Resep Smoothie Nanas Untuk Meredakan Inflamasi!

Manfaat menambahkan pasta kunyit ke smoothie nanas – kamu meningkatkan faktor kesehatan smoothie tidak hanya dengan buah-buahan tetapi juga dengan bahan-bahan medis seperti bubuk kunyit, jahe.

Helo.id - Saatnya smoothie. Ini adalah smoothie nanas tropis dengan manfaat anti-inflamasi. Sebuah suguhan tropis dengan manfaat kesehatan yang besar! Mari kita berbaur!

Waktu sarapan atau camilan = Waktu smoothie!! Smoothie sangat cepat dibuat dan padat nutrisi. Ini sangat menyegarkan dan sangat mudah dibuat!

Smoothie nanas dikemas dengan nutrisi dan kamu dapat mengemasnya dalam rasa dan rasa yang menyenangkan semua orang.

Sebenarnya tidak ada cara yang salah untuk membuat smoothie. kamu dapat menambahkan sayuran dan buah-buahan pilihan kamu dan mencampurnya untuk minuman smoothie favorit kamu.

Seperti, smoothie tropis seharusnya mengandung nanas. Tapi jangan berhenti di situ. kamu bisa menambahkan lebih banyak buah dan sayuran untuk membuat resep smoothie nanas.

Resep smoothie nanas anti-inflamasi memiliki nanas, mangga, pisang, dan sedikit pasta kunyit. Ini memiliki semua kelezatan dari smoothie tropis dan manfaat kesehatan dari kunyit.

kamu bisa menambahkan bubuk kunyit atau menambahkan pasta kunyit. Smoothie jahe nanas adalah salah satu kombinasi klasik dan menambahkan pasta kunyit akan mengatasinya.

Manfaat menambahkan pasta kunyit ke smoothie nanas – kamu meningkatkan faktor kesehatan smoothie tidak hanya dengan buah-buahan tetapi juga dengan bahan-bahan medis seperti bubuk kunyit, jahe.

Bagaimana kamu menyukai smoothie kamu?

Saya – saya suka tebal dan dingin!

Ketebalan yang tepat yang memudahkan kamu menyeruputnya dengan sedotan atau menyendoknya dengan sendok. Persis seperti itulah saya menyukai smoothie saya.

Jadi bagaimana kamu mendapatkan konsistensi yang benar itu? Bagaimana kamu bisa membuatnya tebal?

Baca terus, saya berbagi beberapa tips untuk membuat smoothie terbaik (kombinasi buah atau sayuran apa saja)

BAGAIMANA CARA MEMBUAT?

Smoothie biasanya terbuat dari-

Buah-buahan

Sayuran

Susu.

kamu dapat membuat smoothie dengan satu buah, atau dengan campuran buah-buahan, campuran buah-buahan, sayuran dan buah beri.

Untuk membantu memadukan semuanya, kamu biasanya menambahkan produk susu seperti yogurt Yunani, dan jika tidak, es krim yang sadar kalori juga bisa masuk ke dalam smoothie.

Apa yang harus dimiliki setiap smoothie adalah buah, sayuran jika kamu suka dan komponen susu seperti yogurt atau susu.

Smoothie yang baik memiliki formula sederhana:

Buah-buahan

Jus

yogurt

Dan Es (hilangkan ini jika menggunakan buah beku seperti yang saya lakukan dengan resep smoothie nanas)

kamu dapat menggunakan hampir semua buah pilihan kamu. kamu lihat tidak ada aturan dengan pembuatan smoothie. Cukup campur buah dan sayuran beku jika digunakan bersama dengan jus segar dan es dalam blender yang kuat sampai halus dan dingin.

MENGAPA HARUS MEMBUAT NANAS ANTI-INFLAMASI?

Dibutuhkan waktu kurang dari 5 menit untuk membuat smoothie nanas

Mudah disesuaikan dengan buah pilihan kamu

Sempurna untuk sarapan atau waktu camilan

Anak-anak akan menyukainya

Smoothie nanas akan mengingatkan kamu pada liburan tropis di sebuah pulau.

BAGAIMANA MEMBUAT BUAH UNTUK RESEP SMOOTHIE?

Jika kamu ingin mendapatkan smoothie beku yang kental, triknya adalah – bekukan buah-buahan. Menggunakan buah-buahan beku untuk membuat smoothie akan memberikan konsistensi smoothie yang sempurna sehingga kamu dapat menyeruputnya dengan sedotan atau menyendoknya dengan sendok! Bukankah begitu seharusnya smoothie!

Untuk membekukan buah-buahan untuk resep smoothie, cukup bilas buah-buahan dan potong-potong. Setelah dicincang, saya lebih suka mengeringkannya dengan kertas dapur sehingga tidak ada es yang membeku saat kamu membeku.

Cara mudah untuk membekukan buah untuk membuat smoothie adalah dengan membaginya dan membekukannya dalam tas kunci zip.

Cara lain untuk membekukan adalah dengan melapisi buah-buahan cincang dalam satu lapisan di atas loyang yang dilapisi dengan kertas roti dan bekukan selama 4 jam atau sampai mengeras.

Jika kamu menyukai resep nanas, periksa ini:

BAGAIMANA CARA MEMBUAT SMOOTHIE NANAS TERBAIK?

Resep smoothie nanas dapat disesuaikan berdasarkan buah apa yang tersedia atau berdasarkan buah apa yang ingin kamu gunakan. Apa pun yang Anda gunakan, ingat saja formula smoothie sederhana yang kami gunakan –

Buah

Jus

Yogurt

Es(tidak wajib jika menggunakan buah beku)

Pilih buah kamu –

Smoothie nanas biasanya mengingatkan pada minuman tropis dari liburan favorit kamu. Di daerah tropis yang paling populer adalah – nanas, mangga, pisang dan kelapa. Itulah tepatnya yang ada di smoothie nanas ini. Ditambahkan ke dalamnya adalah kunyit untuk memberikan dorongan kesehatan.

Buah segar dan beku bisa digunakan, tetapi untuk smoothie yang benar-benar halus dan beku, saya sarankan kamu menggunakan buah beku.

Jangan ragu untuk menggunakan buah apa pun atau kombinasi buah apa pun.

Smoothie nanas mangga hanyalah campuran kubus nanas beku dengan kubus mangga beku. Salah satu smoothie musim panas favorit saya adalah smoothie mangga nanas. Musim panas dalam mangkuk!

Pro-Tip: Saat buah favorit kamu tersedia di musimnya, bekukan. Jangan cuci. Cukup bekukan tanpa dicuci dan diadu. kamu dapat membuat smoothie favorit Anda sepanjang tahun dengan buah favorit kamu.

Cairan & Susu –

Untuk cairannya gunakan jus buah segar, air biasa atau air kelapa. Saya lebih suka jus jeruk segar di sebagian besar smoothie saya. Ini menambahkan rasa manis yang dibutuhkan dan membuat smoothie kamu cerah dan bergizi! kamu bisa menggunakan jus nanas, jus apel, atau air kelapa juga.

Untuk produk susu gunakan yogurt, buttermilk atau bahkan susu. Untuk hasil terbaik, saya SELALU lebih suka yogurt Yunani dalam smoothie saya.

kamu juga dapat menggunakan yogurt rasa yang kamu dapatkan di toko.

Tambahan Opsional –

Tujuan utama smoothie adalah untuk menyelipkan nutrisi sebanyak-banyaknya ke dalamnya. Jika kamu menginginkan cara mudah untuk mendapatkan nutrisi tambahan, buatlah smoothie dengan semacam "makanan super" untuk smoothie kamu. Tambahkan satu sendok bubuk protein, atau masukkan asupan harian kamu bubuk biji rami, masukkan beberapa biji chia, tambahkan hati rami.

Hari ini "makanan super" yang masuk ke dalam resep smoothie nanas saya adalah kunyit dan jahe (dengan menggunakan pasta kunyit beku).

Beberapa add-in favorit saya untuk smoothie nanas adalah:

KUNYIT (FRESH OR GROUND)

JAHE (FRESH OR GROUND)

CHIA BIJI

HEMP HATI

rami BIJI

anti-inflamasi nanas jus

Blend -

Jika menggunakan buah beku, cukup campur semua bahan dalam blender yang kuat. Jika kamu tidak berencana untuk membekukan buah, gunakan buah segar dan tambahkan es batu ke dalam campuran sebelum diblender. Ini akan memberi kamu smoothie yang agak kental tapi dingin.

Pro-Tip: Jangan gunakan es batu jika kamu menggunakan buah beku karena dapat mengencerkan smoothie kamu dan membuatnya tipis.

Untuk mendapatkan smoothie beku yang kental selalu gunakan buah-buahan beku.

VARIASI RESEP HALUS NANAS

Seperti yang saya sebutkan di atas, smoothie nanas sangat fleksibel. Resep smoothie yang ditulis lezat dan memiliki sifat anti-inflamasi. Oleh karena itu, penggunaan pasta kunyit yang mengandung kunyit, jahe segar, sedikit merica, rempah-rempah kayu manis membuatnya benar-benar sehat.

Resep ini dapat digunakan sebagai dasar resep smoothie lainnya dengan menambahkan sayuran atau buah favorit kamu ke dalamnya atau membuat variasi smoothie nanas kamu sendiri.

Kami membagikan beberapa variasi resep smoothie nanas di sini –

Selain mangga dan nanas, kamu bisa menambahkan buah beri segar atau beku seperti stroberi.

Tambahkan sayuran hijau seperti bayam, kangkung.

Tambahkan lemak sehat seperti alpukat, selai kacang.

Tambahkan lebih banyak protein dan serat dengan biji rami, hati rami, biji chia, bubuk protein.

smoothie nanas anti inflamasi

JANGAN LEWATKAN RESEP SMOOTHIE TERBAIK KAMI YANG LAIN–

Smoothie Berry Campuran

Smoothie Alpukat Vegan

Sarapan Smoothie Bowl

Smoothie Blueberry Mangga

Jangan lupa Berlangganan Resep CurryTrail di bawah ini untuk mendapatkan resep terbaru kami dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

ANTI-INFLAMMATORY NANAS SMOOTHIE

Saatnya smoothie. Ini adalah smoothie nanas tropis dengan manfaat anti-inflamasi. Sebuah suguhan tropis dengan manfaat kesehatan yang besar! Mari kita berbaur!

5 dari 6 orang

 Cetak Pin Tingkat

Course: Sarapan, Minuman

Cuisine: Amerika

Prep Time: 10 menit

Porsi: 3 orang

Kalori: 173kcal

Penulis: Jyothi Rajesh

BAHAN

▢2 cangkir beku potongan nanas

▢1 cangkir beku mangga kubus

▢½ cangkir beku pisang

▢ 2 sendok teh pasta kunyit beku

cangkir yogurt Yunani

cangkir jus jeruk segar

Untuk Hiasan –

irisan

nanas segar Beberapa potongan nanas segar

Biji chiaCincangmasukkan ke dalam kantong beritsleting

PETUNJUK

kasar nanas, mangga, dan pisang danterpisah. Bekukan buah cincang selama sekitar 4 sampai 6 jam atau sampai mengeras. kamu bisa membekukan semalaman.

Peras jus jeruk segar sebelum kamu berencana membuat smoothie nanas.

Tambahkan buah-buahan beku, pasta kunyit, jus jeruk ke blender yang kuat. Taburi dengan yogurt. Nyalakan blender dan blender hingga lembut dan halus.

Jika perlu tambahkan madu untuk menambah rasa manis pada smoothie.

Tuangkan smoothie ke dalam gelas atau mangkuk saji. Taburi atasnya dengan beberapa potongan nanas segar, atau buah mangga atau beberapa potong pisang. Taburkan beberapa biji chia. Letakkan irisan nanas di sisi gelas smoothie dan sajikan segera.

NUTRISI

Kalori: 173kkal | Karbohidrat: 36g | Protein: 6g | Lemak: 1g | Lemak Jenuh: 0g | Kolesterol: 2mg | Natrium: 20mg | Kalium: 496mg | Serat: 3g | Gula: 28g | Vitamin A: 785IU | Vitamin C: 105.8mg | Kalsium: 82mg | Besi: 0.6mgRESEP