•   December 9
Health

Mau Kelihatan Awet Muda? Coba Deh Minum Ini

( words)

Minuman-minuman ini bisa membuat kamu jadi kelihatan lebih awet muda

Helo.id - Siapa sih yang tidak ingin terlihat selalu awet muda? Hal ini tentu saja diinginkan setiap orang ya, terutama bagi kaum hawa. Banyak hal yang bisa dilakukan untuk tampak lebih muda dan mempertahankan hal tersebut. Salah satunya adalah dengan penggunaan skincare yang rutin setiap hari ketika masih di usia yang belia.

Namun kali ini, bukan tentang skincare yang akan kita bahas. Melainkan, soal minuman apa saja sih yang membuat kita jadi lebih awet muda? Tentu saja, minuman-minuman ini sangat sering kamu temui setiap hari dan mudah sekali untuk didapatkan.

Daripada penasaran, simak saja minuman yang membuatmu lebih awet muda berikut ini.

Air putih

Minuman yang satu ini, adalah keutamaan bagi tubuh kita. Karena tubuh manusia dewasa berisi sekitar 65% air. Jadi, untuk itulah kamu harus memenuhi kebutuhan cairan harianmu agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Memangnya kenapa sih, tidak nih harus terhidrasi dengan baik? Tanpa hidrasi yang baik, kulit bisa menjadi kering dan lebih cepat timbul kerutan. Hal inilah yang akan membuat mu tampak lebih tua.

Karenanya, konsumsilah air putih agar kamu bisa awet muda. Selain itu juga, minum air putih juga membantu tubuh kita membuang racun berbahaya. Dan tubuh bisa menjadi lebih sehat, segar dan tampak lebih muda. Jangan malas minum air putih ya.

Air Lemon

Buah yang saat ini sedang menjadi primadona karena manfaatnya yang sangat luar biasa bagi kesehatan dan juga bagi program penurunan berat badan. Lemon merupakan buah yang tinggi akan vitamin C. Oleh karena itu, Vitamin C yang ditemukan dalam lemon dapat membantu mengurangi kerutan di kulit, mencegah penuaan dini, serta melembabkan kulit.

Untuk kamu yang tidak mau ribet, memeras lemon dan mencampurnya dengan air, kalian bisa membeli banyak sekali macam lemon asli yang sudah dikemas di botol dan tidak perlu repot-repot tinggal tuang dan campur air.

Cuka Apel

Sama halnya dengan lemon. Cuka apel akhir-akhir ini sangatlah terkenal. Jika kalian belum mengenal minuman yang satu ini, cuka apel adalah sebuah jenis minuman yang didapat dari proses fermentasi jus apel.

Dalam proses fermentasi inilah, kandungan gula pada apel diubah menjadi asam asetat yang merupakan bahan aktif dalam cuka yang membuat cuka apel kaya manfaat. Selain asam asetat, cuka ini juga mengandung vitamin (A, B1, B2, B6, C, dan E), potasium, kalsium, dan magnesium.

Karena kandungan di dalam cuka apel sangatlah banyak dan semuanya bermanfaat, karena hal itulah jika rutin meminumnya, maka kamu akan menjadi awet muda dengan adanya macam-macam vitamin yang memang penting bagi tubuhmu.

Kopi

Banyak yang bilang bahwa kopi adalah minuman yang banyak menyebabkan masalah kesehatan. Jika kamu minum kopi beserta cream kental dan gula yang banyak dan hal tersebut kamu lakukan setiap hari, tentu saja ini akan berimbas buruk bagi kesehatan dan penampilanmu saat ini.

Jika ingin mendapatkan manfaat baik dari kopi, minumlah tanpa pemanis tambahan yang tinggi gula dan juga tambahan lainnya. Karena, kafein yang terkandung di dalam kopi dapat melindungi dari peradangan kronis. Masalah yang akan kamu alami, seiring bertambahnya usia. Selain itu, minum kopi juga menurunkan risiko kanker kulit loh.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam European Journal of Cancer Prevention menemukan bahwa mereka yang minum satu cangkir kopi setiap hari mengurangi risiko terkena kanker kulit non-melanoma sekitar 10%. Tapi ingat, pastikan kamu tidak memiliki penyakit lambung jika ingin mengkonsumsi kopi ya.

Yogurt

Yogurt adalah minuman dari hasil fermentasi susu. Selain mengandung probiotik, kandungan yogurt lainnya adalah asam laktat, zink, vitamin B12 dan D, serta kalsium. Semua kandungan yogurt ini mendukung imun tubuh dan membuat badanmu terasa lebih sehat dan segar. Inilah yang akan membuatmu menjadi awet muda.

Jika imun tubuhmu terjaga dengan baik, maka segala macam zat-zat radikal yang akan mengancam, tidak akan berhasil menginfansi tubuhmu. Karena hal itulah tubuhmu akan menjadi lebih sehat dan awet muda. Tetapi, ingat pilihlah yogurt dengan kandungan gula yang rendah ya. Di daerah Eropa khususnya Yunani, yogurt adalah salah satu minuman wajib dan bahkan seringkali menjadi campuran makanan. Terbukti, di sana banyak orang yang berumur panjang loh.

Teh Hijau

Minuman yang satu ini, telah menjadi minuman rahasia anti penuaan sejak zaman dulu. Karena, teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat mencegah penuaan juga membantu mencegah keriput timbulnya dengan meningkatkan pergantian sel. Jadi regenerasi sel kulit kita dipercepat oleh teh hijau ini.

Tak hanya itu saja, berbagai penelitian telah menyimpulkan bahwa orang yang secara teratur mengonsumsi teh hijau dan hitam memiliki resiko penyakit jantung yang berkurang.

Air Kelapa

Siapa yang tidak kenal minuman yang satu ini? Dia adalah air kelapa. Air kelapa sangat mudah kita jumpai di Indonesia. Karena, negeri kita ini beriklim tropis. Taukah kamu, bahwa air kelapa memiliki segudang manfaat?  

Air kelapa kaya akan mineral dan elektrolit, yang penting untuk metabolisme asam amino, lipid dan karbohidrat. Yang mana semua itu sehat untuk meningkatkan distribusi nutrisi yang diterima dari makanan. Jika metabolisme tubuh kita lancar, maka proses alami tubuh akan berjalan lebih baik dan membuat kulit menjadi bagus serta awet muda. 

Tak hanya itu saja, air kelapa mengandung hormon tanaman yang disebut sitokinin yang mendorong pertumbuhan sel. Sitokinin juga dikenal sebagai anti-karsinogenik.  Minumlah air kelapa murni ya, jangan meminum es kelapa muda yang sudah terdapat tambahan gula dan sirup.

Itulah beberapa minuman yang harus kamu minum agar bisa awet muda. Selain itu, kamu juga harus menjaga pola tidurmu, pola hidup dan asupan gizi. Ditambah dengan minuman di atas, wah niscaya kamu akan seperti gadis belia setiap waktu.

TAG : Kesehatan

Artikel Menarik Lainnya

Komentar