•   December 9
Health

Minuman Ini Bisa Atasi Tekanan Darah Tinggi

( words)

Minuman-minuman yang bisa mengatasi tekanan darah tinggi atau kolesterol

Helo.id - Jika sudah terserang sakit darah tinggi, maka dijamin akan merasakan tidak nyaman dan sangat menganggu. Penyakit yang menyerang tekanan darah yang melonjak naik ini, sangatlah memberikan sensasi tidak nyaman saat kambuh. Seperti pusing, sakit kepala yang berdenyut atau throbbing, leher menjadi berat dan kaku.

Penyakit darah tinggi, memang memiliki beberapa faktor pemicu utama. Salah satunya adalah faktor keturunan. Jika sudah ada resiko memiliki garis penyakit darah tinggi, hendaknya lebih waspada. Tak hanya dari faktor keturunan saja, penyakit darah tinggi sangat dipengaruhi oleh faktor pola makan dan pola hidup.

Jika kamu memiliki pola hidup yang berantakan, seperti jarang berolahraga, kurang istirahat, dan juga stres, maka hal ini juga dapat memicu tekanan darah menjadi melonjak naik. Selain itu juga, tidak hanya pola hidup saja yang sangat mempengaruhi penyakit yang satu ini. Pola makan juga amat sangat mempengaruhi loh. Jika kamu gemar sekali mengkonsumsi makanan yang cenderung memiliki cita rasa yang asin, makanan cepat saji, atau makanan dengan tinggi lemak juga kolestrol, maka juga dapat memicu resiko tekanan darah menjadi naik.

Lantas, bagaimana cara mencegah darah tinggi dari segi pola makan? Karena kebanyakan makanan saat ini, memang selalu menyajikan banyak pemicu penyakit ini. Berikut ini, helo.id memiliki beberapa minuman yang dapat mencegah resiko darah tinggi. Apa saja ya kira-kira, daripada penasaran langsung saja simak penjelasannya berikut ini.

Yogurt

Banyak yang tidak mengetahui, bahwa minuman hasil fermentasi susu ini, memiliki banyak sekali manfaat. Salah satunya adalah untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Itulah sebabnya, meskipun hidangan Timur Tengah selalu khas dengan daging kambing yang tinggi kadar kolesterolnya, tetapi tetap saja mereka terhindar dari resiko darah tinggi, karena penggunaan yogurt untuk beberapa pengolahan masakan.

Penggunaan yogurt tidak hanya dapat menambah cita rasa, namun juga berfungsi untuk menetralisir kandungan lemak dan kolesterol yang tinggi dari daging kambing. Oleh karenanya, jika kamu sering makan makanan cepat saji, berlemak, dan juga makanan dengan rasa asin, maka sebaiknya kamu dapat mengimbanginya dengan meminum yogurt.

Berbeda dengan olahan susu sapi yang masih memiliki kandungan lemak, yogurt meskipun terbuat dari bahan yang sama tetapi karena melewati proses fermentasi, membuat kandungan gizinya lebih kaya dan justru dapat menurunkan kadar darah.

Cuka apel

Olahan apel yang satu ini, beberapa tahun belakangan memang sedang naik daun ya. Sari dari buah apel yang mengalami proses fermentasi hingga menghasilkan asam ini, memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Diantaranya adalah untuk membantu menyeimbangkan kadar gula darah, membantu mengatasi berbagai macam keluhan pencernaan dan juga dapat menurunkan tekanan darah.

Memangnya, bagaimana cara cuka apel dapat mengurangi tekanan darah? Salah satu kandungan dalam cuka apel, adalah  potassium. Zat yang satu ini diketahui dapat membersihkan dinding arteri dan menghilangkan kelebihan sodium dari tubuh.

Tidak hanya itu, cuka apel juga dapat membantu tubuh menjadi lebih basa atau alkaline. Hal inilah yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, cuka apel juga mengandung magnesium yang dapat membantu merileksasi dinding pembuluh darah yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah.

Jadi, kalian dapat mencegah dan juga bisa menurunkan tekanan darah jika sudah terlalu banyak mengkonsumsi, makanan yang memicu naiknya tekanan darah.

Teh hijau

Berbagai jenis teh, memang memiliki banyak sekali manfaat. Kali ini kita akan membahas manfaat teh hijau. Teh yang dibuat dari daun tanaman teh (Camellia sinensis) yang dipetik dan mengalami proses pemanasan untuk mencegah oksidasi, ini memiliki kandungan tinggi antioksidan juga memiliki senyawa katekin  yang dapat dengan baik menghentikan kerusakan oksidatif pada sel-sel tubuh. 

Teh hijau juga mengandung vitamin B, asam folat, mangan, kalium, magnesium, dan kafein. Menurut beberapa penelitian para ahli, dengan semua kandungan yang terdapat dalam teh hijau dapat membantu menstabilkan kadar tekanan darah. Oleh sebab itu, kamu dapat mengonsumsi teh hijau sebagai penyeimbang konsumsi makananmu, yang kurang sehat.

Ketiga minuman tersebut, memang dapat mencegahmu dari tekanan darah tinggi. Akan tetapi, tetap ada syarat ketentuan berlaku ya. Jika kamu sama sekali tidak peduli dengan pola hidupmu, maka sayang dan sia-sia juga meskipun sudah mengkonsumsi minuman tersebut.

TAG : KesehatanDarah Tinggi

Artikel Menarik Lainnya

Komentar