•   March 29
Ragam

10 Manfaat utama asam jawa yang telah terbukti dari penelitian dengan menambahkan ke makananmu

( words)

Asam jawa sendiri adalah jenis pohon yang berasal dari daerah tropis India dan Pakistan (1). Ini menghasilkan buah seperti polong yang juga merupakan jenis kacang-kacangan.

Helo.id -  

Jika kamu seperti banyak orang di dunia barat, kamu mungkin belum pernah mendengar tentang asam jawa. Namun, pohon tropis Asia dan buahnya menghasilkan tanaman pangan yang berharga dengan manfaat kesehatan yang signifikan. Orang-orang di seluruh dunia dapat meningkatkan kesejahteraan mereka dengan menambahkan lebih banyak ke dalam makanan mereka.

Apa khasiat penyembuhan dari makanan super eksotis ini? Bagaimana kamu bisa memasukkan lebih banyak ke dalam rencana makan kamu, dan apakah mungkin untuk mendapatkan terlalu banyak? Baca terus untuk menemukan lebih banyak.

Apa itu asam jawa?

Asam jawa sendiri adalah jenis pohon yang berasal dari daerah tropis India dan Pakistan (1). Ini menghasilkan buah seperti polong yang juga merupakan jenis kacang-kacangan. Ini menyerupai kacang hijau panjang berkayu, dan mengandung beberapa biji dan bubur asam. Kebanyakan orang mengonsumsi daging buahnya, meskipun bijinya dapat dimakan jika disiapkan. Daun muda yang lembut juga berperan dalam banyak masakan India.

Meskipun asam berasal dari Timur, hari ini, Meksiko adalah produsen buah yang signifikan. Mereka membuat minuman yang disebut agua de tamarindo, yang cukup populer — dan enak. Daging buahnya juga merupakan salah satu bahan rahasia dalam saus Worcestershire.

Bubur pod ini memiliki rasa yang kuat. Banyak orang mencampurnya dengan gula dan mengencerkannya untuk mengurangi rasa asam. Meski buah, tetap saja akan membuat mulut kamu mengerut jika dikonsumsi mentah.

10 Manfaat Asam Jawa Untuk Kesehatan

Sekarang kamu telah mengetahui apa itu asam jawa, apa kegunaan tanaman obat ini? Berikut adalah sepuluh alasan untuk mulai memasukkan makanan super ini ke dalam diet kamu hari ini:

1. Membantu Melindungi Kesehatan Neurologis

Asam jawa kaya akan magnesium. Magnesium adalah mineral penting untuk kesehatan saraf. Orang dengan depresi sering memiliki kadar serum yang lebih rendah dari mineral ini dalam darah mereka (2✓). Kadar zat ini yang tidak mencukupi dapat berkontribusi pada penurunan kognitif yang terlihat pada demensia.

Mengapa tidak mencampurkan salad apel-walnut dengan chutney asam sebagai pelengkap atau makanannya sendiri? kamu berpotensi mengurangi risiko demensia - plus, manisnya daging buah berarti kamu tidak perlu menambahkan banyak gula.

2. Menghilangkan Deposit Fluoride dari Tulang

Kalsium fluorida adalah mineral alami yang ditemukan di tanah dan air. Fluorida yang ditambahkan ke air keran, pasta gigi, dan produk lainnya adalah bahan kimia industri yang justru memecah tulang kita alih-alih membantunya. Fluorida sintetis ini (seperti natrium fluorida, asam fluorosilikat, atau natrium fluorosilikat) dapat menghasilkan efek kesehatan yang merugikan, termasuk fluorosis tulang dan gigi dan masalah tiroid, untuk beberapa nama (3✓). Ini dapat terbukti beracun dalam jumlah yang cukup.

Satu studi meminta peserta untuk mengkonsumsi sepertiga dari satu ons asam selama 18 hari. Mereka mencatat peningkatan yang signifikan dalam ekskresi fluorida urin pada mereka yang diteliti. Studi kedua meminta peserta mengonsumsi asam selama tiga minggu, dan para peneliti mengamati hasil yang serupa (4✓). Temuan ini menjanjikan bagi orang yang menderita fluorosis karena paparan mineral yang berlebihan dalam air minum mereka.

Misalnya, beberapa bagian India mengalami kadar zat yang tinggi dalam airnya. Di Amerika Serikat, beberapa orang Amerika mengungkapkan kekhawatiran tentang kelebihan fluoride yang ditambahkan ke air minum umum - mengkonsumsi lebih banyak asam dapat melawan efek ini.

3. Bermanfaat untuk Kesehatan Kardiovaskular 

Para peneliti mempelajari pengaruh konsumsi asam jawa terhadap profil lipid manusia, tekanan darah diastolik dan sistolik serta berat badan (5). Mereka menemukan bahwa buah menyebabkan penurunan yang signifikan dalam kadar kolesterol. Selain itu, ekstrak biji berair menurunkan tekanan darah dan detak jantung pada tikus diabetes dan hipertensi.

Mengingat bahwa penyakit jantung tetap menjadi pembunuh nomor satu pria dan wanita di dunia barat, masyarakat akan mendapat manfaat dari memasukkan makanan super ini ke lebih banyak hidangan. Penelitian menunjukkan bahwa pasien dengan tekanan darah yang terkontrol dengan baik membutuhkan biaya rata-rata $15.000 untuk pengobatan, sementara biayanya melambung hingga $90.000 pada mereka dengan hipertensi yang tidak terkontrol (6 ).

Jika kamu mengalikan potensi penghematan ini dengan jumlah orang yang hidup dengan kondisi kardiovaskular, ekonomi AS akan menghemat miliaran dari membantu orang mengelola tekanan sistolik dan diastolik mereka secara lebih efektif.

4. Mengurangi Peradangan

Asam jawa kaya akan vitamin B, terutama vitamin B-1 (tiamin), B-2 (riboflavin), dan B-3 (niasin) (7). Ini juga mengandung sejumlah besar vitamin B-6 dan folat. Vitamin B memberi kamu energi, jadi mengonsumsi lebih banyak buah dapat memberi kamu energi melalui hari yang panjang di kantor. Selain itu, nutrisi ini mengurangi peradangan di pembuluh darah dan arteri, menjaganya tetap lentur, mencegah pengerasan, dan risiko terkait serangan jantung dan stroke.

Asam jawa bekerja sangat baik untuk radang sendi. Satu studi menunjukkan bahwa ekstrak biji asam menghambat peningkatan aktivitas enzim perusak tulang seperti asam fosfatase tahan tartrat (8✓). Ini juga mengurangi tingkat mediator inflamasi, seperti interleukin. Asam jawa berpotensi memperlambat laju kerusakan yang sering terlihat pada berbagai kondisi rematik.

5. Meningkatkan Pencernaan

Satu porsi asam menyediakan lebih dari 6 gram serat makanan. Tubuh kamu tidak dapat mencerna serat, tetapi ia menarik air ke usus besar kamu. Kelembaban ini membuat kamu lebih nyaman untuk buang air besar, tetapi juga menciptakan rasa kenyang. Banyak penelitian menunjukkan bahwa serat membantu meringankan sembelit.

Jika kamu mencoba untuk menjaga berat badan kamu, mengonsumsi lebih banyak serat dapat mencegah keinginan untuk ngemil. Itu karena itu menciptakan massa di usus kamu, yang mengirimkan sinyal ke sistem saraf kamu bahwa kamu sudah kenyang.

6. Tinggi Magnesium

Magnesium adalah mineral penting untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama dalam hal sistem saraf kamu. Satu studi baru-baru ini menunjukkan bahwa suplementasi dengan magnesium bekerja lebih efektif daripada antidepresan dalam mengobati depresi ringan hingga sedang (9✓). Lebih dari 80% populasi AS kekurangan mineral ini, dan makan lebih banyak asam dapat membantu mengatasi kebutuhan ini.

7. Tinggi Antioksidan

Antioksidan memerangi radikal bebas dalam tubuh Anda. Radikal bebas terdiri dari molekul dengan elektron tidak berpasangan. Ketika elektron yang tidak berpasangan ini mencari pasangan baru, mereka memecah sel-sel tubuh kamu dari waktu ke waktu (10). Antioksidan memerangi radikal bebas ini, berpotensi menghentikan kerusakan sel di jalurnya. Efek ini dapat mengurangi kemungkinan berkembangnya banyak penyakit lain, seperti penyakit Alzheimer.

 

8. Antimikroba dan Antivirus yang Kuat

Asam Jawa menemukan sejumlah kegunaan dalam pengobatan Ayurveda untuk pengobatan berbagai penyakit. Praktisi di Afrika menggunakan tanaman sebagai antimikroba, antiseptik, dan agen antivirus (11). Di seluruh Afrika dan Asia Tenggara, orang menggunakan asam jawa untuk menyembuhkan apa pun mulai dari konjungtivitis — atau mata merah — hingga infeksi kulit bakteri.

Apakah kamu pernah mengalami angular cheilitis? Potongan menyakitkan di sudut mulut kamu berasal dari bentuk infeksi jamur. Asam jawa menunjukkan janji dalam pengobatan Ayurveda sebagai agen antijamur, meskipun ilmu pengetahuan perlu mengkonfirmasi kemanjurannya. Sementara itu, mengoleskan sedikit daging pada luka dapat menyembuhkannya lebih cepat.

9. Membantu Mengatasi Diabetes

Dalam pengobatan Timur, praktisi sering meresepkan obat herbal untuk berbagai penyakit, termasuk diabetes. Tak terhitung orang Amerika sekarang hidup dengan penyakit atau pendahulunya, dan menempatkan penderita pada risiko penyakit jantung dan ginjal yang lebih tinggi. Bahkan dapat membuat mereka lebih rentan terhadap efek buruk dari infeksi virus, seperti COVID-19.

Ekstrak dari biji asam telah menunjukkan sifat antidiabetogenik. Seekor tikus diabetes jantan yang disuntik dengan ekstrak membuktikan penurunan yang signifikan dalam gula darah puasa setelah tujuh hari (12 ). Jika kamu salah satu dari sekian banyak orang dengan kondisi ini, cobalah menambahkan lebih banyak asam ke dalam makanan kamu.

10. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Asam jawa mengandung senyawa yang dikenal sebagai asam hidroksisitrat (HCA), yang menghambat enzim yang mendorong tubuh kamu untuk menyimpan lemak (13). Karena juga memiliki banyak serat pengisi, menambahkan lebih banyak asam ke dalam makanan kamu dapat membantu kamu mengurangi kelebihan berat badan. Plus, itu tidak membuat efek signifikan pada gula darah kamu, jadi mengonsumsi makanan yang mengandung ampas tidak akan menyebabkan kerusakan nanti.

Bagaimana Kamu Makan Asam Jawa?

Tamarind menemukan rumah yang ideal di banyak chutney karena konsistensi seperti pasta yang kental menambah volume yang diperlukan untuk beberapa hidangan. kamu dapat membeli buah asam jawa mentah di toko makanan kesehatan tertentu, tetapi banyak orang membeli ampasnya sebagai pasta. kamu dapat menggunakan pasta ini langsung dari kalengnya seperti yang kamu gunakan pada versi tomat, meskipun kamu mungkin perlu menambahkan gula untuk mengurangi rasa asamnya.

kamu bisa membuat hidangan seperti chutney kacang pedas ini — saus ini sempurna untuk saus vegetarian atau vegan. Jika kamu suka, kamu dapat menggunakan pasta untuk membuat permen buatan sendiri yang sehat dengan menggunakan stevia organik sebagai pengganti gula. Stevia adalah pemanis nabati yang secara signifikan lebih kuat daripada gula tebu, tetapi tidak memiliki efek merusak gigi yang sama.

Cara Menggunakan Asam Jawa

kamu dapat menggunakan berbagai bagian tanaman asam untuk berbagai keperluan. Lihat kegunaan yang disarankan untuk pohon penyembuhan ini:

Daun: Praktisi pengobatan tradisional menggunakan daun asam untuk keseleo dan bengkak (14). Untuk mengaplikasikannya, ambil kain katun dan letakkan hangat, daun asam jawa yang dikukus di dalamnya. Bungkus kain di sekitar area yang bengkak.

Daging buah dan bijinya: Asam jawa mengandung senyawa yang disebut xyloglucans, dan bijinya mengandung asam hialuronat, yang keduanya memiliki sifat anti-penuaan yang kuat. Makan pulp adalah bagaimana kamu akan menerima manfaat paling banyak dari buahnya. kamu juga bisa membuat masker kecantikan kulit dengan ampas dan scrub pengelupasan dengan biji tanah. Kulit kamu akan terlihat awet muda dan bercahaya.

 

Efek Samping Asam Jawa Terlalu Banyak

Saat dijadikan makanan, kebanyakan orang tidak akan mengalami efek samping dari asam jawa. Namun, adalah mungkin untuk mendapatkan terlalu banyak dari hampir semua hal baik. Karena memiliki efek pencahar ringan, mengonsumsi terlalu banyak dapat mengakibatkan menghabiskan waktu yang tidak diinginkan di kamar mandi (15).

Juga, tidak ada cukup bukti untuk mendukung penggunaan asam pada wanita hamil atau menyusui. Karena zat tersebut juga dapat menurunkan gula darah kamu, kamu harus berkonsultasi dengan dokter kamu jika kamu memiliki kekhawatiran tentang hipoglikemia sebelum digunakan.

Intinya

Tamarind adalah tambahan yang berguna dan lezat untuk banyak diet. Ini berpotensi menawarkan sejumlah manfaat kesehatan. Pertimbangkan untuk menambahkan makanan super ini ke dalam rencana makan kamu hari ini.

 
10 Manfaat Kesehatan Asam Jawa Didukung oleh Sains

Jika kamu seperti banyak orang di dunia barat, kamu mungkin belum pernah mendengar tentang asam jawa. Namun, pohon tropis Asia dan buahnya menghasilkan tanaman pangan yang berharga dengan manfaat kesehatan yang signifikan. Orang-orang di seluruh dunia dapat meningkatkan kesejahteraan mereka dengan menambahkan lebih banyak ke dalam makanan mereka.

Apa khasiat penyembuhan dari makanan super eksotis ini? Bagaimana kamu bisa memasukkan lebih banyak ke dalam rencana makan kamu, dan apakah mungkin untuk mendapatkan terlalu banyak? Baca terus untuk menemukan lebih banyak.

Apa itu asam jawa?

Asam jawa sendiri adalah jenis pohon yang berasal dari daerah tropis India dan Pakistan (1). Ini menghasilkan buah seperti polong yang juga merupakan jenis kacang-kacangan. Ini menyerupai kacang hijau panjang berkayu, dan mengandung beberapa biji dan bubur asam. Kebanyakan orang mengonsumsi daging buahnya, meskipun bijinya dapat dimakan jika disiapkan. Daun muda yang lembut juga berperan dalam banyak masakan India.

Meskipun asam berasal dari Timur, hari ini, Meksiko adalah produsen buah yang signifikan. Mereka membuat minuman yang disebut agua de tamarindo, yang cukup populer — dan enak. Daging buahnya juga merupakan salah satu bahan rahasia dalam saus Worcestershire.

Bubur pod ini memiliki rasa yang kuat. Banyak orang mencampurnya dengan gula dan mengencerkannya untuk mengurangi rasa asam. Meski buah, tetap saja akan membuat mulut kamu mengerut jika dikonsumsi mentah.

10 Manfaat Asam Jawa Untuk Kesehatan

Sekarang kamu telah mengetahui apa itu asam jawa, apa kegunaan tanaman obat ini? Berikut adalah sepuluh alasan untuk mulai memasukkan makanan super ini ke dalam diet kamu hari ini:

1. Membantu Melindungi Kesehatan Neurologis

Asam jawa kaya akan magnesium. Magnesium adalah mineral penting untuk kesehatan saraf. Orang dengan depresi sering memiliki kadar serum yang lebih rendah dari mineral ini dalam darah mereka (2✓). Kadar zat ini yang tidak mencukupi dapat berkontribusi pada penurunan kognitif yang terlihat pada demensia.

Mengapa tidak mencampurkan salad apel-walnut dengan chutney asam sebagai pelengkap atau makanannya sendiri? kamu berpotensi mengurangi risiko demensia - plus, manisnya daging buah berarti kamu tidak perlu menambahkan banyak gula.

2. Menghilangkan Deposit Fluoride dari Tulang

Kalsium fluorida adalah mineral alami yang ditemukan di tanah dan air. Fluorida yang ditambahkan ke air keran, pasta gigi, dan produk lainnya adalah bahan kimia industri yang justru memecah tulang kita alih-alih membantunya. Fluorida sintetis ini (seperti natrium fluorida, asam fluorosilikat, atau natrium fluorosilikat) dapat menghasilkan efek kesehatan yang merugikan, termasuk fluorosis tulang dan gigi dan masalah tiroid, untuk beberapa nama (3✓). Ini dapat terbukti beracun dalam jumlah yang cukup.

Satu studi meminta peserta untuk mengkonsumsi sepertiga dari satu ons asam selama 18 hari. Mereka mencatat peningkatan yang signifikan dalam ekskresi fluorida urin pada mereka yang diteliti. Studi kedua meminta peserta mengonsumsi asam selama tiga minggu, dan para peneliti mengamati hasil yang serupa (4✓). Temuan ini menjanjikan bagi orang yang menderita fluorosis karena paparan mineral yang berlebihan dalam air minum mereka.

Misalnya, beberapa bagian India mengalami kadar zat yang tinggi dalam airnya. Di Amerika Serikat, beberapa orang Amerika mengungkapkan kekhawatiran tentang kelebihan fluoride yang ditambahkan ke air minum umum - mengkonsumsi lebih banyak asam dapat melawan efek ini.

3. Bermanfaat untuk Kesehatan Kardiovaskular 

Para peneliti mempelajari pengaruh konsumsi asam jawa terhadap profil lipid manusia, tekanan darah diastolik dan sistolik serta berat badan (5). Mereka menemukan bahwa buah menyebabkan penurunan yang signifikan dalam kadar kolesterol. Selain itu, ekstrak biji berair menurunkan tekanan darah dan detak jantung pada tikus diabetes dan hipertensi.

Mengingat bahwa penyakit jantung tetap menjadi pembunuh nomor satu pria dan wanita di dunia barat, masyarakat akan mendapat manfaat dari memasukkan makanan super ini ke lebih banyak hidangan. Penelitian menunjukkan bahwa pasien dengan tekanan darah yang terkontrol dengan baik membutuhkan biaya rata-rata $15.000 untuk pengobatan, sementara biayanya melambung hingga $90.000 pada mereka dengan hipertensi yang tidak terkontrol (6 ).

Jika kamu mengalikan potensi penghematan ini dengan jumlah orang yang hidup dengan kondisi kardiovaskular, ekonomi AS akan menghemat miliaran dari membantu orang mengelola tekanan sistolik dan diastolik mereka secara lebih efektif.

4. Mengurangi Peradangan

Asam jawa kaya akan vitamin B, terutama vitamin B-1 (tiamin), B-2 (riboflavin), dan B-3 (niasin) (7). Ini juga mengandung sejumlah besar vitamin B-6 dan folat. Vitamin B memberi kamu energi, jadi mengonsumsi lebih banyak buah dapat memberi kamu energi melalui hari yang panjang di kantor. Selain itu, nutrisi ini mengurangi peradangan di pembuluh darah dan arteri, menjaganya tetap lentur, mencegah pengerasan, dan risiko terkait serangan jantung dan stroke.

Asam jawa bekerja sangat baik untuk radang sendi. Satu studi menunjukkan bahwa ekstrak biji asam menghambat peningkatan aktivitas enzim perusak tulang seperti asam fosfatase tahan tartrat (8✓). Ini juga mengurangi tingkat mediator inflamasi, seperti interleukin. Asam jawa berpotensi memperlambat laju kerusakan yang sering terlihat pada berbagai kondisi rematik.

5. Meningkatkan Pencernaan

Satu porsi asam menyediakan lebih dari 6 gram serat makanan. Tubuh kamu tidak dapat mencerna serat, tetapi ia menarik air ke usus besar kamu. Kelembaban ini membuat kamu lebih nyaman untuk buang air besar, tetapi juga menciptakan rasa kenyang. Banyak penelitian menunjukkan bahwa serat membantu meringankan sembelit.

Jika kamu mencoba untuk menjaga berat badan kamu, mengonsumsi lebih banyak serat dapat mencegah keinginan untuk ngemil. Itu karena itu menciptakan massa di usus kamu, yang mengirimkan sinyal ke sistem saraf kamu bahwa kamu sudah kenyang.

6. Tinggi Magnesium

Magnesium adalah mineral penting untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama dalam hal sistem saraf kamu. Satu studi baru-baru ini menunjukkan bahwa suplementasi dengan magnesium bekerja lebih efektif daripada antidepresan dalam mengobati depresi ringan hingga sedang (9✓). Lebih dari 80% populasi AS kekurangan mineral ini, dan makan lebih banyak asam dapat membantu mengatasi kebutuhan ini.

7. Tinggi Antioksidan

Antioksidan memerangi radikal bebas dalam tubuh Anda. Radikal bebas terdiri dari molekul dengan elektron tidak berpasangan. Ketika elektron yang tidak berpasangan ini mencari pasangan baru, mereka memecah sel-sel tubuh kamu dari waktu ke waktu (10). Antioksidan memerangi radikal bebas ini, berpotensi menghentikan kerusakan sel di jalurnya. Efek ini dapat mengurangi kemungkinan berkembangnya banyak penyakit lain, seperti penyakit Alzheimer.

 

8. Antimikroba dan Antivirus yang Kuat

Asam Jawa menemukan sejumlah kegunaan dalam pengobatan Ayurveda untuk pengobatan berbagai penyakit. Praktisi di Afrika menggunakan tanaman sebagai antimikroba, antiseptik, dan agen antivirus (11). Di seluruh Afrika dan Asia Tenggara, orang menggunakan asam jawa untuk menyembuhkan apa pun mulai dari konjungtivitis — atau mata merah — hingga infeksi kulit bakteri.

Apakah kamu pernah mengalami angular cheilitis? Potongan menyakitkan di sudut mulut kamu berasal dari bentuk infeksi jamur. Asam jawa menunjukkan janji dalam pengobatan Ayurveda sebagai agen antijamur, meskipun ilmu pengetahuan perlu mengkonfirmasi kemanjurannya. Sementara itu, mengoleskan sedikit daging pada luka dapat menyembuhkannya lebih cepat.

9. Membantu Mengatasi Diabetes

Dalam pengobatan Timur, praktisi sering meresepkan obat herbal untuk berbagai penyakit, termasuk diabetes. Tak terhitung orang Amerika sekarang hidup dengan penyakit atau pendahulunya, dan menempatkan penderita pada risiko penyakit jantung dan ginjal yang lebih tinggi. Bahkan dapat membuat mereka lebih rentan terhadap efek buruk dari infeksi virus, seperti COVID-19.

Ekstrak dari biji asam telah menunjukkan sifat antidiabetogenik. Seekor tikus diabetes jantan yang disuntik dengan ekstrak membuktikan penurunan yang signifikan dalam gula darah puasa setelah tujuh hari (12 ). Jika kamu salah satu dari sekian banyak orang dengan kondisi ini, cobalah menambahkan lebih banyak asam ke dalam makanan kamu.

10. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Asam jawa mengandung senyawa yang dikenal sebagai asam hidroksisitrat (HCA), yang menghambat enzim yang mendorong tubuh kamu untuk menyimpan lemak (13). Karena juga memiliki banyak serat pengisi, menambahkan lebih banyak asam ke dalam makanan kamu dapat membantu kamu mengurangi kelebihan berat badan. Plus, itu tidak membuat efek signifikan pada gula darah kamu, jadi mengonsumsi makanan yang mengandung ampas tidak akan menyebabkan kerusakan nanti.

Bagaimana Kamu Makan Asam Jawa?

Tamarind menemukan rumah yang ideal di banyak chutney karena konsistensi seperti pasta yang kental menambah volume yang diperlukan untuk beberapa hidangan. kamu dapat membeli buah asam jawa mentah di toko makanan kesehatan tertentu, tetapi banyak orang membeli ampasnya sebagai pasta. kamu dapat menggunakan pasta ini langsung dari kalengnya seperti yang kamu gunakan pada versi tomat, meskipun kamu mungkin perlu menambahkan gula untuk mengurangi rasa asamnya.

kamu bisa membuat hidangan seperti chutney kacang pedas ini — saus ini sempurna untuk saus vegetarian atau vegan. Jika kamu suka, kamu dapat menggunakan pasta untuk membuat permen buatan sendiri yang sehat dengan menggunakan stevia organik sebagai pengganti gula. Stevia adalah pemanis nabati yang secara signifikan lebih kuat daripada gula tebu, tetapi tidak memiliki efek merusak gigi yang sama.

Cara Menggunakan Asam Jawa

kamu dapat menggunakan berbagai bagian tanaman asam untuk berbagai keperluan. Lihat kegunaan yang disarankan untuk pohon penyembuhan ini:

Daun: Praktisi pengobatan tradisional menggunakan daun asam untuk keseleo dan bengkak (14). Untuk mengaplikasikannya, ambil kain katun dan letakkan hangat, daun asam jawa yang dikukus di dalamnya. Bungkus kain di sekitar area yang bengkak.

Daging buah dan bijinya: Asam jawa mengandung senyawa yang disebut xyloglucans, dan bijinya mengandung asam hialuronat, yang keduanya memiliki sifat anti-penuaan yang kuat. Makan pulp adalah bagaimana kamu akan menerima manfaat paling banyak dari buahnya. kamu juga bisa membuat masker kecantikan kulit dengan ampas dan scrub pengelupasan dengan biji tanah. Kulit kamu akan terlihat awet muda dan bercahaya.

 

Efek Samping Asam Jawa Terlalu Banyak

Saat dijadikan makanan, kebanyakan orang tidak akan mengalami efek samping dari asam jawa. Namun, adalah mungkin untuk mendapatkan terlalu banyak dari hampir semua hal baik. Karena memiliki efek pencahar ringan, mengonsumsi terlalu banyak dapat mengakibatkan menghabiskan waktu yang tidak diinginkan di kamar mandi (15).

Juga, tidak ada cukup bukti untuk mendukung penggunaan asam pada wanita hamil atau menyusui. Karena zat tersebut juga dapat menurunkan gula darah kamu, kamu harus berkonsultasi dengan dokter kamu jika kamu memiliki kekhawatiran tentang hipoglikemia sebelum digunakan.

Intinya

Tamarind adalah tambahan yang berguna dan lezat untuk banyak diet. Ini berpotensi menawarkan sejumlah manfaat kesehatan. Pertimbangkan untuk menambahkan makanan super ini ke dalam rencana makan kamu hari ini.

Artikel Menarik Lainnya

Komentar