Bagaimana benar-benar mulai muncul untuk hidupmu

  • Tips & Trick |
  • 11 January 2021 14:57
Bagaimana benar-benar mulai muncul untuk hidupmu

Ada ungkapan klise 'merasa nyaman dengan ketidaknyamanan'

Helo.id - Beberapa tahun yang lalu saya akan memutar mata saya pada pepatah ini yang jelas tidak berlaku untuk saya. Sekarang, pepatah ini seperti pengingat harian tentang bagaimana saya ingin menjalani hidup.

Sekitar enam tahun yang lalu saya tersadar bahwa saya menjalani hidup saya dengan autopilot.

Saya puas dengan Kesehatan saya, hubungan saya, pengasuhan saya, rumah saya, dalam segala hal.

Saya hanya membiarkan hidup terjadi pada saya. Kemudian saya mengeluh tentang betapa buruknya itu.

Mengapa saya terjebak dalam autopilot?

Mengapa saya terjebak dengan autopilot? Salah satu bagiannya adalah saya tidak pernah membuka mata atas hak / tanggung jawab saya untuk menjadi penuntun hidup saya. Bagian utama lainnya adalah karena sudah familiar, nyaman.

BIAYA KEHIDUPAN OTOPILOT

Saat kita berada dalam mode autopilot, kita tertidur di mana kita memiliki kendali dalam hidup kita dan bagaimana kita dapat menggunakan kendali ini untuk membangun kehidupan yang ingin kita jalani.

Ketika kita hidup secara default, kita akan menghabiskan kehidupan sehari-hari kita dalam siklus menghindari rasa sakit dan mencari kesenangan. Ini adalah cara termudah untuk menjalani hari.

Kita membuat keputusan untuk tetap nyaman, tetapi dalam kenyamanan ini, kita juga tidak benar-benar mengejar kehidupan yang kita dambakan, hal-hal yang akan membuahkan hasil dalam hidup kita. Kami tidak mengambil tindakan yang sangat kami banggakan. Kami baru saja melewati hari ini.

Jadi, kami tidak melakukan banyak hal untuk merasakan kepuasan yang mendalam.

Kami tidak merasa bahagia.

Dan di sinilah kita telah mengecewakan diri kita sendiri, kita pikir itu normal untuk selalu bahagia. Oleh karena itu, ada yang salah dengan kita jika kita tidak bahagia (atau bahkan lebih buruk lagi, ketika orang-orang di sekitar kita tidak bahagia [Haruskah 'Anak-anak Bahagia' Menjadi Tujuan Pengasuhan Kita?]).

Kemudian kita merasa tidak bahagia karena tidak bahagia (kita melipatgandakan ketidakbahagiaan). Pada titik ini, kebanyakan beralih ke cara-cara kecil untuk membuat kita merasa lebih baik dan menghindari perasaan ick. Biasanya, kita beralih ke kesenangan terdekat yang tersedia, yang mudah dipukul. Kami beralih ke media sosial, makanan, minuman, mengeluh, menilai, makan wafel, berbelanja.

Saya tidak mengatakan ini untuk menunjukkan jari. Saya mengatakan ini karena saya menjalani ini juga.

Apa yang kita putar untuk membuat kita merasa 'lebih baik' dan 'lebih nyaman'? Apakah itu melayani kita? Apakah ini memberi kehidupan atau, pada akhirnya, membuat hidup kita lebih sulit?

Kita mungkin memilih cara mencari kenyamanan yang sebenarnya membuat kita lebih tidak nyaman dalam jangka panjang. Kebiasaan, kecanduan, menyelinap makan pantry setiap tidur siang (pernah ke sana), menjauh dari orang lain. Hal-hal ini tidak membuat hidup kita lebih baik, mereka biasanya membuatnya lebih sulit.

Menjalani hidup yang memuaskan kita, terasa otentik, merasa memberi hidup adalah hal yang tidak nyaman untuk didapatkan. Menurut pengalaman saya, tidak nyaman mengumpulkan keberanian, membuat keputusan sulit, menjalankan komitmen daripada kenyamanan, dan melakukan kerja keras daripada mencari jalan keluar yang mudah.

Tapi saat kita melakukan gerakan, apa yang kita pelajari adalah bahwa menghindari ketidaknyamanan membuat kita terjebak yang terkadang bisa jauh lebih menyakitkan daripada mengalami ketidaknyamanan itu sendiri.

Apa yang terjadi jika kita terus menghindari ketidaknyamanan muncul dalam hidup kita?

Kita mengabaikan emosi diri kita dan kehilangan kontak dengan perasaan kita dan mengapa (kemudian kita bertanya-tanya mengapa orang lain mengabaikan kita).

Kami mengembangkan toleransi yang sangat rendah untuk emosi negatif dalam diri kita (dan orang-orang di sekitar kita [Membesarkan Anak-Anak yang Cerdas Secara Emosional]).

Kita mulai mengandalkan kesenangan palsu ini untuk membantu kita menghilangkan perasaan negatif kita (yang mungkin menyebabkan kecanduan atau kebiasaan yang membuat kita merasa malu).

Kita menghabiskan banyak energi untuk menghindari perasaan negatif dan itu membakar kita (yang membuat kita merasa lebih kejam).

Kami hanya berhenti muncul untuk hidup kami karena itu tidak 'bahagia' dan kemudian kami kecewa bahwa hidup kami tidak seperti yang kami inginkan [What is the Life You Want?].

Selama beberapa tahun terakhir, saya telah berlatih 'menjadi tidak nyaman'. Saya ingin menjalani kehidupan saya yang sebenarnya apa adanya, perasaan negatif dan tidak nyaman dan sebagainya - daripada meluncur dengan nyaman.

Saya telah membuat komitmen pada diri saya sendiri untuk memperhatikan bagaimana perasaan saya dan cara saya memeriksa.

Aku akan memberitahumu ini, itu menyebalkan. Menyebalkan menyadari hal-hal yang membuatku tidak nyaman. Cobalah ini, buatlah daftar hal-hal yang kamu coba hindari atau hindari karena hal itu membuatmu tidak nyaman. Hal-hal yang kamu hindari dalam mengasuh anak, dalam hubungan, dalam kesehatanmu, dalam hatimu, di rumahmu.

Saya membuat daftar ini dan sangat menjijikkan untuk jujur ​​dan juga, begitu membuka mata terhadap kehidupan yang saya hindari.

Ini juga menyebalkan duduk dengan ketidaknyamanan ini. Hanya membiarkannya ada tanpa bereaksi (stres dan self-talk negatif) atau mengalihkannya (beri saya semua gula dan perbaikan cepat). Ketika ketidaknyamanan ini muncul, otak saya langsung memicu kemarahan dan keraguan tentangnya karena ia hanya ingin melakukan apa yang selalu dilakukannya: tetap nyaman, hindari rasa sakit.

Sebelum saya mulai mencari cara untuk membiarkan diri saya duduk dengan ketidaknyamanan, saya akan mengira ungkapan klise 'merasa nyaman dengan ketidaknyamanan' ini hanya untuk para mega-preneur atau pemain bola voli profesional. Tidak, ini untuk semua orang karena kehidupan sehari-hari tidak nyaman.

Ketika seseorang tidak setuju denganmu (seperti, suami saya diizinkan untuk memikirkan apa pun yang dia inginkan dan tidak harus setuju dengan saya ??!).

Saat kamu sendirian di rumah dan kamu merasa gelisah atau kesepian.

Ketika kamu frustasi tetapi tidak bisa menjelaskannya, kamu mulai mencari alasan untuk marah pada hidup.

Ketika kamu berbicara dengan seseorang dan kamu tidak yakin apakah mereka tidak menyukaimu atau apakah kamu berpikir keras dan membaca segala sesuatu (dapatkah saya berasumsi yang terbaik? Tentang apa itu ?!).

Ketika anak-anakmu menangis / merengek / berkelahi dan saat itu pukul 16.52 dan kamu lelah secara mental (setiap hari) dan ingin menghabiskan waktu untuk mengasuh anak dan hanya membuat ketegangan hilang.

Seperti yang saya katakan, ini menjijikkan dan merendahkan. Ini adalah pekerjaan menjalani hidup dengan tujuan, disengaja, membuat perubahan - ini adalah pekerjaan yang jarang dibagikan orang karena tidak glamor dan mempromosikan diri sendiri. . . . .

Tapi lihat apa yang dikatakannya kepada kita? Lihat di mana cahaya bersinar melalui celah-celah? Tentang hubungan, menjalani hidup yang penuh gairah, bertanggung jawab atas perasaanmu sendiri, muncul dalam hidupmu, pekerjaanmu, pernikahanmu, keibuanmu. Pekerjaan yang keras dan memberi kehidupan dalam menjalani hidup.

Kebenaran yang perlu kita ingat

Apa intinya, apa yang saya katakan pada diri saya dan klien pelatih saya adalah kebenaran ini:

kamu bisa tetap di mana kamu berada, dan itu tidak nyaman.

Atau kamu bisa membuat perubahan, dan itu tidak nyaman.

Jadi pilihlah ketidaknyamananmu.

Yang satu sudah tidak asing lagi dan membuatmu tetap berada di jalur status quo ini. Yang lain itu baru dan mengintimidasi tetapi akan menuntunmu ke kehidupan yang kamu inginkan.

Jika hal semacam ini terasa berat bagimu dan kamu siap untuk seseorang memandumu ke langkah selanjutnya, mampirlah ke halaman ini dan lihat layanan pelatihan hidup saya.






Komentar