•   December 9
Health

4 Tips Untuk Memulai Hari, Lakukan Hal Ini Pagi Hari Agar Lebih Bersemangat!

( words)

Kamu perlu melakukan hal-hal berikut, agar harimu menjadi lebih bergairah dan penuh semangat juga siap menjalani aktivitas dengan tubuh yang bugar.

Helo.id - Pernahkah kamu mengalami sepanjang hari dengan tidak bersemangat? Atau bahkan baru bangun tidur saja sudah malas dan lemas, apalagi ingat akan setumpuk aktivitas yang akan kamu jalani di hari ini? Wah pasti sudah membuatmu tidak bergairah meskipun itu adalah awal hari baru. Kamu perlu melakukan berbagai hal, agar harimu menjadi lebih bergairah dan penuh semangat juga siap menjalani aktivitas dengan tubuh yang bugar. Ikutilah kegiatan ini, di pagi hari supaya harimu lebih baik.

1. Bangunlah setelah alarm pertamamu bersuara

Apakah kamu sering merasa pusing saat baru bangun tidur? Padahal sepertinya tidurmu semalam sangat nyenyak dan menyenangkan. Ini bisa saja terjadi karena kamu menunda alarm pertama yang kamu dengarkan. Karena, jika kamu sudah terbangun lantas melanjutkan tidur meskipun hanya sebentar saja, ini akan membuat kepalamu mengalami pusing yang bisa terjadi sepanjang hari. Ini akan membuat pagi harimu jadi buruk sekali. Maka dari itu, bangunlah pada saat alarm pertamamu bersuara.

2. Minum air putih setelah bangun tidur

Tahukah kamu, bahwa selama kamu tidur di malam hari, tubuhmu tidaklah mendapatkan asupan air. Oleh sebab itu, saat pertama kali kamu bangun tidur dan membuka mata, minumlah segelas air putih. Ini berfungsi agar pencernaanmu dapat berjalan dengan baik, daripada kamu tidak minum segelas air putih, dan juga akan membantumu yang sulit sekali BAB loh.  Meskipun awalnya pasti terasa tidak enak, tapi manfaatnya jauh lebih baik dan kamu akan terbiasa lama-kelamaan. Minum air putih setelah bangun tidur, juga akan membuat harimu berjalan jauh lebih baik.

3. Melakukan peregangan agar tidak mudah cidera

Apakah kamu pernah menjalani hari dengan tidak menyenangkan karena sering terkilir atau mudah terjatuh? Tenang, ini bukan karena matamu bermasalah, biasanya hal ini terjadi lantaran pada pagi hari, kamu lupa melakukan pemanasan kecil. Mulailah harimu mulai saat ini, dengan melakukan berbagai pamenasan dan peregangan tubuh, agar tidak mudah cidera. Saat ini, kamu bisa membaca tutorial pemasanan atau melihat video tutorialnya di YouTube. Dijamin, harimu akan lebih produktif dan terhindar dari hal yang tidak diinginkan.

4. Jangan lupakan sarapan dan pilihlah sarapan yang tepat

Apapun alasannya, melewatkan sarapan adalah sesuatu hal yang tidak baik bagi tubuhmu. Bagaimana mau bersemangat, jika pada pagi hari kamu justru tidak mengisi tubuhmu dengan makanan? Sarapanlah untuk memulai harimu. Tetapi, jangan lupa untuk memilih sarapan dengan nutrisi yang tepat. 

Memakan semangkok nasi memang mengenyangkan pada awalnya. Tetapi hal ini berbanding terbalik saat kamu memulai aktivitas. Kamu akan cenderung merasa cepat lapar dan ini akan membuatmu lebih baik ingin memakan camilan yang cenderung tidak sehat. Itulah sebabnya, sebaiknya kamu memilih makanan yang tepat saat sarapan. 

Gantilah nasi dengan karbo yang lebih kompleks. Seperti singkong, ubi, atau oat. Makanan-makanan tersebut masuk dalam jenis karbo kompleks, berbeda dengan nasi yang merupakan karbo sederhana yang membuat mu cepat lapar lagi. Karbo kompleks ini, akan membuatmu kenyang lebih lama dan menahan hasrat mu untuk memakan camilan yang tidak sehat.

Mengawali hari dengan baik, akan membuat aktivitas harianmu berjalan jauh lebih lancar dan menyenangkan. Beberapa hal di atas, perlu kamu lakukan dan biasakan setiap hari pada pagimu. Memang pasti awalnya akan terasa berat, tetapi lama kelamaan akan terbiasa dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan dan mood-mu setiap harinya. Semangat ya.

TAG : KesehatanTips

Artikel Menarik Lainnya

Komentar