•   July 6
Health

Sering Digunakan Untuk Olahan Minuman, Lemon Ternyata Mempunyai Beragam Manfaat

( words)

Sering Digunakan Untuk Olahan Minuman, Lemon Ternyata Mempunyai Beragam Manfaat

Helo.id - Sitrun, jeruk sitrun  atau lemon adalah sejenis jeruk yang buahnya biasa dipakai sebagai penyedap dan penyegar dalam banyak seni boga dunia. Pohon berukuran sedang ini dapat mencapai 6 m dan tumbuh di daerah beriklim tropis dan sub-tropis serta tidak tahan akan cuaca dingin. 

Sitrun dibudidayakan di Spanyol, Portugal, Argentina, Brasil, Amerika Serikat dan negara-negara lainnya di sekitar Laut Tengah. Tumbuhan ini cocok untuk daerah beriklim kering dengan musim dingin yang relatif hangat. Suhu ideal untuk sitrun agar dapat tumbuh dengan baik adalah antara 15-30 °C (60-85 °F).

Sama seperti jenis buah lainnya, ada berbagai nutrisi serta gizi dalam kandungan buah lemon. Apalagi, lemon juga mengandung air serta vitamin C yang cukup tinggi sama seperti jeruk. Tidak semua orang menyukai rasa asam dari buah lemon karena takut sakit perut atau asam lambungnya naik.

Padahal, lemon termasuk buah yang aman dikonsumsi bahkan saat perut Anda sedang kosong. Ini karena meski rasanya asam dan pHnya rendah, pH lemon akan berubah menjadi basa ketika diserap dan dicerna. Berikut adalah manfaat atau khasiat dari buah lemon yang perlu Anda ketahui, yaitu.

1. Membantu melancarkan pencernaan

Manfaat buah atau mengonsumsi air lemon adalah membantu melancarkan pencernaan. Air lemon memang dipercaya dapat menjadi minuman pencahar alami sehingga mencegah kondisi sembelit. Dilansir dari Cleveland Clinic, kandungan asam dan serat pektin yang terdapat pada buah lemon dapat membantu menguraikan makanan di dalam perut. Selain mencampur air lemon dengan air hangat, pastikan Anda juga menggunakan daging buahnya agar tidak kehilangan manfaat dari serat.

2. Menjaga sistem imun

Sudah menjadi hal yang diketahui banyak orang bahwa lemon mempunyai kandungan vitamin C. Kandungan ini bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Lalu, manfaat lainnya dari buah lemon karena kandungan vitamin C adalah membantu melindungi tubuh dari infeksi. Tidak hanya itu saja, vitamin C juga menjadi salah satu asupan yang cukup penting karena tubuh tidak bisa memproduksi dengan sendirinya.

3. Memelihara kesehatan jantung

Kandungan vitamin C yang ada pada buah lemon juga bermanfaat untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke. Hal ini karena adanya senyawa di dalam lemon, yaitu hesperidin dan diosmin yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Perlu diketahui bahwa kolesterol tinggi dapat menjadi pemicu penyakit jantung.

4. Mencegah kondisi anemia

Buah lemon juga mengandung salah satu jenis mineral, yaitu zat besi. Manfaat zat besi dalam buah lemon adalah untuk menjaga keseimbangan sel darah merah. Saat kekurangan zat besi, yang terjadi adalah tubuh tidak dapat memproduksi hemoglobin pada sel darah merah.

Kondisi yang juga disebut sebagai anemia defisiensi besi ini bisa membuat Anda mengalami sesak napas dan tidak bertenaga. Tidak hanya itu saja, kandungan vitamin C pada buah lemon juga bermanfaat dan berkhasiat untuk menyerap zat besi sebanyak mungkin dari asupan makanan lainnya.

5. Membantu mengurangi berat badan

Kini, sebagian orang mengonsumsi air hangat dicampur lemon untuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena lemon dipercaya dapat membakar lemak di dalam tubuh. Namun, belum ada penelitian yang membuktikan manfaat air lemon adalah untuk menurunkan berat badan.

Penjelasannya adalah campuran air dan lemon dapat membantu meningkatkan rasa kenyang. Maka dari itu, minum air lemon untuk diet disinyalir mampu menahan asupan kalori sehingga berat badan Anda pun juga menurun.

6. Menjaga kesehatan tulang dan otot

Ada pula kandungan mineral lainnya di dalam buah lemon seperti kalsium dan juga kalium. Kedua kandungan ini menjadikan buah lemon bermanfaat untuk membantu meningkatkan kesehatan serta kepadatan tulang dan juga otot.

TAG : Viral

Artikel Menarik Lainnya

Komentar