jus ini adalah campuran peterseli, seledri, bayam, dan jahe yang sehat

Bahan:

   Tandan seledri

   Setengah mentimun

   Setengah lemon

   2 cm jahe

   2 cangkir bayam

   Satu apel hijau 

Jus Hijau

Ini adalah jus terbaik untuk membersihkan racun yang tidak perlu dan juga mendapatkan banyak nutrisi. Basis jus adalah seledri. Ini adalah fakta yang terkenal bahwa seledri adalah pembangkit tenaga listrik bagi vegan juga mengandung banyak nutrisi seperti kalium, magnesium dll juga mengandung asam folat yang membantu tubuh untuk membuat sel-sel baru.

Bahan:

   Sekelompok seledri

   Daun kangkung

   1 apel hijau

   1 lemon

   Sedikit jahe

 

Jump Starter

Saya suka menyebutnya sebagai lompatan pemula karena ini adalah jus pagi dan menyediakan serta lonjakan energi instan. Ini terdiri dari nanas, wortel, seledri, dan jahe. Mudah dibuat dan merupakan minuman pagi yang luar biasa.

Bahan:

   1-2 cangkir Nanas

   Setengah lemon

   2-3 wortel

   seledri

                Seikat0,5-1 cm potongan jahe

Ini memberi Anda energi instan yang sangat dibutuhkan di pagi hari dan juga karena seledri terlibat, detoksifikasi pasti akan terjadi. Minumlah hal pertama ini di pagi hari.

Jus Mentimun dan Kangkung

Ini lagi-lagi minuman pagi dan itu juga dan sangat baik. Ini menandai semua penanda yang tepat pada konten yang sehat dan juga memberimu perasaan segar.

Bahan:

   1 ikat seledri

   Setengah Ketimun

   1 cangkir ketumbar

   1 apel hijau

Sekarang kamu mungkin sudah mengerti bahwa di mana pun seledri terlibat, seledri akan menjadi sumber energi.

Jus Wortel Dengan Sentuhan Pembersih

Jus wortel biasa berfungsi sebagai sumber yang sangat baik untuk membersihkan tubuh tetapi kemudian menjadi lebih efisien bila dikombinasikan dengan jahe dan lemon.

   4-5 wortel

   1cm jahe

   setengah lemon

Bentuknya pendek, simpel dan kaya manfaat. Jahe memiliki sifat detoksifikasi yang baik dan lemon sangat baik untuk mengurangi lemak. Jus yang sangat seimbang?

Jus Bit

Disebut juga jus bit di beberapa tempat, jelas dari namanya bahwa bahan utama di sini adalah bit. Tambahkan sedikit seledri, jahe, apel hijau dan itu dia, jus pembersih yang sangat baik.

Bahan:

   2 bit

   1-2 wortel

   Setengah lemon

   jahe 0,5cm

   Satu apel hijau

Ini mungkin bukan yang terlezat dalam daftar tetapi tetap merupakan salah satu yang terbaik untuk membersihkan tubuhmu dari racun.

Jus Teratai

Ini adalah jenis jus yang sangat berbeda dan mungkin agak sulit untuk mendapatkan bahan-bahan segar. Tetapi jika kamu dapat menemukannya maka itu akan menjadi minuman yang eksotis.

Bahan:

   4 apel fuji Sedikit

   jahe

   4-5 mata air ketumbar

   1 jeruk nipis sedang

Ini adalah sesuatu yang berbeda dari jus biasa yang Anda miliki tetapi bagus untuk detoksifikasi.

Jus Kelapa Hijau

Bagaimana jus kelapa bisa berwarna hijau? Cukup tambahkan beberapa kangkung ke dalamnya. Ini adalah sumber yang sangat baik untuk menjaga tubuhmu tetap terhidrasi. Mudah dan enak.

Bahan:

   1 kelapa

   1 cangkir kangkung hijau

   1 cangkir bayam

   Setengah pisang

Sumber hidrasi yang sangat baik, ini adalah minuman sehari-hari.

Spice It Up

Dengan perpaduan sempurna antara rempah-rempah dan rasa manis, jus ini adalah salah satu jus langka yang sangat seimbang antara rasa dan kesehatan.

Bahan:

   Seperempat Nanas

   1 jeruk ukuran sedang

   Setengah Segenggam ketumbar

   Setengah jalapeno

Kesimpulan

Sekarang, saya tahu bahwa mengikuti diet semua cairan dapat mengikis keinginan Anda untuk minum air, tetapi disarankan untuk minum air sebanyak mungkin sepanjang hari. Ini akan membantu tubuh menghasilkan keringat dan juga membantu memurnikan tubuh dari racun dengan cepat dan efisien.

Air memenuhi semua kebutuhan umum tubuh dan menjaga tubuh kita tetap terhidrasi sehingga disarankan minum 8-10 gelas air sehari untuk kesehatan yang baik. Selain itu, hindari terlalu sering melakukan diet jus karena akan merusak tubuh. Jadi, pastikan ada interval yang sesuai antara dua sesi diet jus.

Selama diet jus, kamu harus memiliki moto sederhana yaitu "makan, tidur, jus, dan ulangi". Mainkan kartumu dengan benar dan kamu akan merasa baik dari dalam dan sehat. Ini akan meningkatkan kesadaran tertentu terhadap tubuh kita dan akan membuatmu merasa terlahir kembali setiap hari.

Artikel Menarik Lainnya

Komentar