Self Love: Karena Aku Berhak Bahagia
Pentingnya self-love untuk hidup kita
Helo.id - “ahh, kenapa aku bodoh sekali. Hal semudah ini saja tidak bisa!”
“Aku benci bentuk lenganku, pahaku, wajahku. Aku benci tubuhku! Kenapa aku tidak sepert mereka!"
“Aku tidak akan bisa seperti mereka, aku tidak terlahir dengan keistimewaan seperti mereka"
Pernahkah pikiran-pikiran tersebut terlintas dalam benak kita dan mempengaruhi cara kita melihat diri kita. Kita menyalahkan diri kita untuk banyak hal yang kita alami, yang kita tahu semua itu diluar kuasa kita.
Kalimat-kalimat buruk yang kita lontarkan kepada diri kita sesungguhnya berasal dari diri kita sendiri karena kurang cinta terhadap diri atau self love. Kitasering mendengar istilah self love daalam kseharian kita. Sebenarnya pasih self love itu dan kenapa hal ini penting untuk dibahas? Artikel ini akan membahas tentang self love dan self love merupakan langkah awal untuk merawat kesehatan mental.
Sebelum membahas self love lebih jauh kita harus mengetahui perbedaan self love dan narsistik/narsisme. Narsisme merupakan istilah yang digunakan untuk menyebut orang yang berlebihan dalam mencintai dirinya sendiri. Orang yang narsistik cenderung berperilaku egois dan menganggap dirinya benar atau lebih dari yang lain. Sementara self love sendiri merupakan kegiatan menerima, menghargai, dan mencintai diri sendiri, baik diri sendiri versi masa lalu dan masa kini.
Ketika mengetahui dan menerima diri kita sepenuhnya kita akan bisa menjadiindividu yang lebih baik untuk diri sendiri dan orang lain. Dengan mencintai diri sendiri dan menerima semua kekurangan serta kelebihan dapat membantu untuk fokus kepada tujuan yang ingin dicapai. Kita juga akan mengapresiasi kerja keras yang telah kita lakukan dalam hidup kita. Hal ini juga bukan berarti kita melupakan untuk mengkritik dan mengevalusi diriuntuk berubah menjadi lebih baik. Kemampuan untuk mencintai diri sendiri atau self-love dapat membantu kita dari menyalahkan dan mengkritik diri sendiri secara terus menerus. Berkata hal yang buruk kepada diri sendiri secara terus menerus dapat membuat kita tenggelam dalam perasaan kesedihan dan dapat berujung dengan berkurangnya semangat hidup.
Ada 4 langkah awal untuk mencintai diri atau self-love yakni Self-awareness, self-worth, self-esteem dan self-care. Keempat aspek ini saling berkaitan dan membantu untuk lebih mencintai diri sendiri. Jika kamu ingin belajar untuk mulai mencintai diri sendiri maka simak penjelasan dari empat aspek berikut ini:
1. Self-awareness (Kesadaran Diri)
Aspek pertama yakni kesadaran diri, untuk mencintai diri sendiri sebelumnya kita harus sadar dengan diri sendiri. Sadar disini berarti kita harus mengenal dan memahami semua tentang diri kita termasuk kepribadian kita termasuk yang menjadi kelebihan maupun kekurangan diri sendiri.
Lebih mengenal diri sendiri dapat membantu kita untuk menemukan dan mengembangkan rasa cinta terhadap diri sendiri. Kita akan jujur dan melihat apa yang sebenarnya kita inginkan atau tidak inginkan. Mengenal diri sendiri juga membantu kita melihat secara lebih jelas bagaimana kita akan membawa diri dalam kehidupan ini.
2. Self-worth (Harga Diri)
Setelah mengenal diri kita sendiri, kita akan sampai pada aspek harga diri atau self-worth. Self-worth merupakan prinsip yang dimiliki oleh seseorang ketika sudah mampu mengenal dan mengerti dirinya sendiri karena dengan begini ia tak perlu mengikuti standar kehidupan menurut orang lain. Kita akan mengetaui nilai diri kita tanpa harus mengikuti standar yang ditetapkan orang lain.
3. Self-esteem (Kepercayaan-Diri)
Self-esteem atau kepercayaan diri hadir setelah kita memiliki kesadaran diri yang baik dan memiliki harga diri. Kepercayaan diri kita terhadap diri kita sendiri akan membantu kita untuk berhenti membanding-bandingkan diri kita dengan orang lain. Hal ini juga membantu kita untuk berani dalam mengambil keputusan hidup dan berperilaku di tengah masyarakat.
4. Self-care (Perawatan Diri)
Self-care atau merawat diri merupakan suatu tindakan yang dilakukan seseorang untuk merawat dirinya baik secara fisik maupun mentalnya. Banyak hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan merawat mental. Merawat tubuh merupakan bukti kita untuk mencintai diri sendiri. Bagaimanapun kita masih membutuhkan tubuh ini untuk membawa kita kepada tujuan-tujuan yang kita inginkan dan menjalani kehidupan.
Yuk mulai belajar untuk mencintai diri sendiri dan mulai menerima segala kekurangan dan kelebihan diri kita. Jadilah teman terbaik bagi diri sendiri. Jangan hanya mengkritik tapi juga berikan apresiasi kepada diri karena telah berjuang untuk banyak hal dan selalu berproses untuk menjadi lebih baik.
Komentar