•   December 9
Health

Tak Hanya Menjadi Bumbu Masakan, Oregano Juga Menyimpan Segudang Manfaat

( words)

Tak Hanya Menjadi Bumbu Masakan, Oregano Juga Menyimpan Segudang Manfaat

Helo.id - Oregano atau Pot Marjoram (Origanum vulgare) merupakan sebuah tanaman yang biasa ditanam di Mediterania dan Asia tengah dan selatan. Tanaman ini biasanya cocok digunakan untuk membuat makanan seperti pizza dan spaghetti. Tanaman ini memiliki panjang 20–80 cm.

Sejak dahulu kala, masyarakat telah menggunakan tanaman oregano untuk menyedapkan masakan sekaligus mengobati berbagai penyakit. Biasanya,  daun oregano kering sering digunakan untuk dicampurkan ke dalam masakan. Selain daunnya, tersedia pula minyak atsiri dari ekstrak oregano.

Tentunya, manfaat oregano di atas ditopang oleh berbagai jenis nutrisinya yang juga menakjubkan yang baik untuk kesehatan. Daun oregano kering banyak tersedia dan cenderung mudah untuk dicari. Daun oregano kering ini bisa dengan praktis dicampurkan ke berbagai makanan.

Selama ini, oregano dikenal sebagai bahan penyedap makanan. Padahal tak hanya itu, ada beragam manfaat oregano yang sayang untuk dilewatkan. Oregano diyakini dapat mengatasi beragam keluhan mulai dari meredakan flu dan batuk pilek, hingga melawan radikal bebas penyebab beragam penyakit kronis.

Manfaat oregano bagi kesehatan dapat diperoleh berkat kandungan sejumlah nutrisi di dalamnya. Meski hampir tidak memiliki kalori, oregano kaya akan vitamin K, vitamin A, vitamin E, kalsium, magnesium, dan kalium yang sangat baik untuk tubuh. Manfaat oregano bagi kesehatan ada beragam, yaitu.

1. Meredakan flu dan batuk

Meski perlu diteliti lebih lanjut, oregano diyakini dapat membantu meredakan flu dan batuk. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa meneteskan minyak oregano atau memasukkan oregano kering secukupnya ke dalam air hangat. Hiruplah uapnya atau gunakan air campuran ini untuk mandi.

2. Menurunkan kadar kolesterol jahat

Penelitian klinis menunjukkan bahwa mengonsumsi oregano setelah makan, selama 3 bulan, dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) pada penderita kolesterol tinggi. Pada penelitian ini, kadar kolesterol total dan trigliserida dalam darah tidak terpengaruh. Meski begitu, penurunan LDL dan peningkatan HDL tetap dapat memberikan efek yang baik pada kesehatan jantung.

3. Membantu melawan bakteri penyebab infeksi

Oregano mengandung senyawa yang dapat melawan bakteri. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minyak esensial oregano dapat menghambat pertumbuhan bakteri Escherichia coli dan Pseudomonas aeruginosa, yang dapat menyebabkan infeksi. Akan tetapi, manfaat ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

4. Membunuh parasit di usus

Meski masih perlu dikaji lebih lanjut, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak oregano selama 6 minggu dapat membantu mengurangi parasit di dalam usus, seperti Blastocystis hominis, yang dapat menyebabkan diare.

5. Menangkal radikal bebas

Selain kaya akan vitamin dan mineral, minyak esensial oregano juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas penyebab kerusakan oksidatif pada jaringan tubuh. Dengan mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan antioksidan, tubuh tidak akan rentan terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.

6. Membantu menyembuhkan luka operasi

Sebuah penelitian membuktikan bahwa salep yang mengandung ekstrak oregano lebih efektif dalam menyembuhkan luka operasi dibandingkan petroleum jelly. Namun, sekali lagi, efektivitas oregano dalam hal ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

Guna mendapatkan manfaat oregano dari nomor 2 sampai 5, Anda dapat mencampurkan minyak oregano, bubuk oregano, atau daun oregano kering ke dalam masakan atau makanan. Anda juga bisa membuat teh oregano untuk mendapatkan manfaat antioksidannya. Sementara untuk menyembuhkan luka, Anda dapat memanfaatkan minyak oregano sebagai obat oles.

TAG : Kesehatan

Artikel Menarik Lainnya

Komentar