Hal Sepele, Banyak Orang Mengabaikan Umur Simpan Sebuah Makanan dan Cara Memakannya!

Tidak cukup hanya mengetahui apa yang harus kamu makan. mungkin kamu juga membahayakan kesehatanmu dengan memakannya pada waktu yang salah.

Helo.id - Di zaman sekarang ini, kita semua mendapat informasi yang baik, terutama yang menyangkut naluri kita. Kita tahu semua tentang apa yang harus kita makan, apa yang ingin kita makan, dan bahkan di mana memakannya. Kita semua selaras dengan apa yang diinginkan langit-langit kita, dan apa yang perut kita keroncongan atau berteriak.

Yang kadang membuat kita tersandung, adalah waktu yang tepat untuk memakannya. Makan pisang untuk menghilangkan rasa sakitnya, atau mengemil sebatang coklat untuk meningkatkan mood kita, datang dengan sangat alami. Tetapi tahukah kamu bahwa memiliki barang-barang ini pada waktu yang salah sebenarnya dapat memiliki reaksi yang sangat berlawanan?

Itu benar! Periksa daftar enam jenis makanan yang mungkin kamu makan pada waktu yang salah, dan ketahui kapan waktu terbaik untuk memakannya.

Pisang 

Buah-buahan ini tinggi kalium, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kualitas kulit kita. Sebagian besar dari kita, terutama para penyuka kesehatan di antara kita, tahu bahwa pisang adalah sahabat terbaikmu saat kamu merasa kehabisan energi.

kamu boleh makan pisang sebelum berolahraga, tetapi tidak untuk makan malam. 

Tapi yang terbaik adalah menghindari makan pisang untuk makan malam, atau setelah makan malam. Ini dapat menyebabkan pembentukan lendir, dan gangguan pencernaan. Ahli gizi Nishi Grover merekomendasikan bahwa seseorang harus makan pisang sebelum berolahraga untuk mendapatkan energi, tetapi tidak pada malam hari.

Apel

Memang benar satu apel sehari bisa menjauhkan diri dari dokter, karena mengandung pektin. Pektin membantu mengontrol gula darah dan kadar kolesterol, yang berarti kamu harus banyak menikmati buah terlarang. Tapi sekali lagi, tidak di malam hari.

Apel memiliki kandungan Pektin yang baik untuk kita, tapi sulit dicerna di malam hari. 

Mengapa? Karena pektin sulit dicerna, dan karena kamu tidak akan berolahraga setelah makan malam untuk membantu tubuh memetabolisme, pektin dapat menyebabkan keasaman. Nishi Grover merekomendasikan bahwa yang terbaik adalah tidak mengonsumsi buah-buahan sebagai bagian besar dari makan malammu, tidak peduli seberapa sehatnya mereka.

Nasi

Porsi kecil nasi, terutama bagi kami orang India, adalah suatu keharusan setiap hari. Dan mari kita akui saja, kita membutuhkan karbohidrat yang bisa disediakan nasi. Tetapi apa gunanya memilikinya jika itu memberimu energi, dan kamu tidak dapat membakarnya? Satu-satunya hasil dalam kasus ini adalah penambahan berat badan.

Yang terbaik adalah makan nasi dalam porsi kecil. 

Itulah mengapa yang terbaik adalah tidak makan nasi untuk makan malam. Makanlah porsi kecil untuk brunch, atau makan siang. kamu akan merasa kenyang, tetapi juga tidak menambah berat badan. Jika kamu memiliki kemauan yang lebih kuat dan ingin mengikuti diet yang baik untuk menurunkan berat badan, Nishi Grover merekomendasikanmu untuk tidak makan nasi lebih dari sekali seminggu.

Daging

Merupakan sumber protein yang baik, mengurangi kelelahan dan kerentanan terhadap penyakit. Tetapi semua jenis daging membutuhkan setidaknya empat hingga enam jam untuk dicerna.

Daging, bahkan ayam pun sulit dicerna jika dimakan pada malam hari. 

Sekali lagi, ini bukan sesuatu yang harus kamu makan di malam hari, ketika kamu tidak bisa membakar kalori. Nishi Grover merekomendasikan bahwa yang terbaik adalah panggang atau panggang daging putih dan tanpa lemak (ayam), karena lebih mudah dicerna. Tapi, sekali lagi, itu bukan sesuatu yang harus kamu makan untuk makan malam.

Kacang

Ada alasan mengapa kacang-kacangan seperti almond, pistachio, dan kenari direkomendasikan sebagai camilan yang lebih baik daripada camilan penggemukan yang mungkin kamu sukai. Mereka membantu menjaga tekanan darah tetap normal, dan menjaga kesehatan jantung kita dengan baik.

Kacang memang baik untuk kita, tapi kita tidak boleh terlalu banyak. 

Tapi,, kacang tinggi lemak dan kalori, dan dapat menyebabkan penambahan berat badan jika dimakan setelah makan malam karena alasan yang sama seperti yang diberikan dalam kasus daging, nasi dan apel. Nishi Grover merekomendasikan sebaiknya tidak lebih dari 5-6 kacang dalam sehari.

Cokelat hitam 

kamu mungkin telah beralih ke cokelat hitam setelah mengetahui bahwa itu tinggi antioksidan, dan mengurangi penuaan, serta risiko penyakit jantung. Itu semua benar.

Orang tidak boleh mengemil cokelat hitam. 

Tapi itu juga bukan sesuatu yang harus kamu makan. Makan banyak sepanjang hari dapat meningkatkan lemak tubuhmu! Nishi Grover menganjurkan agar kamu meminumnya sedikit, tetapi jangan pernah mengemilnya.

Memang baik untuk makan apapun yang ingin kamu makan, tapi kapan dan seberapa banyak bisa sangat mempengaruhi tubuhmu. Jadi yang terbaik adalah mengetahui apa yang harus kamu makan, kapan.