Bosan Dengan Hubungan Percintaanmu ? 5 Cara Ini Dapat Kamu Pilih Untuk Mencegah Kebosanan

Rasa bosan merupakan hal yang wajar muncul dalam sebuah hubungan percintaan

BOSAN DENGAN HUBUNGAN PERCINTAANMU ? 5 CARA INI DAPAT KAMU PILIH UNTUK MENCEGAH KEBOSANAN

Ketika kamu sudah menjalin hubungan dalam waktu yang lama, para ahli mengatakan bahwa cukup umum untuk merasakan kebosanan. Dalam banyak kasus, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Tetapi jika kamu bertanya-tanya bagaimana agar tidak bosan dalam suatu hubungan, ada beberapa cara yang cukup efektif untuk mencegahnya, dan menjaga agar hal-hal tetap menarik seiring berjalannya waktu.

1 - Tentukan Seperti Apa Kebosanan Dalam Suatu Hubungan Yang Sebenarnya Untuk Setiap Pasangan

Setiap orang memiliki ide sendiri tentang apa yang membosankan bagi mereka. Itulah mengapa sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Social and Personal Relationships menemukan bahwa penting untuk mendefinisikan dengan jelas seperti apa "kebosanan" dalam suatu hubungan bagi setiap pasangan. Jika kurangnya minat pada pasanganmu, yang merupakan alasan nomor satu mengapa orang bosan, kompatibilitas mungkin menjadi masalah. Namun, jika itu seperti kehilangan kegembiraan, kesenangan, atau kejutan, itu adalah sesuatu yang dapat dikerjakan pasangan dengan mengintegrasikan sesuatu yang baru ke dalam rutinitas mereka.

2 - Cobalah Hal Baru Bersama

Penelitian oleh Dr. Arthur Aron, , menemukan bahwa mencoba hal baru bersama adalah kunci untuk menjaga hubungan tetap hidup. Untuk penelitian tahun 1993, 53 pasangan suami istri diminta untuk menilai kualitas hubungan mereka sebelum dipecah menjadi tiga kelompok. Satu kelompok disuruh memilih kegiatan baru untuk dilakukan bersama selama 90 menit seminggu, kelompok lain disuruh melakukan kegiatan menyenangkan tapi rutin bersama selama 90 menit seminggu, sedangkan kelompok lain disuruh tidak mengubah apapun selama 10 minggu.

Setelah 10 minggu berlalu, pasangan yang mencoba hal-hal baru bersama ternyata paling puas dalam hubungan mereka secara keseluruhan. Berusaha melakukan sesuatu bersama di luar rutinitas biasa dapat mencegah kebosanan dalam hubunganmu.

3 - Lakukan Lebih Banyak Hal Menyenangkan Bersama-sama

Studi 2000 lainnya oleh Aron dan rekannya, yang diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology, menempatkan pasangan menjadi dua kelompok. Satu kelompok diminta melakukan tugas yang "membosankan" seperti jalan-jalan bersama, sementara kelompok lain diminta melakukan tugas yang lebih "seru" seperti menyelesaikan rintangan sambil diikat bersama. Setiap pasangan diukur untuk kepuasan hubungan sebelum dan sesudah mereka menyelesaikan tugas. Para peneliti menemukan bahwa pasangan yang melakukan tugas yang lebih menarik ternyata jauh lebih puas dalam hubungan mereka daripada mereka yang tidak. Jadi ini bukan hanya tentang mencoba hal-hal baru, tetapi juga menjadi sedikit lebih berani.

 
4 - Bersyukurlah Satu Sama Lain

"Orang-orang jatuh cinta karena mereka gagal mengungkapkan cinta, penghargaan, dan rasa terima kasih mereka setiap hari," kata pakar hubungan, Sonika Tinker, MSW, kepada Bustle. "Selama fase bulan madu, ini mudah, dan di tahun-tahun berikutnya, terlalu mudah untuk dilupakan. Cinta dan penghargaan sama pentingnya untuk hubungan yang berkembang seperti air dan matahari untuk tanaman."

Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Personal Relationships menemukan bahwa rasa syukur adalah kunci untuk memperkuat ikatan Anda. Peneliti mengamati percakapan 47 pasangan antara usia 24 dan 40. Pasangan diminta untuk mendiskusikan detail hari sebelumnya atau mengungkapkan rasa terima kasih satu sama lain selama 30 hari. Seperti yang ditemukan para peneliti, pasangan yang mengungkapkan rasa terima kasih satu sama lain memiliki hubungan yang lebih kuat setelah 30 hari, dibandingkan pasangan yang tidak. Menurut peneliti, menunjukkan rasa syukur bahkan untuk hal-hal terkecil membantu orang merasa dicintai dan terhubung. Ketika orang merasa terhubung dengan pasangannya, mereka cenderung tidak bosan dengan hubungan tersebut.

"Kebiasaan sederhana untuk menghidupkan kembali cinta dan berkontribusi pada kesetiaan adalah dengan menawarkan tiga penghargaan setiap hari kepada pasanganmu dengan keaslian yang tulus," kata Tinker.

5 - Tetaplah Tertawa Satu Sama Lain

Studi yang sama juga menemukan bahwa tertawa bersama adalah cara lain pasangan memperkuat ikatan mereka. Dalam percobaan ini, para peneliti mencatat 77 pasangan saat mereka masing-masing menggambarkan bagaimana mereka pertama kali bertemu, dan mencatat bagaimana pasangan itu tertawa bersama dan secara individual. Seperti yang mereka temukan, orang-orang yang menghabiskan lebih banyak waktu untuk tertawa dengan pasangannya merasa lebih terhubung satu sama lain.

"Orang yang menghabiskan lebih banyak waktu untuk tertawa dengan pasangannya merasa bahwa mereka lebih mirip dengan pasangan mereka," kata penulis utama, Sara Algoe, seorang profesor psikologi sosial di University of North Carolina di Chapel Hill kepada Science Daily. "Mereka memiliki rasa diri yang tumpang tindih dengan orang lain. Kami juga menemukan bahwa semakin banyak orang tertawa dengan pasangan romantis mereka, semakin mereka merasa didukung oleh orang itu." Mitra yang tertawa bersama hanya menikmati kebersamaan satu sama lain. Bagaimana kamu bisa bosan dengan seseorang yang benar-benar kamu sukai?