8 Hal Kotor yang Dilakukan Tubuhmu Itu Sebenarnya Berarti Kamu Dapat Tidur Malam Yang Baik

Harus dikatakan bahwa sementara hal-hal di bawah ini umumnya normal bagi kebanyakan orang, dan menunjukkan bahwa tubuh kita beroperasi sebagaimana mestinya

Helo.id - Tubuh pada umumnya agak kotor. Sebagai seorang hipokondriak berpengalaman, saya mencoba untuk tidak memikirkan semua proses yang tubuh saya alami secara teratur, karena sementara tubuh kita adalah karya alam yang menakjubkan, mereka juga memamerkan semua hal yang terkadang menjijikkan yang terjadi di alam. Memperhatikan hal-hal kotor yang dilakukan tubuhmu, bagaimanapun, dapat memberi tahumu apakah kesehatanmu prima atau tidak, termasuk apakah kamu tidur nyenyak atau tidak.

Para Ahli Mengatakan Kita Tidak Dapat Mengesampingkan Kemungkinan Lockdown 

Singkatnya, pada dasarnya dan non-ilmiah, kita melakukan banyak hal dalam tidur kita, dan beberapa di antaranya adalah AF kotor. Saya benar-benar akan mengakui telah terbangun dengan bintik-bintik air liur yang benar-benar ngeri di bantal saya, dan jika kamu pernah memiliki pasangan, kamu tahu bahwa gagasan romantis untuk menonton mereka tidur dapat dilemparkan ke loop oleh sejumlah hal, dari melewati gas untuk memukul-mukul anggota badan secara acak. Tetapi sementara hal-hal bisa menjadi kotor, itu juga bisa menunjukkan tubuhmu melakukan tugasnya.

Harus dikatakan bahwa sementara hal-hal di bawah ini umumnya normal bagi kebanyakan orang, dan menunjukkan bahwa tubuh kita beroperasi sebagaimana mestinya, jika kamu melihat sesuatu yang aneh dalam rutinitas harian tubuhmu, kamu harus berbicara dengan profesional kesehatan. hanya untuk memastikan tidak terjadi apa-apa.

Tanpa basa-basi lagi, inilah delapan hal yang sangat menjijikkan yang dilakukan tubuh kita saat kita hanyut di alam mimpi.

1 Kamu Membuat Kerak Mata

Sebagian besar dari kita bangun dengan sedikit krusta di sudut mata kita di pagi hari, dan meskipun mungkin agak menjijikkan untuk membersihkannya, fakta bahwa tubuhmu memproduksi krusta sebenarnya adalah tanda bahwa mereka sedang dalam keadaan baik, menurut Klinik Cleveland. Dr Aimee Haber mengatakan dalam sebuah artikel yang diterbitkan oleh klinik bahwa mata kita terus-menerus memproduksi cairan untuk perlindungan, dan ketika kita bangun, "[e]berkedip sangat membantu mengeluarkan kelebihan lendir dan iritasi seperti bulu mata tersesat atau bintik debu atau kotoran."

Produksi cairan pelindung tidak berhenti ketika kita tidur, dan "karena kamu tidak berkedip, kelebihan materi berkumpul di sudut matamu," jelas Haber. Jadi, fakta bahwa kita bangun dengan kulit kering berarti mata kita melakukan tugasnya saat kita tidur.

2 Kamu Menumpahkan Sel Kulit Mati

Saat kamu tidur di malam hari, kemungkinan besar kamu juga menyelipkan sel kulit mati yang terlepas saat kamu tidur. Menurut penelitian, "hingga sepertiga dari berat bantalmu dapat terdiri dari serangga, kulit mati, tungau debu rumah, dan kotorannya," lapor The Atlantic. Dan ya, itu tidak dapat disangkal super, super kotor. Tetapi fakta bahwa kamu mengelupas sel-sel kulit mati di malam hari hanyalah bagian alami dari tubuhmu yang menyegarkan dan menyembuhkan dirinya sendiri. Ganti sepraimu seminggu sekali, dan sarung bantalmu setiap beberapa malam, jika kamu ingin mengurangi jumlah waktumu tidur dengan sel-sel kulit matimu.

3 Matamu Berputar — Suka,

Jika kamu pernah bangun dan mengantuk, berharap melihat pasanganmu tidur nyenyak, kamu mungkin memperhatikan, yah, mata. Tidur nyenyak berarti masuk ke alam tidur REM, alias tidur gerakan mata cepat. Mata kita bergerak terus-menerus saat kita tidur nyenyak, dan meskipun itu bisa membuat kita terlihat seperti sesuatu yang keluar dari film horor, yakinlah itu berarti istirahatnya baik.

4 Kamu Biasa

Tidak ada dua cara: ini tentang kotoran. Penelitian telah menunjukkan bahwa jadwal tidur yang tidak sehat atau tidak teratur dapat mempengaruhi pergerakan ususmu. Bahkan telah ditunjukkan bahwa orang-orang yang bekerja shift malam mengalami "gangguan ritme biologis" yang "telah dikaitkan dengan gejala gastrointestinal," menurut sebuah studi 2011 tentang dampak tidur pada sembelit.

Shannon Conklin, ahli hidroterapi usus besar bersertifikat dan direktur Terapi Air Cairan di NYC, mengatakan kepada Bustler lain bahwa orang umumnya "seharusnya buang air besar dua hingga tiga kali sehari, atau setiap kali kita makan," tetapi Bustler juga menunjukkan bahwa menurut WebMD, "tergantung pada usia, diet, dan tingkat aktivitasmu, buang air besar tiga kali seminggu dianggap dalam kisaran normal." Jadi, jika kamu teratur sesuai standar tubuhmu, kamu mungkin mendapatkan tidur yang nyenyak.

5 Ototmu Menjadi Lumpuh

Ini bisa lebih menakutkan daripada kotor, terutama jika kamu bangun dan terjebak mengalami kelumpuhan tidur. Namun, WebMD mengatakan bahwa selama tidur REM normal, "otot-otot kita 'dimatikan.'" Menurut Live Science, ini karena selama tidur REM, "otak sangat aktif, dan mimpi berada pada puncaknya. " Mematikan otot, bisa dikatakan, "membuat orang tetap diam bahkan saat otak mereka memerankan skenario yang fantastis." Jadi, meskipun gagasan tentang otot-otot kita yang benar-benar tidak responsif menakutkan, itu sebenarnya membuat kita tetap aman di tahap tidur terdalam.

6 Kencingmu Gelap Di Pagi Hari

Menurut Komunitas Kandung Kemih & Usus, tubuhmu "membuat hormon di malam hari yang memperlambat fungsi ginjal saat kamu tidur, jadi kamu biasanya membuat lebih sedikit urin di malam hari." Dan urin itu cenderung berada di kandung kemihmu sampai pagi, yang dapat menyebabkan urin gelap yang tampaknya sangat pekat saat kamu bangun di pagi hari. Ya, itu agak menjijikkan, tetapi ini menunjukkan bahwa tubuhmu berhasil memproduksi hormon itu. , dan ginjalmu mengenali kapan saatnya untuk bersantai dan mendapatkan beberapa zzz.

7 Kamu Menghabiskan Gas Di Malam Hari

Maaf untuk semua yang berbagi tempat tidur di luar sana, tapi kita masing-masing kentut di malam hari. Ini menjijikkan, tapi itu wajar; saat kita tergelincir ke dalam ketidaksadaran, kita cenderung mengeluarkan gas hanya karena tubuh kita sedang rileks. Tapi kentut secara umum bisa menjadi pertanda ususmu baik-baik saja, NPR melaporkan. Purna Kashyap, ahli gastroenterologi di Mayo Clinic di Rochester, Minn., mengatakan kepada NPR, "Makan makanan yang menyebabkan gas adalah satu-satunya cara bagi mikroba di usus untuk mendapatkan nutrisi." Dan di atas itu, "Seseorang yang sehat dapat mengalami hingga 18 perut kembung per hari dan menjadi sangat normal," katanya.

8 Kamu Terangsang Secara Acak

Menjadi terangsang itu tidak menjijikkan, tetapi alasan mengapa tubuhmu terangsang secara acak di malam hari pasti mampu membuatmu keluar. Sebuah studi tentang gairah selama tidur menunjukkan bahwa gairah benar-benar alami dan "terjalin ke dalam tekstur tidur mengambil bagian dalam pengaturan proses tidur." Tetapi para peneliti di balik penelitian ini sampai pada kesimpulan bahwa kita terangsang saat tidur karena tubuh kita mencoba untuk "memastikan reversibilitas tidur, yang tanpanya akan identik dengan koma." Jadi, itu bagus!

9

Tubuh kita mungkin melakukan beberapa hal kotor, tetapi umumnya, itu pertanda baik, karena siapa yang tidak ingin tidur nyenyak. Jika kamu mengalami hal-hal ini, inilah saatnya untuk menyerah dan merangkul yang kotor atas nama istirahat.